Miten vähentää veden säilyttäminen raskauden aikana
Raskaus onaikaa muutoksia ja haasteita useimmille naisille . Kehosi muuttuu hälyttävästi kuin vauva kehittyy , ja joskus se on vaikea tietää , miten käsitellä kaikkia kysymyksiä ja vaiva , joka voi ollaosa tätä prosessia . Olet valmis masu saada suurempia kuin raskauden edetessä , mutta et ehkä ole ymmärtäneet , kuinka paljon elimistö voi turvota ja pullistaa koko johtuu nesteen kertyminen, joka tunnetaan myös turvotusta . On useita asioita, voit yrittää vähentää veden säilyttäminen raskauden aikana , jolloin yksi vähemmän epämukavuutta häiritse sinua pikku nippu.
Ohjeet
1
makaamaan ja nostaa jalat niin usein kuin voit . Vältä seisomaan pitkiksi aikaa . Vältä yllään korkokenkiä . Veden kertyminen raskauden aiheuttaa yleensäjalat turpoavat . Nousevat ne vähintään 12 " voi auttaaliikkeeseen virrata ja pienentääveden kertyminen jaloissa .
2
Vältä roskaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita . Molemmat sisältävät paljon natriumia , joka aiheuttaa kehon säilyttää nesteitä . Lue tarrat asioita, kuten salaatinkastikkeet , viljat ja keittoja . Osa näistä on paljon natriumia samoin .
3
Keskustele lääkärisi nostamalla kalsiumin saanti , kaliumin saanti ja /tai B6-vitamiini saanti . Nämä täydennykset on osoitettu vähentää veden säilyttäminen sekä kuukautisia edeltävä ja postmenopausaalisilla naisilla . Älä lisää näitä lisiä , tai mitä tahansa muita raskauden aikana , ensin puhuminen lääkärin kanssa .
4
Kasvattaa päivittäistä liikuntaa parantaa verenkiertoa ja auttaa pumpata säilytetään nesteitä . Jooga , kävely ja uinti ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja raskaus .
5
Syö enemmän seuraavista elintarvikkeet , joilla on diureetti ominaisuuksia : selleri , sipuli , persilja , valkosipuli , munakoiso , piparminttu ja yrttiteet . Juo paljon vettä , joten elimistö ei säilytä nestettä takia nestehukka .
6
Pysy sisätiloissa kuumina kesäpäivinä , varsinkin loppukesästä . Lämpö voi lisätä nesteen kertyminen, joten vältä sitä niin paljon kuin voit .
-
Vahvatahtoisen lapsen saaminen voi olla siunaus ja kirous. Toisaalta heidän näennäisen armottoman itsepäisyytensä voi aiheuttaa päivittäisiä turhautumisia ja valtataisteluja. Toisaalta, eikö jokaisen vanhemman tavoitteena ole kasvattaa vahvoja, itsev -
Centers for Disease Control &Prevention (CDC) vuonna 2019 tekemän tutkimuksen mukaan keskimäärin lähes 2 prosenttia yhdysvaltalaisista lukiolaisista tunnistaa olevansa transsukupuolisia. Tutkimus korosti myös terveydenhuollon tarjoajien ja kouluttaji -
Vaikka kuukautisten jääminen näyttää olevan yksi klassisimmista varhaisraskauden oireista, on todella paljon muita merkkejä siitä, että positiivinen raskaustesti voi olla tulevaisuudessa. Kysyimme lukijoiltamme, mitkä olivat heidän varhaisen raskaude
