• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Nopein tapa menettää vauva raskauden jälkeen

Jo ennen synnytystä , monet naiset alkavat pelätäraskauden paino he ovat saaneet . Joten se ei ole yllätys , että monet naiset haluavat tietäänopein tapa menettää vauvan paino raskauden jälkeen . Onneksi seuraamalla näitä ruokavalio ja liikunta vinkkejä , se on mahdollista menettääpainoterve ja oikea-aikaisesti .
Ruokavalio

Syöminen terveellistä on tärkeää erityisesti synnytyksen jälkeen . On tarpeen laihdutus , mutta on myös tärkeää tarjotapolttoainetta sinun täytyy pitää kehon menossa ja hoitaa lapsesi . Syö enemmän proteiinia antaa kehonenergiaa se tarvitsee , sekä terveellisiä hiilihydraatteja, kuten ruskea riisi , koko vehnän pastaa , täysjyvätuotteita , ja hedelmiä ja vihanneksia . Yksinopeimmista tavoista menettää vauvan paino raskauden jälkeen on syödä terveellistä ruokaa säännöllisin väliajoin , mikä tehostaa aineenvaihduntaa ja antaa sinulleenergiaa, jota tarvitset , vaikka saat hyvin vähän nukkua .

Liikunta

Liikunta onnopein tapa menettääpaino, kun ottaa vauva , koska se polttaatoivottuja kaloreita ja rasvaa , jotka ovat jäänneraskaus . Ab harjoitukset ovat erityisen tärkeää auttaa menettääliikaa rasvaa vatsa - vain varmista, että saatokei lääkäriltä Aloita harjoitus . Liikunta pallot ovat paras liikuntalaji laitteiden menettää ylimääräistä vauvan painoa . Ota tämä aikaa käyttää ja tuntea hyvä huolehtia itsestäsi samalla hoitaatarvitseville lapselle. Jos haluat mieluummin olla motivoitunut ryhmä , sitten harkita liittymistäpaikallinen ryhmä äitejä , että saa yhdessä harjoittaa niiden vauvoja ja rattaat . Se on täydellinen tapa saada liikuntaa , laihtua , keskustella muiden aikuisten , ja silti teidän vastasyntyneet .
Imetys

Imetys ei ole vain hyväksi vauva , mutta se on yksihelpoimmista tavoista menettääpainoa raskauden jälkeen . Tuottavat maitoa edellyttää, että otat ylimääräisiä kaloreita , mutta se myös polttaa ylimääräiset kalorit ja sitten joitakin . Pohjimmiltaan , sinun täytyy tehdä mitään muuta kuin ruokkia vastasyntynyt voidakseen hyötyä ja menettää joitakin että vauva paino .