How to Lose vauva painoa nopeasti

Painonnousu raskauden aikana on sekä normaali ja tarvitaan. Keskiverto nainen odotetaan saavan välillä 25 ja 35 kiloa aikana raskaudesta . Lapsivesi , istukka jakasvu kehon rasvaa kaikki osaltaan painonnousua . Synnytyksen jälkeen , kaikki naiset menettävät joitakinpaino . Kuitenkin useimmat on vielä ainakinmuutaman kilon eroon . Getting kehosi takaisin nopeasti ja asennus omalle ennen raskautta vaatteita voidaan toteuttaa seuraavienmuutaman askeleen .
Ohjeet
1

Saatvaloa lääkäriltä . Useimmat terveillä naisilla synnyttävät emättimen saavat aloittaa käyttäessään 4-6 viikkoa jälkeen antaneet . Naiset, jotka synnyttävät kautta keisarinleikkauksella yleensä tarvitse odottaa 8 viikkoa ennen kunto-ohjelman aloittamista . Tarkista lääkärisi päättää, milloin voit aloittaa .
2

Aseta tavoite . Ole realistinen laihtuminen . Yksi tai kaksi kiloaviikossa onhyvä tavoite useimmille naisille . Punnitse itsesi kerranviikossa tarkistaa edistymistä .
3

Leikkaamukavuus elintarvikkeet söi raskauden aikana. Olet ehkä nauttinut jäätelöä ja keksejä aikana9 kuukautta raskaus , mutta sen jälkeen toimittaa vauva , sen aika lopettaa heittäytyvät . Olerehellinen Katso miten syöt ja muuttaa epäterveellisiä tapoja .
4

liikkeelle. Liikunta on tärkeää menettää vauvan paino nopeasti . Onko jonkinlainen sydän käyttää viisi kertaaviikossa . Lenkkeily , rullaluistelu ja aerobicia vaihtoehtoja . Harkitse saadakuntosalin jäseneksi , jossa on hoitopaikka .
5

Sisällytä vauva osaksi liikuntaa . Menettää vauva painoa nopeasti on helpompaa, jos voit ottaa teidän pikkuinen kanssasi . Liityäiti ja minulle kuntoluokalla tai ilmoittautuarattaat kuntoluokalla .
6

Harkitse imetystä . Imetys polttaa kaloreita ja voi edistää menettää vauvan paino . Ole tietoinennainen tarvitsee noin 500 ylimääräistäpäivässä , kun hän imettää . Pidä mielessä tämä ei olelupa syödä mitä haluat ja silti laihtua . Nämä 500 kaloria tulisi olla terveellisiä elintarvikkeita kuten koko vehnän jyviä , hedelmiä , vähärasvaista proteiinia ja vihanneksia .
7

Onkotukijärjestelmä paikallaan . Jos mahdollista , onharjoitus kaveri, joka auttaa sinua pysymään motivoitunut . Etsi toinen uusi äiti, joka yrittää menettää vauvan paino ja piristää toisiaan .

Previous:

Next:No

  • 6 makeaa elettä opettajien arvostusviikolle
    Kirjoita kiitoskirje Käsinkirjoitettu kirje on aina arvostettu! Pyydä lastasi kirjoittamaan lyhyt kirje, jossa kerrotaan syistä, miksi hän haluaa olla opettajan luokkahuoneessa. Nämä ilmaiset tulostettavat kiitoskortit opettajille ovat myös loista
  • Helpoin syntymä koskaan:tosi tarina
    Jotkut teistä saattavat olla hieman peloissaan, pelottaa synnytystä. Kaikki rakastavat kertoa sinulle kauheista synnytyksistä, joten ajattelin, että olisi mukavaa jakaa synnytystarina, joka on ylivoimainen ja jonka tiedän tosiasiassa olevan totta.
  • 9 Muistopäivätoimintaa lapsille
    Memorial Day -loma julistaa usein kesän tuloa, mutta tänä vuonna on hyvä opettaa lapsille, mitä tällä lomalla itse asiassa juhlitaan:muistaa kaikkia ihmisiä, jotka ovat antaneet henkensä palveluksessaan Yhdysvaltain asevoimia. Tässä on yhdeksän askar