Miten menettää vatsa rasvaa ja Stretch Marks
Ylimääräinen rasvaa vatsa voi olla vaikea menettää . Ei vain se vaikuttaa siihen, miten näytät , se vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu ja yleistä terveydentilaa . Mayo Clinic varoittaavaaroista vatsa rasvaa , erityisesti : " Ylimääräinen vatsa rasvaa lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin , diabetekseen ja tietyntyyppisten syöpien . " Menettää vatsa rasvaa edellyttää terveellistä ruokavaliota ja liikunnan . Jos vatsa on venyttää markkaa , joko raskauden takia tai painon muutokset , voit hoitaa nämä voiteet ja muita hoitovaihtoehtoja .
Asiat Tarvitset
Tretinoiinia kerma
Ohjeet
Lose Belly Fat
1
Katso mitä syöt . Ruoka , jotka ovat runsaasti rasvaa , sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja ( esim valkoinen pasta , leipä , peruna) olisi vältettävä yritettäessä laihtua . Sen sijaan , syöruokavalio runsaskuituinen ( esim vihannekset , hedelmät , täysjyvätuotteita ) , proteiinia ( esim palkokasvit , munat, kala ) ja terveellistä rasvaa ( esim avokado , pähkinät ) .
2
Liikunta kohtalainen vähintään 30 minuuttia , kolmesta viiteen kertaa viikossa . Jos sinulla on vaikeuksia pysyä motivoituneita , liittyä kuntosali tai paikallinen kävely ryhmä . Aloitapienempi aktiivisuustaso sitten käy jopa niin saat kuntoon .
3
Tone vatsa käyttäen vahvistaminen liikkeitä vähintään kolme kertaa viikossa . Taulut kohdistaakoko ab alueella . Suorita lankkuja asettamalla tasainen vatsaan jalat suorana . Nosta kehon päälle kyynärvarret japäkiöillä . Balance tässä asennossa noin 60 sekuntia .
Fade Stretch Marks
4
Hieronta Tretinoiinia kermaavenyttää markkaa päivässä , koska suunnattu . Tretinoiinia kerma sanotaan jälleenrakentaavaurioitunut kollageenia ihoa . Tämä auttaa parantamaan ihon ulkonäköä ja palauttaa sen alkuperäisen ulkoasun .
5
Kysy ihotautilääkäri noin laser terapia . Mukaan Mayo Clinic , laser " remodels taustalla iho ( dermis ) stimuloimallakasvun kollageenin ja elastiinin . " Tämä hoito on tehokkainta tuoreen arpia .
6
Varaatapaaminen Systeemillä paikalliselta esteetikko . Tämä hoito puhaltaa pieniä kiteitä ihollesi joka hiertää ja kiillotapinta . Alipaine käytetään sitten poistaa kiteet ja löysä ihosoluja . Tämä hoito toimii hyvin sekä tuoreiden ja vanhojen venyttää markkaa .
-
Näin sanot sen lapsillesi:Pysy yksin kotona Latchkey Kids (Seuraava on otettu artikkelista Kuinka sanoa se lapsillesi , kirjoittanut tohtori Paul Coleman.) Gabriel sanoi, ettei hän välittänyt olla yksin kotona koulun jälkeen. Niiden kahden tunnin -
Muutaman ensimmäisen kuukauden aikana vauvat eivät ole valmiita aikatauluun, mutta voit käyttää tätä aikaa valmistautuaksesi tulevaan menestykseen. Ensin opeta vauvallesi ero päivän ja yön välillä. Hän voi olla nämä ajat toisinpäin, koska liikkeesi t -
Hienomoottorinen koordinaatio Hienomotorinen koordinaatio sisältää kyvyn hallita kehon pieniä lihaksia, ja se määritellään yleensä kyvyksi koordinoida silmien ja käsien toimintaa yhdessä suoritettaessa tarkkoja manipulatiivisia liikkeitä (silmä-
