Kuinka 12 -vuotias voi selvittää, ovatko ne ylipainoisia?
On hienoa, että ajattelet terveyttäsi! On tärkeää muistaa, että Painosi on vain yksi osa yleistä terveyttäsi , eikä se ole ainoa asia, jolla on merkitystä.
Tässä on mitä 12-vuotias voi tehdä heidän painonsa ymmärtämiseksi:
* Keskustele luotettavan aikuisen kanssa: Tämä voi olla vanhempi, huoltaja, opettaja, lääkäri tai muu aikuinen, josta tunnet olosi mukavaksi. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään, mikä terveellinen painoalue on ikäsi ja korkeudellesi.
* Hanki kehon massaindeksi (BMI) Laskenta: Tämän voi tehdä lääkäri tai sairaanhoitaja, ja se vertaa painosi korkeuteen.
* Keskity terveellisiin tapoihin: Sen sijaan, että huolehtisi numeroista, keskity terveellisten ruokien syömiseen, säännöllisen liikunnan saamiseen ja tarpeeksi nukkumiseen. Nämä tavat hyödyttävät yleistä terveyttäsi painosta riippumatta.
on välttämätöntä välttää:
* Vertaamalla itseäsi muihin: Kaikki ovat erilaisia, eikä "ihanteellinen" painoa ole.
* painon käyttäminen itsetunnon mittana: Painosi ei määritetä arvoasi ihmisenä.
Muista, että terveys on matka, ei kohde! Keskity tekemään positiivisia valintoja, jotka tukevat hyvinvointiasi, eivätkä epäröi tavoittaa luotettavan aikuisen tuen.
-
Kokeile eri imettämisasentoja, ja vaihdat kantoja tarvittaessa voi tehdä koko prosessista helpompaa ja onnistuneempaa. Tässä on video, joka auttaa sinua oppimaan imetysasennot. Meillä on hyödyllinen artikkeli, jossa on myös kuvauksia joistakin ylei -
Äitinä näyttää siltä, että vietän kohtuuttoman paljon aikaa kuvitella kaikkia kauheita asioita, jotka voivat mennä pieleen. Siitä päivästä lähtien, kun toin vauvani kotiin, olin huolissani. Pelkäsin, että pudotan hänet. Hän vilustuisi. Pelkäsin, et -
La’shea F.:n esikoululainen ei ole halannut isovanhempiaan tai isovanhempiaan seitsemään viikkoon COVID-19:n vuoksi. Lähimmäksi isovanhempiani olemme päässeet puhumaan heille muutaman minuutin ajan autostani heidän ajotiellä, kun he seisovat etukuis
