Paras tapoja menettää vatsa Fat jälkeenVauva
Menettää vatsa rasvaa onhuoli paljon ihmisiä , mutta erityisesti äidit , jotka ovat äskettäin synnyttäneet. Et todennäköisesti halua palata vanhaan kokoon mahdollisimman pian ja sovi takaisin vaatteita , mutta tämä saattaa olla vaikeampaa kuin ennen . On muutakin liikuntaa - joka luultavasti on vähemmän aikaa - että voit tehdä auttaa edistämään vatsa rasvaa tappio sen jälkeen kunvauva, nämä strategiat auttaa sinua menettääpainoa nopeasti .
Natriumin saannin vähentämiseksi
natrium aiheuttaa voit säilyttää veden ja nesteiden niin leikkaamalla natriumin saanti auttaa sinua menettää ylimääräinen vesi paino , joka sinulla onpaljon synnytyksen jälkeen . Vähennänatriumin ruokavalioosi ja voit nopeasti nähdä paino pudota.
Syö enemmän proteiinia
Proteiini tekee ihmeitä laihtuminen . Se vie enemmän energiaa sulattaa ja näin pakottaa sinut polttaa enemmän kaloreita . Proteiini myös alentaa insuliinitasot , jotka kannustavat rasvan varastointiin . Nämä insuliinitasot ovat yleensä paljon korkeammat raskauden koska sinunluonnollinen rasvan varastointiin tällä hetkellä niin laskemalla tasoa kannustaakiloa sulaa pois .
Aloita voimaharjoitteluun ja High Intensity Harjoitukset
Cardio tietenkin auttaa sinua polttaa kaloreita ja laihtua, mutta sinun on myös voimaharjoittelua . Voimaharjoittelu sävy kehon kun laihduttaa niin kaikki ihon olet levittänyt palaa normaaliksi ja kiristä uudelleen . Harjoitus 30-40 minuuttiapäivässä , 3-4 kertaa viikossa .
Liikunta vauvan kanssa
Koska sinulla ei ole niin paljon aikaa kuin ennen , se on hienoa liikunta vauvan kanssa . Doing joitakin perusasioita hissit vauvan kanssa ja ottaenvauva kävelee antaa sinullekaikki tärkeät yksi kerrallaan sekä antaa sinulle enemmän aikaa liikuntaan .
Juoda vettä
Vesi on luonnon lääkettä. Juo enemmän vettä puhdistamaan kehoa ja työntää kaikki ylimääräinen rasva ja mitään " roskaruokaa" ulos järjestelmästä . Voit saadaylimääräistä kiloa tai kaksi ensin vedessä painoa, mutta se häviää nopeasti , kun puhdistaa sisäinen järjestelmä .
-
Elämme outoja aikoja. Koulut ovat kiinni, toimistot kiinni, sisällä pitää pysyä koko ajan, ja ruokakaupan wc-paperiosasto on jatkuvasti tyhjä. Tämä on vuoden 2020 pandemia ja tuntemiesi sekalaisten tunteiden lisäksi lapsesi käyvät läpi jotain täysin -
American Academy of Pediatrics (AAP) julkaisi tällä viikolla uuden lausunnon koulujen uudelleen avaamisesta. Aiemmin järjestö oli esittänyt näkemyksen, että johtajien ja koulun virkailijoiden tulisi tehdä päätöksiä tavoitteena oppilaiden fyysinen läs -
Opi Rh-yhteensopimattomuudesta:mitä se on ja miten se voi vaikuttaa raskauteen. Mikä on Rh-yhteensopimattomuus? Baby Talk Rh-yhteensopimattomuus tapahtuu, kun äidin veri on Rh-negatiivinen ja vauvan veri on Rh-positiivinen. Ensimmäisellä lääkäri
