Miten Survive Takaisin Labor
Labor on ehkä kaikkein huolestuttava ja epämiellyttävä osa tuovauvan maailmaan . Vaikka useimmat naiset tuntevat kipua ja supistuksia vatsan , jotkut naiset myös kokevat jotain kutsutaan takaisin työmarkkinoille . Lievä epämukavuusalaselän alueella synnytyksen aikana on yleinen, mutta noin 25 prosenttia kaikista naisista kokeeankarampaa tyyppistä kipua , jota kutsutaan takaisin työmarkkinoille , mukaan American Raskaus Association . Jos olet huolissasi takaisin työmarkkinoille tai ovat jo kokeneet sen , on useita asioita, voit tehdä helpottaaksemme kipua .
Asiat Tarvitset
Kuuma tai kylmä pakkaus
tennispallo
Ohjeet
1
Muuta kantoja . Jos se on tuskallista istua , kokeile makuuasentoon . Tai saada alas kädet ja polvet , suosittelema BabyCenter verkkosivuilla , kuin saada alas kontallaan voi kestää joitakin paineita pois teidän selkärangan , joka voi lievittää kipua . Makuulla teidän puolellannesikiöasennossa on toinen tapa auttaa helpottaa kipua .
2
Tee lantion Tilts . Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat lattialla . Hitaasti nosta lantiota irti lattiasta ja pidäasennossa muutaman sekunnin . MukaanBabyCenter verkkosivuilla , nostamalla lantiota irti lattiasta ottaa paineita pois teidän selkärangan ja voi vähentää kipua et tunne .
3
Otalämmin suihku tai kylpyamme . Lämpövesi voi vähentää epämukavuutta ja helpottaa kipua et tunne . Se voisi auttaa vielä enemmän pyrkiäsuihku pään ja spray lämmintä vettä suoraan alaselässä , joka voi tuntuahieronta .
4
Käytäkuuma tai kylmä pakkaus . Kokeile molempia - jotkut naiset kokevat helpotusta lämpöä , kun taas toiset kokevat enemmän helpotusta kylmä .
5
Pyydä kumppaniasi hieromaan alaselkää . Firm paine voi auttaa helpottaa kipua , joten pyydä kumppani käyttää nyrkkejään taitennispallo , varsinkin supistusten aikana ,BabyCenter verkkosivuilla suosittelee . Saatat kokea vieläkin helpotusta , jos kumppanisi antaa sinullehieronta kun olet makuulla kyljellään tai istuumukavassa asennossa , mukaan Heidi Murkoff ja Sharon Mazel , laatijat " Mitä odottaa kun odotat . "
6
Kysy synnytyslääkäri liikkeistä , jotka saattavat muuttaaasentoa sikiötä . Monet naiset kokevat takaisin työmarkkinoille , koskakantavauva on , mukaan American Raskaus Association , ja saada vauva liikkua voi lievittää kipua . Kävely , kyykyssä , lunging käyttäenHula Hoop tai istuu taaksepäin tuolilla voi kaikki kannustaa vauvaa siirtää kantoja , mutta älä yritä mitään kysymättä ensin lääkäriltäsi .
-
Kun kaksoseni olivat vastasyntyneitä, en voinut olla huolissani jokaisesta pienestä muutoksesta heidän terveyteensä tai käyttäytymiseensä. Kuin silloin, kun poikani silmät täyttyivät keltaisella silmulla. Onko hänellä silmätulehdus? Ihmettelin. Vaikk -
Lapsillamme on niin paljon opittavaa nykypäivän korkean teknologian maailmassa, että heidän voi olla liian helppoa menettää käytännön elämäntaitoja. Itse asiassa turvallisuusyhtiö AVG Technologiesin tutkimuksessa todettiin, että vaikka 58 prosenttia -
Jos olet raskaana kaksosilla tai moninkertaisilla, kehollasi on ylimääräisiä ravintotarpeita jo raskauden lisääntyneiden tarpeiden lisäksi. Tämä ei tarkoita, että ravintoaineiden tarve kaksin- tai kolminkertaistuisi. Mutta sen lisäksi, että tarvitset
