Vatsan irtoaminen (Diastasis Recti)

Tila voi myös aiheuttaa alaselän kipua, ummetusta ja virtsan vuotoa. Se voi jopa vaikeuttaa hengittämistä ja normaalia liikkumista. Se on harvinaista, mutta äärimmäisissä tapauksissa kudos voi repeytyä ja elimet voivat työntyä ulos aukosta – sitä kutsutaan tyräksi.

Lihaksen aukko kutistuu usein synnytyksen jälkeen, mutta joissain diastasis recti -potilailla tehdyissä tutkimuksissa lihas ei palannut normaaliksi edes vuoden kuluttua.

Mitä saa tehdä ja mitä ei saa tehdä

Älä rasita. Se voi pahentaa asioita. Ummetus ja raskaiden tavaroiden nostaminen, mukaan lukien lapsesi, rasittavat sidekudosta. Myös seisominen ja istuminen lasketaan tässä tapauksessa raskaaksi nostamiseksi, koska nostat kehon painoasi.

Työnnät alas synnyttäessäsi, mutta jos se tehdään väärin, tämä toimenpide aiheuttaa suurta painetta heikkoon vatsakudokseen.

Ole varovainen harjoituksen kanssa. Jotkut rutiininomaiset kuntoliikkeet, mukaan lukien rutistus, istuma-nousu, punnerrus, punnerrus ja etulankut, pahentavat vatsan irtoamista. Samoin uinti, jotkut jooga-asennot (kuten alaspäin suuntautuva koira) ja kaiken tekeminen käsissäsi ja polvissasi. Jotkut kouluttajat voivat ehdottaa näitä harjoituksia naisille, joilla on vatsan irtoaminen, tietämättä mitä voisi tapahtua.

Paranna vatsasi. Fysioterapeuteilla ei ole yhtä vakioohjetta siitä, mitkä liikkeet tuovat vatsalihakset takaisin linjaan. Jotkut tutkimukset onnistuivat Tupler-tekniikalla. Se sisältää tiettyjä harjoituksia, jotka tehdään vatsalastalla, joka suojaa ja pitää vatsalihaksia yhdessä.

Kun sidekudos on parantunut, jotkut Pilates- tai muut harjoitukset voivat auttaa sinua vahvistamaan ja tukeutumaan enemmän poikittaisiin (syväytimiin) vatsalihaksiin ulompien lihaksien sijaan. Kaikki Pilates- tai vahvistusliikkeet eivät kuitenkaan ole hyviä raskauden aikana, joten varmista, että työskentelet valmentajan kanssa, joka tietää, mitä "diastasis recti" tarkoittaa.

Paras aika aloittaa ytimen vahvistaminen on ennen raskautta, jos sinulla ei ole jo vatsan irtoamista.

Ennen kuin aloitat harjoituksia raskauden aikana tai sen jälkeen, muista kysyä lääkäriltäsi, mitä sinun on hyvä tehdä ja mikä on kiellettyä tällä hetkellä.

Hoito

Jos vatsavälisi ei ole liian suuri, saatat päättää elää sen kanssa. Mutta sinun pitäisi saada ne lihakset takaisin yhteen ennen uutta raskautta.

Lääkärisi voi mitata kuinka kaukana lihaksesi ovat toisistaan ​​sormenleveydellä, mittanauhalla tai instrumentilla tai ultraäänellä. Sitten he voivat nähdä, paraneeko vai huononeeko se.

Monet naiset voivat sulkea vatsavälinsä oppimalla käyttämään lempeitä liikkeitä vatsalihasten tukeessa. Kysy neuvoa lääkäriltäsi. He voivat ohjata sinut fysioterapeutin puoleen.

Jos tämä kuntoutus ei auta sinua, ehkä leikkaus auttaa. Diastaasin korjaamiseksi tehtävää leikkausta voidaan kutsua "vatsaplastikaksi" tai "vatsan tukoksena". Kirurgi taittaa ja ompelee yhteen heikon keskiharjan.

Voi olla mahdollista saada laparoskopia, joka on leikkaus, joka tehdään vain pienillä leikkauksilla yhden suuren leikkauksen sijaan. Arpeutuminen, infektio ja muut sivuvaikutukset ovat mahdollisia minkä tahansa leikkauksen yhteydessä.