• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten tietää, onko kumppanisi kunnossa synnytyksen jälkeen

Vauvan saaminen on uuden perheen elämässä kauneinen virstanpylväs, mutta se on myös emotionaalisesti ja fyysisesti uppoava kokemus, varsinkin uudelle äidille. Ja vaikka jokainen uusi vanhempi tarvitsee aikaa, hoivaa ja kärsivällisyyttä palautumiseen, asiat voivat alussa olla hieman karkeita. Tässä on keinoja, joilla kumppanit voivat parhaiten tukea toisiaan tässä siirtymässä.

Onko kumppanisi kunnossa?

Jos alatte ihmetellä, onko kumppanillanne jotain pielessä, saatte haluta valita rauhallisen hetken keskusteluun. Kysykää, miten he voivat ja onko jotain, mikä haittaa. Pitkää mielessä, että lieviä mielialan vaihteluita tai hieman surullisuutta synnytyksen jälkeen on normaalia.

Kuitenkin, jos kumppanilla on usein itkujaksoja, hän vaikuttaa yltyneen tai toivottomalta, ilmaisee intensiivisiä pelkoja, pelkää loukkaavan vauvaa tai on menettänyt kaiken kiinnostuksen oman tai uuden syntyneen hoitamiseen, nämä voivat olla merkkejä vakavammasta tilasta.

Heillä voi olla raskaudenjälkeinen mielialahäiriö tai ahdistuneisuushäiriö. Jos epäilette jotain sellaista, varmistakaa, että kannustatte kumppaniaanne puhumaan lääkärin kanssa.

Tietenkin näiden muutosten todistaminen kumppanissanne voi olla hämmentävää, haastavaa ja jopa kipua katsella, varsinkin kun he eivät vastaa odotustanne synnytykseen ja vauvan hoitoon. Varmistakaa, että kumppaninne on todennäköisesti yhtä hämmentynyt ja pettynyt tilanteeseen kuin tekin.

Ymmärrä, että uudet vanhemmat eivät ole syyllisiä mihinkään masennukseen tai ahdistukseen, jota he voivat kokea. Oikean hoidon ja hieman lisäapusi ansiosta kumppaninne on pian paremmin.

Mitä muuta se voisi olla?

Mitä jos kumppaninne lääkäri sanoo, että heidän kokemansa on normaalia? Jos se ei ole raskaudenjälkeinen masennus, mikä muu voisi syöttää kumppaninne vihaa ja kateutta teitä kohtaan ja lisääntyviä ärtyneisyyttä? Psykologien mukaan uusien äitien kamppaileminen frsutraation, ärtyneisyyden ja kapinoinnin kanssa on tavallista.

Faktansa he voivat jopa kateuttaa kumppaniaan lyhyen aikaa vauvan saapumisen jälkeen.畢竟, on helpompaa olla vihainen ja frsutroitu toiseen aikuiseen kuin olla pahoillaan vauvasta. Mutta mikä on näiden tunteiden juuri?

Se voi johtua siitä, että kumppaninne on ostanut äitiysmyytin. He voivat olla frsutroituja siitä, että he kamppailevat uutena äitinä ja ihmetelvät, miksi he eivät pysty tekemään asioita tehokkaammin kuin ajattelivat.

He voivat kateuttaa elämänsä normaalisuuden puutetta. He voivat myös kaivata vanhaa elämäänsä ja kateuttaa raskaudenjälkeistä ruumiitaan. Uutena äitinä on paljon sovittavaa, ja mitä enemmän voitte helpottaa näitä huolia ja pelkoja, sitä parempi.

Miten voit auttaa

Riippumatta siitä, onko kumppanillanne raskaudenjälkeistä ärtyneisyyttä vai kamppaileeko hän raskaudenjälkeisen masennuksen kanssa, todennäköisesti ihmetellette, mitä voitte tehdä auttaaksenne. Ensimmäiseksi paras, mitä voitte tehdä, on kuunnella ilman arviointia tai neuvoja ja ottaa viitteet heiltä.

Vaikka luonteenne tekisi suosia sisäänpääsyä ja asioiden korjaamista, se ei ole se, mitä he nyt tarvitsevat. Sen sijaan yrittäkää olla empaattisia ja käytännöllisiä tuessanne. Tässä on lisäkeinoja auttaa.

• Menkää yhdessä lääkärin luo. Et vain tarjoat tukea ja rohkaisua lääkärikäynnillä, vaan voit myös antaa lääkärille lisävaloa. Jos kumppaninne kuitenkin haluaa mennä yksin, sinun on annettava heille tilaa siihen, jos se on turvallista.
• Varmista kumppanillesi. Uusille äideille on luontevaa syyllistää itseään, tuntea syyllisyyttä, tylsyyttä tai uskoa, että he ovat tehneet jotain väärin. Muistutatte heitä säännöllisesti, ettei tämä ole heidän syytään, ettei he ole yksin ja että se paranee. Kannustakaa heitä avautumaan ja jakamaan tunteitaan. Sitten ottakaa aikaa todella kuunnella.
• Kannustakaa heitä ottamaan taukoja. Palautuminen sisältää levon ja oman ruumiin hoidon. Väsymys on merkittävä tekijä oireiden pahenemisessa. Siten voitte auttaa heitä paranemaan ja palautumaan nopeammin muistuttaen heitä ottamaan aikaa itselleen. Tämä voi tarkoittaa, että otatte lisää kotityötehtäviä tai rauhoitatte vauvan, kun se on kapinoiva. Kaikki, mitä voitte tehdä antaaksenne heille tauon, auttaa heitä paranemaan nopeammin.
• Ottakaa käsiin kotityöt. Pitkää mielessä, että kumppaninne on juuri synnyttänyt. Siksi heidän tulisi keskittyä oman hoitoonsa. Sen sijaan, että odotatte, että teitä pyydetään auttamaan kotityöissä tai vaihtamaan vauvan vaippa, ottakaa initiatiivi ja teette mitä on tehtävä. Uuden syntyneen hoito on paljon työtä.
• Tarjotkaa yksinkertaista lempeyttä. Kyynele, suudelkaa, olkaa lempeitä. On tärkeää, että kumppaninne tietää olevansa rakastettu ja arvostettu. Ole kärsivällinen myös seksiin liittyen, varsinkin koska raskaudenjälkeinen ruumis tarvitsee runsaasti aikaa parantua. On täysin normaalia, että seksiinto on matala masennuksen tai muiden fyysisten ongelmien kanssa. Lepolla ja hoidolla seksiinto palaa.
• Järjestelkää treffiyö. Katsokaa, voisiko heille olla mukavaa viettää aikaa yhdessä vauvan ilman. Sitten ottakaa initiatiivi ja suunnittelen treffiyö sekä hoitaja. Tietysti, jos he eivät vielä tunne itsensä kotona jättämiseen, se on okei. Voitte aina järjestää kotona treffiyön, kun vauva on nukkunut. Jopa kyyneleminen ja elokuvan katsominen voi olla riittävä tauko.

Verywellin sana

Riippumatta siitä, mikä on kumppaninne ärtyneisyyden ja mielialavaihtelun takana, sinun on tunnustettava, että se ei ole harvinaista ja se lopulta lieventyy. Avain on se, että työskentelette tukeaksenne heitä, kun he sopeutuvat uuteen rooliinsa ja velvollisuuksiinsa.

Ja etsikää tapoja antaa hieman lisätukea. Ennen kuin tiedätte, olette molemmat sopeutuneet uusiin rooleihinne vanhemmina ja vahvistaneet suhteenne samalla.