Liikkeet vauvan oikeaan asentoon raskauden aikana
Vauvan oikea asento synnytyksen alettua on tekijä, joka vaikuttaa synnytyksen helpompaan tai vaikeampaan. Vauvan pitäisi olla pää alas -asennossa, vauva katsellen äidin selkärankaa. Tämä asento mahdollistaa pienimmän pään osan esille tulemisen synnytyksessä. Kun vauva on eteenpäin katsova, äiti voi kokea intensiivistä selkävaivaa ja kohdata vaikeuksia pressaamisessa. Hyvä asento ja tietyt liikkeet kolmannessa trimesterissa kannustavat vauvaa asentautumaan optimaalisesti.
Polvi rinta
Tämä asento mahdollistaa vauvan irtautumisen vyötäröstä vapaan liikkeen ja uudelleenasentautumisen varten. Asetu polville sängyssä, matolla tai tyynyillä. Anna yläruumiillesi rentoutua edessäsi, levittäen rintasi ja käsivartesi mukavasti. Vyötärösi on korkeammalla kuin muu ruumiisi, kannustaen vauvaa liikkumaan takaisin vatsaan.
Vyötärön kallettelu
Painovoima auttaa asentamaan vauvan tässä liikkeessä. Vauvan selkä on raskain pään ja selkärankan painon vuoksi. Pehmeällä pinnalla asetu käsiin ja polviin selkä suorana. Vaihda selän kaartaaminen ja vatsan laskeminen lattialle, samankaltaisesti kuin kissan pose joogassa. Harjoittele tätä liikettä 10–15 minuuttia, 1–3 kertaa päivässä. Kallettamalla vyötäröäsi ja sallimalla vatsasi riippua, kannustat vauvaa kääntymään optimaaliseen fetusasentoon. Tämä liike on erinomainen alaselän kipuun, joka johtuu vauvan lisääntyneestä painosta.
Uinti
Vesi on hyödyllistä raskaana naisille, sillä se antaa lähellä painottomuuden tunteen, lievittäen paineita nivelissä. Rintauimastyylillä uiminen voi edistää optimaalista fetusaasentoa, koska liikkeet auttavat avaamaan vyötärön, antaen vauvalle enemmän tilaa liikkua ja kääntyä. Lisähyöty uinnissa on veden paine, joka vähentää turvotusta poistamalla nestettä kudoksista ja pakottaen sen takaisin kiertoon.
Asento
Harkitse aina vyötärösi sijaintia. Se tulisi kalleta eteenpäin kaikkina aikoina. Vältä istumista pehmeillä sohvilla ja rennotuoleilla. Vaikka tämä on mukavaa, se kannustaa vauvaa kääntymään eteenpäin katsovaan asentoon. Istu ruokailutuolin selkänojaa vasten kädet selkänojan yläpuolella, laskien vatsasi eteenpäin, tai istu suoraan synnytyspallolla. Nuku puolellasi, yläjalka alajalkan edessä, sallien vyötärösi kalleta eteenpäin. Vältä selkäselkä makuun, joka edistää huonoa fetusaasentoa ja voi estää verenkiertoa aiheuttaen huimauksen.
Hyvin asennon ylläpitäminen ja näiden liikkeiden harjoittaminen auttaa vähentämään lääketieteellisten interventioiden, kuten imuavusteisten synnytysten, tarvetta. Synnytyskipu voi olla kevyempi ja synnytykset lyhyemmät. Lääketieteellinen henkilökunta ei voi kuitenkaan antaa takeita näiden liikkeiden tehokkuudesta.
-
Mitä ovat kelaimet? Kelaimesi ovat kaksi kudospalaa kurkkusi takaosassa, jotka toimivat keosi keinoina. Ongelma on se, että joskus mikrobit viihtyvät siellä, missä ne aiheuttavat infektioita. Toisin sanoen, sen sijaan, että ne taistelevat infektioita -
Hei, Glukoositesti. Tapaamme taas. Vakuutan, en kaivannut sinua hetkään erossaolomme aikana. Itse asiassa, pilkkasin sinua kaikkien läheisteni keskuudessa ja verrasin sokerimaisuutesi lukemattomiin paskaiseen halvaisiin karkkeihin, joita saat naapu -
Muistatko, kun olit lapsi ja unelmoit kesäpäivistä kävelyretkillä, kalastuksella ja ulkona leikkimisellä? Lapsuus näyttää hyvin eri tasolta tänään kuin 30 vuotta sitten. Tänään on harvinaista nähdä lapsia ja teinejä ilman päänsä syvällä puhe
