Miten käyttää oliiviöljyä painon aikana
Oliiviöljy ei ole vain ruoanlaittoon – se voi olla hyödyllinen komponentti terveellisessä raskaudessa ja painossa. Voit aloittaa vyötärön hieronnan oliiviöljyllä, kun olet 34 viikon raskaana, auttaaksesi estämään revittymistä synnytyksen aikana. Se voi myös auttaa sinua tutustumaan luonnolliseen venymiseen, joka tapahtuu synnytyksen aikana, Marylannin yliopiston, sairaanhoitokorkeakoulun mukaan. Oliiviöljyä voi käyttää myös aromaterapiassa painon aikana. Eteeriset öljyt auttavat painon eri osissa, YourChildbirthGuide.comin mukaan, ja näiden öljyiden sekoittaminen oliiviöljyyn auttaa estämään ihoherkkyyden, Joy Within Birth Servicesin mukaan.
Vyötärön hieronta
- Asetu mukavaan asentoon ja anna oliiviöljyä peukaloillesi ja vyötärölle. Kumppanisi voi tehdä tämän sinulle, jos suosisit.
- Aseta peukalosi sisättämällä ne noin 2,5 cm (tuuma) kyynärpäiselle ja paina kohti suolistoa ja sivuille, kunnes tunnet tingling- tai polttamista tuntemusta. Pidä tämä asento noin kaksi minuuttia, tai kunnes alue fühltää nummennutuneelta.
- Harjoittele hitaata ja syvää hengitystä rentouttaen nämä lihakset. Jatka painamista vyötäröalueella, samalla hieroten pehmeästi ja hitaasti kyynärpäistä sivulta sivulle kolme minuuttia. Rentoudu, toista nämä vaiheet kerran uudelleen. Jatka tätä hierontaa 10 minuuttia päivässä.
Aromaterapia
- Hierro pepermintti-öljyllä sekoittunutta oliiviöljyä alatukosellesi auttaaksesi lievittämään selkäpainon kipua.
- Sekoita oliiviöljyä jasmiini-eteerisella öljyllä ja hierro se vatsaasi tai alatukosellesi auttaaksesi kipuhallinnassa ja lisääksesi painovirojen tehokkuutta.
- Anna oliiviöljyä, joka on sekoitettu salvian eteerisellä öljyllä, nilkkaisillesi pitääksesi painon liikkeessä. Tämä voi auttaa myös kipussa.
- Yhdistä ruusuin öljy oliiviöljyyn ja hierro se alatukosellesi tai vatsaasi pehmentääksesi ja rentouttaaksesi nivelkösi, mikä voi helpottaa vauvan läpäisyä kyynärpäisellä.
-
Miksi empatia on tärkeää | Empatian tiede | Milloin lapset kehittävät empatian | Lasten empatian opettaminen Mikä on empatia? Empatia on kyky ymmärtää, tuntea tai jakaa toisten tunteita. Emotionaalinen reaktio toisen ihmisen tunteeseen tai siihen, -
Mikrocefalia on synnynnäinen oireyhtymä, mikä tarkoittaa, että se on olemassa syntymästä alkaen, jossa vauvan pää on merkittävästi pienempi kuin odotetaan samalla iällä ja sukupuolella olevalla lapsella. Tyypillisessä raskaudessa fetusin pää kasva -
Jos lapsesi käy koulua tai päivähoitoa, tiedät varmaan, että rokotukset ovat pakollisia kävijyyteen. Mutta et ehkä tiedä, että jotkut säännöt ovat muuttuneet viime aikoina tiettyissä alueilla. Esimerkiksi tänä vuonna New Yorkin osavaltio lopetti usk
