Miten estää ihojen lapahtelu raskauden jälkeen

Raskauden aikana naisen ruumiissa tapahtuu monia muutoksia. Yksi merkittävimmistä voi johtua ihojen venymisestä, kun ruumis muokkaa itseään vauvan pitämiseksi yhdeksän kuukautta. Ihon oikea hoito alkaa jo raskauden aikaisimmissa kuukausissa. Rintojen ja vatsan iho on yleisin kohde hormonimuutoksille ja koon kasvolle raskauden aikana. Perinnöllisyys vaikuttaa suuresti siihen, miten hyvin iho palaa alkuperäiseen muotoonsa raskauden jälkeen. Voit kuitenkin hallita ruokavaliotasi ja painonnousun määrää, ja parantaa ihosi joustavuutta voiteilla.

Tarvitset

  • Vitamiini E -öljy, kaakaovoi, korkealaatuinen iho voide

Ohjeet

Miten estää ihojen lapahtelu raskauden jälkeen

  1. Syo terveellisesti koko raskauden ajan painonnousun hallitsemiseksi ja ruumiillesi riittävien ravinteiden varmistamiseksi sinulle ja vauvalle. Useimmat lääkärit suosittelevat, että naiset painottuvat 11–16 kg raskauden aikana. Tämä rajoittaa menettämättömän painon määrää vauvan syntymän jälkeen, mutta rajoittaa myös ihoon vaikuttavaa stressiä vauvan kantamisen aikana. Antidioksidantteja rikas terveellinen ruokavalio auttaa puhdistamaan ruumiisi epäpuhtauksista sekä edistämään terveen ihosolun kasvua.
  2. Juo runsaasti vettä. Vesi puhdistaa luonnosta järjestelmää, poistaa myrkkyjä ruumiista. Riittävä vesisaanti auttaa myös pitämään iho tervehänä puhdistaa porit. Riittävä nestetase raskauden aikana auttaa koko ruumiitasi ja vauvaasi.
  3. Harjoittele säännöllisesti edistääksesi terveellistä ihoa, parantaaksesi verenkiertoa ja hallitsemaan painonnousua. Raskauden aikana naisen ruumis on valtavan rasituksen alaisena. Veren määrä kasvaa, jotta ruumisi voi ravita sekä sinua että vauvaasi. Pitää ruumisi mahdollisimman kuntossa nopeuttaa "palautumista" synnytyksen jälkeen. Muista harjoitella kohtuullisesti ja lääkärisi kanssa sopien soveltuvista liikkeistä raskauden aikana.
  4. Hiertele vitamiini E -öljyä, kaakaovoita ja voidetta vatsaasi, rintojesi ja lonkkasi säännöllisesti edistääksesi hyvää verenkiertoa ja parantaaksesi ihosi kosteustasoa. Vaikka raajamaitten estäminen on mahdotonta, voit pitää ihosi mahdollisimman tervehänä.
  5. Palaa kuntoon mahdollisimman nopeasti. Anna itsellesi aikaa palautua vauvan syntymästä ja aloita sitten järkevä ruokavalion ja liikunnan ohjelma. Hyödynnä vuosi vauvan syntymän jälkeen viisaasti hitaalle mutta jatkuvalle painon laskulle.
  6. Tunnusta, että ihosi joustavuudessa on suuri rooli perinnöllisyydellä. Ihoisi tuottaa kaksi proteiinia, elastiinia ja kolageenia, jotka auttavat ihoa joustavuudessa. Kun ruumiillasi on runsaasti proteiineja ihojen korjaamiseen, iho palaa alkuperäiseen muotoonsa paljon nopeammin raskauden jälkeen.

Previous:

Next:

  • Naisten kautta aikojen: 5 sankaria muistettavaa
    Naisten kautta aikojen: 5 sankaria muistettavaa
    Kansainvälinen naistenpäivä vietetään 8. maaliskuuta joka vuosi. Virallinen verkkosivu kuvaa päivää juhlimaan naisten sosiaalisia, taloudellisia, kulttuurisia ja poliittisia saavutuksia ja tänä vuoden teema kannustaa tukea rohkeasti muutokseen auttaa
  • Ilman reseptiä saatavien lääkkeiden käyttö raskauden aikana
    Ilman reseptiä saatavien lääkkeiden käyttö raskauden aikana
    Kipulääkkeet Ilman reseptiä saatavien lääkkeiden käyttö raskauden aikana Vauvan kieltä Ilman reseptiä saatavat (OTC) lääkkeet ovat sellaisia, joita voi ostaa ilman reseptiä. Ne ovat kaikki valmisteet ja lääkkeet, jotka täyttävät hyllyt paikallisessa
  • 9 tapaa tehdä parempia – ja turvallisempia – palkkauspäätöksiä
    9 tapaa tehdä parempia – ja turvallisempia – palkkauspäätöksiä
    Care.com pyrkii antamaan sinulle tehokkaita työkaluja, jotka voivat auttaa sinua tekemään parhaan mahdollisen palkkauspäätöksen. Olipa kyseessä sitten nanny, hoitaja, lemmikkieläinhoitaja, siivooja, vanhustenhoitaja tms., tiedämme, kuinka vaikeaa voi