Auttaako vuodelevosta todella raskauden aikana?
Miksi vuodelepo on määrätty?
Jotkut lääkärit ehdottavat vuodelepoa sellaisissa olosuhteissa kuin vauvan kasvuongelmat, korkea verenpaine tai raskausmyrkytys, emättimen verenvuoto istukan previasta tai irtoamisesta, ennenaikainen synnytys, kohdunkaulan vajaatoiminta, keskenmenon uhka ja muut ongelmat. He toivovat, että ottamalla sen rauhallisesti pienennät ennenaikaisen synnytyksen tai raskauskomplikaatioiden riskiä. Nykyään lähes joka viidestä naisesta on rajoitettu toiminta tai vuodelepo jossain vaiheessa raskauden aikana.
Vuodelepotutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet todisteita siitä, että vuodelepo auttaisi mihinkään näistä sairauksista. Se ei vähennä komplikaatioiden tai ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
Monet lääkärit tietävät, ettei ole olemassa hyviä todisteita siitä, että vuodelepo auttaisi. Mutta he yrittävät silti, koska he pitävät sitä vaarattomana. Valitettavasti tutkimukset ovat osoittaneet, että vuodelepo aiheuttaa todellisia riskejä. Niihin kuuluvat:
- Verihyytymät
- Masennus ja ahdistus
- Perhestressi
- Taloushuolet, varsinkin jos joudut lopettamaan työskentelyn
- Alhainen syntymäpaino vauvallesi
- Hitaampi palautuminen syntymän jälkeen
- Heikentyneet luut ja lihakset
Mitä tiukempi naisen vuodelepo on, sitä pahemmilta nämä sivuvaikutukset näyttävät, tutkimukset osoittavat.
Joskus vuodelepo tarkoittaa koko ajan sängyssä olemista, paitsi vessassa käymistä. Tai lääkärisi voi ehdottaa osittaista vuodelepoa, jossa rentoudut sängyssä useita tunteja päivän aikana. Kummassakin tapauksessa se voi olla vaikeaa aikaa sinulle fyysisesti ja henkisesti.
Tässä vaiheessa tutkimukset viittaavat siihen, että raskaana olevat naiset - jopa komplikaatioiden kanssa - jatkavat paremmin normaalia rutiinia kuin lepäävät. On näyttöä siitä, että fyysinen aktiivisuus raskauden aikana vähenee ongelmien, kuten alhaisen syntymäpainon ja preeklampsian, riski.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos lääkärini määrää vuodelevon?
Kysy rohkeasti lääkärisi neuvoja. Lääkäreiden tulee olla valmiita selittämään perustelunsa. On tärkeää saada selkeät vastaukset.
Kysy lääkäriltäsi seuraavat asiat:
- Miksi suosittelet vuodelepoa?
- Miten vuodelepo määritellään? Makaa sängyssä koko päivän? Satunnaisia taukoja?
- Onko vuodelepo todella tarpeen? Onko muita vaihtoehtoja?
- Mitä erityisetuja vauvani ja minä saamme vuodelevosta?
- Ovatko nämä hyödyt riskit suuremmat?
- Mitä lääketieteelliset tutkimukset osoittavat?
- Mitä mahdollisia ongelmia vuodelevosta voi olla? vauvalleni? Minulle?
- Onko olemassa äiti-sikiön lääketieteen asiantuntijaa, jonka kanssa voisimme keskustella?
Jos olet huolissasi myöhemmin, pyydä toinen mielipide tai keskustele asiantuntijan kanssa. Lääkärisi tulee kertoa sinulle selkeä syy vuodelepoon.
Vinkkejä vuodelevosta selviytymiseen
Jos sinä ja lääkärisi olette samaa mieltä siitä, että sinun tulee kokeilla vuodelepoa, kysy lisää. Termi "vuode lepo" on epämääräinen. Sinun on tiedettävä tarkalleen, mitä lääkärisi odottaa. Esitä kysymyksiä, kuten:
- Kuinka kauan tarvitsen vuodelepoa?
- Onko minun oltava sängyssä koko ajan? Voinko mennä töihin?
- Saanko nousta suihkuun tai käyttää kylpyhuonetta?
- Saanko tehdä normaaleja kotitöitä ja huolehtia muista lapsistani?
- Pitäisikö minun välttää nostamasta mitään raskasta?
- Pitäisikö minun makaa toisella kyljellä vai pysyä tietyssä asennossa?
- Onko seksuaalinen toiminta ok? Jos on, millaisia ja kuinka paljon?
Vuodelepo voi olla raskasta, fyysisesti ja henkisesti. Se on tylsää ja stressaavaa. Sinun on keskityttävä tekemään siitä niin siedettävä kuin voit. Nämä vinkit voivat auttaa:
Ajoita päiväsi. Aikataulussa pysyminen katkaisee päivän ja taistelee tylsyyttä vastaan. Pukeudu aamulla. Pidä tehtävälistaa ja suunnittele päivän aktiviteetteja, kuten lukemista, elokuvan katselua tai sanapelejä.
Tee lääkärisi suosittelemia harjoituksia. Sinun on pidettävä lihasvoimasi yllä. Jalkojen liikuttaminen vähentää veritulppien riskiä.
Sinulla on tukijärjestelmä. Tarvitset perheen ja ystävien apua selviytyäksesi tästä. Saa vieraita. Pidä yhteyttä puhelimitse, sähköpostitse ja tekstiviestillä.
Syö hyvin. Pyri tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on paljon kuitua, ja juo runsaasti vettä. Vähennät ummetuksen riskiä.
Anna ihmisten auttaa. Avun pyytäminen voi olla vaikeaa, mutta sinun täytyy. Jos ystävät tai perheenjäsenet kysyvät, kuinka he voivat auttaa, tarjoa yksityiskohtia. Pyydä heitä hakemaan elintarvikkeita tai ottamaan vuorosi kimppakyydissä.
Opi jotain uutta. Aloita uuden kielen oppiminen, käy kirjekurssilla, katso YouTube-videoita piirtämisestä tai neulomista.
Soita lääkärillesi, jos:
- Sinulla on kipeä, turvonnut laskimo jalassasi. Tämä voi olla huonosta verenkierrosta johtuva veritulppa.
- Tunnet hengenahdistusta tai rintakipua. Tämä voi tarkoittaa, että veritulppa on irronnut ja juuttunut keuhkoosi.
- Sinulla on supistuksia tai lapsiveden vuotamista tai muita synnytyksen merkkejä.
- Verenpaineesi on korkeampi kuin lääkärisi sanoo olevan kunnossa.
- Et tunne vauvasi liikkuvan niin paljon kuin ennen.
Previous:Vatsan irtoaminen (Diastasis Recti)
-
Tie-dying on juuri sitä miltä se kuulostaa. Väännät t-paidan, vaatteen tai muun kankaisen esineen, sidotaan eri paikkoihin kuminauhoilla ja värjätään sitten. Kun olet valmis, paidan kierretyt ja taitetut alueet paljastavat viileän värisen kuvion. Hyv -
Huolimatta siitä, kuinka upea olet lastenvahtina, hoidat lopulta lapsia, jotka tuntevat olonsa todella epämukavaksi hoitajan saamisesta. Mutta vuosien lastenhoitotyön jälkeen olen huomannut, että tarinoiden kertominen on yksi parhaista temppuista las -
Lahjakuuden ja lahjakkuuden stressi Ylivoimaisen stressin oireet Lapsuuden ja kasvamisen tavanomaisten stressitekijöiden lisäksi lahjakkailla lapsilla on ainutlaatuisia ongelmia, jotka voivat lisätä heidän stressiään. Heidän voi olla vaikea hyväksy
