Uudensynnyttinen: 30 vinkkiä ensimmäisille 30 päivälle

On kuusi viikkoa sitten, kun tytärimme Clementine syntyi. Hän alkaa lopulta nukkua paremmin ja pidetä pidempiä taukoja ruokailujen välillä. Hän on myös herkempi, kun on hereillä. Minä ja mies, toisaalta, tunnemme itsemme kuin auto olisi ajaa yli meidät. Olen hämmästynyt, että olemme selvinneet. Tässä on kokenneiden vanhempien ja vauva-asiantuntijoiden vinkkejä, jotta ensimmäinen kuukausi on helpompi.

Vinkit imettelyyn

Vauvat syövät ja syövät ja syövät. Vaikka luonto on tehnyt melko hyvän työn tarjoten sinulle ja vauvalle oikean laitteiston, alussa se on melkein varmasti vaikeampaa kuin odotit. Kipeistä rintojen päästä vaikeaan kiinniottoon, imettely voi tuntua ylivoimaiselta.

1. Naiset, jotka etsivät apua, menestyvät useammin. "Ajattele tapoja varmistaa menestys jo ennen synnytystä", ehdottaa Stacey Brosnan, imettelykonsultti New Yorkista. Keskustele ystäville, joilla on ollut hyvä imettelykokemus, kysy lastenneuvolan lääkäriltä imettelykonsultin numero tai osallistu La Lechen League (imettely-tukiryhmä) kokoukseen (katso laleche.org löytääksesi yhden).

2. Hyödynnä sairaalan resursseja. Kira Sexton, Brooklynin, New Yorkin äiti, sanoo: "Oppin kaiken, mitä voin imettelystä ennen kuin lähdin sairaalasta." Kysy, onko sairaalassa imettelyluokkaa tai imettelykonsulttia henkilökunnassa. Paina hoitajan kutsunappia aina, kun olet valmis ruokkimaan vauvaa, ja pyydä hoitajaa tarkkailemaan ja antamaan neuvoja.

3. Valmistautu. Kotona haluat pudottaa kaiken ja ruokkia vauvan heti, kun hän itkee sinua. Mutta Heather O'Donnelli, New Yorkin äiti, ehdottaa huolehtimaan itsestään ensin. "Ota lasi vettä ja kirja tai lehti lukemaan. Ja koska imettely kestää, sanoo hän, "kusi ensin!"

4. Kokeile lämpökompressia jos rintasi ovat tiiviitä tai sinulla on tukkoontuneita imuojia. Lämpöpatteri tai lämpimä, märkä pyyhe toimii, mutta pellavanyöpä (myydään usein luonnon kauneustuotteiden kanssa) on vielä parempi. "Lämmitä se mikrossa ja muotoile se rintasi muotoon", sanoo Laura Kriska, Brooklynin, New Yorkin äiti.

5. Lämpö auttaa maitoa virtaamaan, mutta jos rintasi ovat kipeitä imettelyn jälkeen, kokeile kylmäkompressia. Amy Hooker, San Diegon äiti, sanoo: "Jäätetty hernepussi toimi minulle todella hyvin."

6. Jos haluat, että vauva lopulta ottaa pullon, esittele se, kun imettely on vakiintunut, mutta ennen 3 kuukauden ikää. Monet asiantuntijat sanovat 6–8 viikkoa hyvaksi, mutta "aloitimme jokaisen lapsemme yhdellä pullolla päivässä 3 viikon iässä", sanoo Jill Sizemore, Pendletonin, Indianan äiti.

Nukkuminen

Jos vauva ei syö, hän todennäköisesti nukkuu. Uudensynnyttimet nukkuvat jopa 16 tuntia vuorokaudessa, mutta lyhyissä jaksoissa. Tulos: tunnet itsesi jatkuvasti heränneenä ja väsyneenä kuin koskaan. Jopa parhaat voivat tulla vihailemaan vakavaa univajea.

7. Lopeta väsymyksestä obsessoiminen. On vain yksi tavoite nyt: hoida vauvaasi. "Et saa täyttä yötä unta, joten joko olet väsynyt ja vihainen tai vain väsynyt", sanoo Vicki Lansky, kirjan Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep kirjoittaja. "Vain väsynyt on helpompi."

8. Ottakaa vuoroja. Yöllä on äidin vuoro rauhoittaa nörtti vauva, toisella yöllä isän vuoro. Amy Reichardt ja hänen mies Richard, Denverin vanhemmat, sopivat järjestelmästä viikonloppuisin, kun Richard oli vapaa työstä. "Minä olin yöllä vauvan kanssa, mutta Sain nukkua myöhään. Richard hoiti kaikki aamun hoidan, ja sai nukutella myöhemmin."

9. Vanha sananlasku "Nuku, kun vauva nukkuu" on todella paras neuvo. "Nukutte yhdessä ja menkää sängyn aikaisin", sanoo Sarah Clark, Washington D.C.:n äiti.

10. Mitä jos vauvalla on vaikeuksia nukkua? Tee mitä tahansa: imetä tai rauhuta vauva uneen; anna uudensynnyttimen nukahtaa rintasi tai autotuolissa. "Älä huoli huonoista tapoista vielä. Se on selviytymisestä – sinun!" sanoo Jean Farnham, Los Angelesin äiti.

Rauhoittaminen

Ensimmäisillä hämärillä viikoilla on usein vaikeaa ymmärtää, mitä vauva haluaa. Opit se, tietysti, kokeilemalla ja tehrällä.

11. "Avain itkevien vauvojen rauhoittamiseen on mimicata kohdua. Puidutus, hys-hys, keinuutus, sekä imemisen salliminen ja pitäminen sivulla, saattavat käynnistää rauhottavan reflexin", sanoo Harvey Karp, MD, The Happiest Baby on the Block -kirjojen, -videoiden ja -DVD:n luoja.

12. Soita musiikkia. Unohda epävarma teoria, että musiikki tekee vauvasta älykkäämmän, ja keskity siihen, että se todennäköisesti rauhoittaa hänet. "Baby Einstein -nauhat pelastivat meidät", sanoo Kim Rich, Anchorage, Alaskan äiti.

13. Lämmitä asiat. Alexandra Komisaruk, Los Angelesin äiti, löysi, että vaippavaihto käynnisti mellakin. "Tein lämpimät vaippatervet paperipyyhkeillä ja pumpattavalla termoksella lämpimää vettä", hän sanoo. Voit myös ostaa sähköisen vaippalämmittimen herkälle vauvalle.

14. Tarvitset myös muita temppuja. "Syven syvyyksiä ja loukkareita tehdessäni pitäen tyttäreni rauhoitti hänet", sanoo Emily Earle, Brooklynin, New Yorkin äiti. "Ja sivutuotteena sain jalat takaisin kuntoon!"

15. Kylpy rauhoittaa. Jos muu epäonnistuu – ja vauvan navajonkan kantapaikka on pudonnut – kokeile lämpimää kylpyä yhdessä. "Rauhautut myös, ja rauhallinen äiti rauhoittaa vauvan", sanoo Emily Franklin, Bostonin äiti.

Kumppanin mukanaolo

Jos kasvatat lastasi kaksivanhempaisessa perheessä, on tärkeää jakaa mielikuorma ja antaa molemmille kumppaneille mahdollisuus oppia, mitä on tehtävä vauvan menestyksiä varten.

16. Anna heille olla. Moni first-time-isä epäröi mukanaolosta peläten tehdä virheen ja saada äidin viha. "Äitien on annettava miehillensä tehdä virheitä ilman kritisointia", sanoo Armin Brott, kirjan The New Father: A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press) kirjoittaja.

17. Ota vapaata työstä – kaikkien sukulaisten lähdön jälkeen. Jos kumppaneilla ei ole vanhempainvapaaehtoista työn kautta, katsokaa, voivatko he käyttää loma- tai sairauspäiviä. Se on se, mitä Thad Calabrese, Brooklynista, New Yorkista, teki. "Minulla oli enemmän tekemistä, ja Sain yksin aikaa poikani kanssa."

18. Jakaa tehtävät. Mark DiStefano, Los Angelesin isä, otti vastuun siivouksesta ja ruokakaupassa käynnistä. "Otan Benin myös hetkeksi joka iltapäivä, jotta vaimollani on hetki itselleen."

19. Kumppanit haluavat tehdä hauskaaakin. "Olin tottunut ottamaan paidan pois ja laittamaan vauvan rintaan kun nukkuimme", kertoo Bob Vonnegut, Islamorada, Floridan isä. "Rakastin sydämemme rytmiä, kun ne lyivät yhdessä."

Itsensä ylläpitäminen

Riippumatta siitä, kuinka innokas olet vanhemmaksi, vakava hoito, jonka vauva vaatii, voi tyhjentää sinut. Etsi tapoja hoitaa itseäsi alentaen odotuksiasi ja varastaen lyhyitä taukoja.

20. Ensinnäkin, ohita epätoivotut tai hämmentävät neuvol. "Lopulta olette vanhemmat, joten päätätte, mikä on paras", sanoo Julie Balis, Frankfortin, Illinoisin äiti.

21. "Unohda kotityöt ensimmäiset muutaman kuukauden", sanoo Alison Mackonochie, kirjan 100 Tips for a Happy Baby kirjoittaja. "Keskity tutustumaan vauvaasi. Jos jollakulla on mitään sanottavaa pölyyn kasaantumisesta tai pesemättömistä astioista, hymyile ja anna heille pölynimuri tai astianpesuaine!"

22. Hyväksy apu keneltä tahansa, joka on tarpeeksi kiltti – tai naiivi – tarjoamaan sen. "Jos naapuri haluaa pitää vauvaa, kunny suihkuat, sano kyllä!" sanoo Jeanne Anzalone, Croton-on-Hudsonin, New Yorkin äiti.

23. On monta ihmistä, jotka haluavat auttaa muttei tiedä miten? "Älä pelkää sanoa ihmisille tarkalleen, mitä tarvitset", sanoo Abby Moskowitz, Brooklynin äiti. Se on harvinaisista hetkistä elämässäsi, kun voit käskyttää kaikkia!

24. Mutta älä anna muille pieniä tehtäviä. "Vaipan vaihto vie kaksi minuuttia. Tarvitset muiden tekemään aikaa vieviä juttuja kuten ruoanlaittoa, lattioiden siivousta ja vaippien ostamista", sanoo Catherine Park, Clevelandin äiti.

25. Yhdistä uudelleen. Jotta et tunne itsesi irrotetuksi maailmasta, Jacqueline Kelly, Lewisburgin, Pennsylvanian äiti, ehdottaa: "Mene ulos omallaan, jopa viideks minuutiksi."

Vauvan kanssa ulkona

26. Hankki tukijoukko. Tee ensimmäinen matka suuriin julkisiin paikoihin kokenhuuden vanhemman kanssa. "Veljeni tuki minun ensimmäisen kerran, kun menin kauppaan uudensynnyttineen, esti minut muuttumasta hämmentyneeksi", sanoo Suzanne Zook, Denverin äiti.

27. Jos olet yksin, "pysy paikoissa, jotka todennäköisesti vastaanottavat vauvan, kuten kirjastosta tai kirjakaupasta", ehdottaa Christin Gauss, Fishersin, Indianan äiti.

28. "Pidä vaippalaukku pakettina", sanoo Fran Bowen, Brooklynin äiti. Ei ole pahempaa kuin saada vauva lopulta valmiiksi, vaan huomaa, ettet ole itse valmis.

29. Piilota varavara. Holland Brown, Long Beachin, Kalifornian äiti, pitää aina vaippalaukussa vaihtuvan aikuisen vaatetuksen. "Et halua joutua kävelemään söpön vauvan kanssa, mutta sinapinsinvärisellä kakalla kaikkialla itsessäsi."

30. Lopuksi, omaksu kaaos. "Pidä suunnitelmat yksinkertaisina ja ole valmis hylkäämään ne milloin tahansa", sanoo Margi Weeks, Tarrytownin, New Yorkin äiti.

Jos muuta ei, muista, että kaikki selviävät, ja sinäkin. Pian palkitaan vauvan ensimmäisellä hymyllä, ja se auttaa kompensoimaan alkuvaiheen hulluuden.

Heather Swain on äiti ja kirjailija Brooklynissa, New Yorkissa. Hänen romaaninsa on Luscious Lemon.

Previous:

Next: