Miten parantaa ihojasi joustavuutta vauvan jälkeen
Monet naiset ovat šokissa raskaudenjälkeisestä ruumiistaan ensimmäisen vauvan synnytyksen jälkeen. Tiukat vatsalihakset ovat kadonneet, painonnousu on jäävässä, raajamaat ovat näkyviä ja iho vatsalla ja rintojen ympärillä on lapailevaa ja pehmeää. Vaikka ruokavalio ja liikunta voivat parantaa lihaston kuntoa ja painonhallintaa, raajamaat ja ihon joustavuus ovat vaikeammin parannettavia. American Pregnancyn mukaan 90 % naisista saa raajamaita raskauden aikana. Vahingoittuneet kolageeni- ja elastiinilangat luovat lapailevaa ihoa ja raajamaita, joita uudet äidit pyrkivät poistamaan.
Tarvitset
- Retinoid-creemi
- Eteeriset öljyt tai voideet (valinnainen)
Ohjeet
- Käytä retinoid-creemiä. Newsweek-lehti ehdottaa resepti- tai ilman reseptiä saatavien retinoid-creemien käyttöä yöllä. Voit myös soveltaa eteerisiä öljyiä tai rasvoittavia voiteita lapailevaan ihoon päivittäin. Kosteuden rikastamat voiteet ja öljyt täydentävät yksittäisiä ihosoluja, antaen ihoille joustavamman ja terveellisemmän näköisen ulkonäön.
- Syo ravintoarvoisesti tiiviitä ruokia. Terveellinen, tasapainoinen raskaudenjälkeinen ruokavalio tulisi sisältää terveitä rasvoja, mukaan lukien omegahapot, jotka edistävät ihon terveyttä. Medic on Web, terveysneuvon tarjoava verkkosivusto, suosittelee lisäravinteita, jotka sisältävät vitamiineja E ja C. Nämä vitaminat auttavat ihoa parantumaan ja vähentävät elastiinia ja kolageenia koskevia vahinkoja.
- Liiku, kun lääkäri antaa lupaa. Liikunta parantaa verenkiertoa ihokudoksessa, edistäen paranemista ja solujen uusiutumista. Ruumiisi vapauttaa myrkyllisiä aineita liikunnan aikana, mikä parantaa ihojen yleistä ulkonäköä.
- Ota yhteyttä ihoasiantuntijaan. Baby Center suosittelee laserhoitoa ihon joustavuuden ja tekstuurin parantamiseksi.
-
Viimeisen kuukauden raskauden tarkistuslistan kohteita, joita et ehkä ole ajatellut. Tässä on top 20 asiaa, joita tehdä viimeisen trimestrin aikana. Luulen, että pärjän, luulen, että pärjän, luulen, että pärjän... viimeinen (hem!) työntö on käynniss -
En koskaan unohda tyttäreni ensimmäisen koulupäivän. Kyyneläni olivat makeita ja kipuisia. Pikkuni oli tarpeeksi vanha jättääkseni puolelteni ja mennä koululle ensimmäistä kertaa – ja hän teki sen ilman jenkittelyä. Luulin hänen itkevän ja ei tahtov -
Äitienpäivä lähestyy vauhdilla ja moni taapero, esikoululainen ja jopa isompi lapsi on innokas tekemään DIY:n tuon täydellisen lahjan äidille – jotain erikoista, jota hän rakastaa, arvostaa ja säilyttää aina – ja joka ei saa häntä kysymään Mitä tämä
