• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

12 yksinkertaista ja tehokasta tapaa hoitaa raskaudenjälkeinen vereen

Synnytyksen jälkeen saatat huomata joitain odottamattomia vartelomuutoksia, kuten jalkojen, polvien tai nilkkien turvottumista. Raskaudenjälkeinen turvotus (vereen) on yleinen tila, jossa turvotus on yleensä kasvoissa, vatsassa ja nilkoissa, ja joissain tapauksissa käsissä, jaloissa ja jaloissa. Turvotus voi olla läsnä viikon tai kauemmin synnytyksen jälkeen.

Saatat myös kokea turvotusta leikkauspaikoilla, keisarinleikkauksen ja episiotomian tapauksessa. Tällainen turvotus voi aiheuttaa herkkyyttä ja kipua, aiheuttaen epämukavuutta ja epäformattomuutta. Tässä artikkelissa MomJunction kertoo sinulle kaiken raskaudenjälkeisestä vereenista, mitä voit tehdä siihen ja miksi se ilmenee.

Vereenin syyt

Tuotat enemmän veren raskauden aikana ravitsemaan ja suojelemaan sekä sinua että vauvaasi. Myös matala proteiinin konsentraatio ja veren laimeneminen voivat johtaa matalaan hemoglobiinikonsentraatioon ja nesteiden kertymiseen. Synnytyksen aikana ei kaikkia ylimääräistä verta välttämättä poistu vartelosta. Tämä ylimääräinen veri, hormonaaliset muutokset ja nesteen kertyminen yhdessä voivat aiheuttaa turvotusta raskauden jälkeen. Se voi joskus johtaa tilanteeseen, jota kutsutaan pitting-edemaan.

Jos turvotus ei parane omallaan, voit noudattaa joitain konsisteja, jotka auttavat lievittämään turvotusta raskauden jälkeen.

Miten vähentää turvotusta raskauden jälkeen?

Tässä on kattava lista konsisteista, jotka voivat auttaa lievittämään tai poistamaan raskaudenjälkeisen vereenin.

1. Terveellinen ruokavalio

Kun syöt oikein, todennäköisesti poistat ylimääräiset nestet vartelosta ja annat korkeammat energiatasot vauvalle. Syö proteiinia rikkaat elintarvikkeet, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja monimutkaisia hiilihydraatteja. Myös syö kaliumia rikkaat elintarvikkeet, sillä ne voivat auttaa lievittämään turvotusta. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, koska ne sisältävät natriumia, joka voi aiheuttaa vatsahuuhtoutumista.

[ Lue: Raskaudenjälkeinen ruokavalio ]

2. Saa enemmän nestettä

Ylimääräisten nesten juominen signaaloi vartelolle, että se poistaa nestet, joita se on pitänyt. Se voi auttaa huomattavasti lievittämään turvotusta. Varmista, että juot runsaasti vettä ja tyhjennät kalvosi usein.

3. Pitää kädet ja jalat koholla

Lepo kädet ja jalat kohotettuun asentooin noin 30 minuuttia päivässä. Ne tulisi kohottaa sydämen tasoa ylemmäksi, jotta veri virtää näihin alueisiin oikein. Se voi siten vähentää turvotusta päättymissä.

4. Kohtuullinen harjoittelu

Suorita kohtuullisia harjoituksia ja aktiviteetteja, sillä ne voivat auttaa parantamaan verenkiertoa ja poistamaan ylimääräiset nestet vartelosta hikoilun kautta. Vauvan hoitaminen on myös harjoittelu, sillä se tekee sydämen pumpaamaan tehokkaasti. Mutta hae lääkärisi hyväksyntä ennen mitään aloittamista.

5. Hiero

Jalan ja jalkahieronta on toinen tapa lievittää turvotusta raskauden jälkeen, jos et koke kipua. Se on hyvä verenkiertoon ja poistaa ylimääräisen nesteen kertymän.

• Pyydä kumppanisi hieroimaan jalkojasi ja jalkojasi pehmeästi, alhaalta alkaen ja työstäen ylöspäin.

• Saatat käyttää perus öljyjä, kuten viinirypäleen siemenöljyä, hierontaan.

• Mutta sinun tulisi välttää aromaterapia-etherisiä öljyjä.

• Katso tämä video ymmärtääksesi hierontatapoja raskauden aikana ja sen jälkeen.

6. Oikea asento ja lepo

Vältä jalkojen ristiin asettamista ja pitkään seisaamista. Makaessa aseta jalat vyötärön tasoa ylemmäksi. Laita jalat korkealle, sydämen tasoa ylemmäksi. Se voi parantaa verenkiertoa ja lievittää turvotusta.

7. Jalkojen kylvyt

Kylvyt jalat aromaterapia-öljy- ja vesi-seoksessa. Verenkiertoa parantaaksesi ja varicose-vèneitä estääksesi, voit käyttää siprusöljyä. Lavendeli- tai kamomiiliöljy voi myös lievittää epämukavuutta.

8. Yrtiteet

Juoda yrttiteetä kohtuudella raskauden aikana ja sen jälkeen. Voikukka-tee on hyvä valinta, sillä se voi auttaa estämään nesteen kertymistä. Vältä niitä, jos sinulla on sapirakkeen ongelmia.

9. Kaalilehdet

Vihreiden tai valkoisten kaalilehtien asettaminen turvottuneelle alueelle voi lievittää turvotusta ja epämukavuutta. Jotkut anekdoottiset tutkimukset osoittavat, että tämä on tehokasta rintojen tummennuksen kivun vähentämisessä ja siksi uskomus, että tämä konsisti voisi toimia myös turvottuneilla jaloilla ja nilkoilla.

10. Akupunktio ja jalan reflexologia

Nykyään terapiat, kuten akupunktio ja jalan reflexologia, voivat auttaa lievittämään turvotusta ja epämukavuutta. Akupunktio, perinteisen kiinalaisen lääketieteen keskeinen komponentti, voi auttaa tasapainottamaan sisäisiä energioita sekä parantamaan munuaistoimintaa ja verenkiertoa.

11. Pysy viileänä

Ole viileissä paikoissa mahdollisimman paljon, koska lämpö voi pahentaa turvotusta. Olet uusi äiti, pysy sisällä, ja varmista, että huoneessa on hyvä ilmanvaihto.

12. Muut vinkit

• Älä käytä tiiviitä vaatteita tai mitään aksessuaareja, koska ne voivat estää verenvirran, aiheuttaen turvotusta.

• Saatat ottaa rentouttavan kylvyn, jos lääkäri on antanut sinulle luvan. Se voi myös auttaa lievittämään turvotusta.

• Makaa puolellesi, sillä se parantaa verenkiertoa ja voi vähentää turvotusta.

• Saatat käyttää tukevia sukka.

Mitä aiheuttaa turvotusta raskauden jälkeen?

Useimmat naiset kokevat turvotusta raskauden aikana, joka voi lisäntyä raskaudenjälkeisesti ja aiheuttaa kipua tai yleistä epämukavuutta, mikä voi häiritä äitiyyden vastuuja. Jopa jos et koke turvotusta raskauden aikana, olet todennäköisesti turvottuneilla käsillä ja jaloilla synnytyksen jälkeen.

Joitakin yleisiä syitä raskauden jälkeen sisältävät:

1. Hormonit

Vartelo tuottaa suuren määrän progesteroonia raskauden aikana. Ylimääräinen progesterooni voi aiheuttaa veden ja natriumin kertymistä vartelossa, mikä voi aiheuttaa turvotusta vauvan syntymän jälkeen.

[ Lue: Tavat palauttaa hormonit raskauden jälkeen]

2. Laajeneva kyynärvarre

Kun kyynärvarre laajenee kasaavan vauvan kanssa, painetta aiheutetaan jalkojen suuntaan verisuoniin. Se saattaa siten rajoittaa verenvirtaa alavartaloon. Koska nesteen kertyminen on läsnä koko raskauden ajan, se voi viedä tietyn ajan nesteiden lievittämiseksi raskauden jälkeen.

3. Synnytysprosessi

Luonnollinen paine, joka syntyy raskauden aikana, aiheuttaa turvotusta. Sen ohella vauvan painaminen synnyttää lisää verta ja nestettä päättymisiin. Se voi siten johtaa sormien, käsien, jalkojen, jalkojen ja kasvojen turvottumiseen.

4. IV-nestet

Naiset, jotka käyvät läpi keisarinleikkauksen, saavat yleensä lääkkeitä ja anestesiaa IV:n kautta, ja ne, jotka synnyttävät kummututkimusmuutoksella, saavat lääkkeitä, kuten Pitocinin ja tiettyjä nestettä. Nämä ylimääräiset nestet voivat kertyä varteloon ja viedä useita päiviä poistuaan.

Raskaudenjälkeisen vereenin oireet

Käsien ja jalkojen turvotus voi olla lievää, kohtuullista tai äärimmäistä.

• Iho käsissä, jaloissa ja muilla osissa näyttää tulehdukselta, venyneeltä, loistavalta ja turvotetulta.

• Iho supistuu, jos painat sitä.

• Turvotus voi vaikuttaa myös vatsaan käsien ja jalkojen ohella.

Paraneeko turvotus omallaan?

Ensimmäinen asia, jota on muistettava, on se, että sinun on rentoututtava, sillä turvotus raskauden aikana on lähinnä normaalia.

• Tuttuja alueita, kuten käsivarsit, jalat, jalat, kasvot ja alatason, turvotus pitäisi vähentyä viikon aikana.

• Tämän aikana munuaisesi olisivat ylikuormitettuina poistaakseen ylimääräiset nestet vartelostasi, ja todennäköisesti virtsaat enemmän.

• Ylimääräiset nestet voivat myös poistua hiukkasina ihoverhotesi kautta.

Leikkaushaavan turvotuksen käsittely synnytyksen jälkeen

Joskus saattaa olla kipukasta turvotusta leikkausalueilla. Jalkojen ja nilkkien turvotus on yleistä keisarinleikkauksen alkupäivinä, mikä tekee vaikeaksi hoitaa pikkuista. Saattaa olla myös lisää sinertymiä ja turvotusta perineumissa, jos kokeet kummun revontulet tai episiotomia.

Jääkompressit voivat auttaa vereenissa jaloissa ja lievittää turvotusta keisarinleikkauksen ja perineumin leikkauspaikoilla. Sinun tulisi pyyhkiä molemmat alueet terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan. Voit myös ottaa lämpimän suihkun saadaksesi jonkin verran lievitystä. Älä sovella mitään loiota tai voiteita, jotka sisältävät E-vitamiinia, ennen kuin alue on täysin parantunut.

[ Lue: Raskautua keisarinleikkauksen jälkeen ]

Milloin turvotus raskauden jälkeen on huolestuttavaa?

Raskaudenjälkeinen vereen ei ole vakavan sairauden merkki ja se paranee yleensä omallaan. Kuitenkin joissain tapauksissa turvotus ei lievity viikon aikana.

Joissain tapauksissa vereen saattaa liittyä muihin oireisiin, kuten kipuun, hengityvaikeuksiin, sydämen sykkiin, yleistuneeseen turvottumiseen vartelossa, matalaan virtsauntuottoon, jne. Konsultoi lääkäriäsi, sillä turvottunut vartelo voi joskus viitata vakaviin komplikaatioihin.

Joitakin vereenin riskitekijöitä, joista sinun tulisi olla tietoinen, sisältävät:

1. Syvä vyöhykkeen tromboosi (DVT)

DVT voi aiheuttaa kuoleman tunnin sisällä. Se on hätätilanne, joka vaatii heparinin injektiota ja välittömää sairaalaan siirtoa. Jos huomaat seuraavat oireet, konsultoi lääkäriäsi.

• Turvottuneet nilkat tai jalat
• Kipu tai herkkyys yhdessä tai molemmissa jaloissa
• Punainen iho vaikeutuneessa jalassa
• Näkyvät vyöhykkeet
• Jalan väsymys

2. Raskaudenjälkeinen kardiomyopatia (PPCM)

Harvinainen, elämälle uhatava sydänsairaus, PPCM tulee äkillisesti ja voi olla faataalinen. Se voi tapahtua jopa naisilla, jotka olivat aiemmin terveitä. Yksi PPCM:n merkittävimmistä oireista on raskaudenjälkeinen vereen. Muut oireet sisältävät:

• Sydämen sykähdys
• Rintakipu
• Väsymys
• Hengityvaikeus
• Lisääntynyt virtsaaminen yöllä

3. Raskaudenjälkeinen preeklampsia

Preeklampsia on yleinen raskauden aikana. Mutta se voi tapahtua synnytyksen jälkeenkin. Raskaudenjälkeinen preeklampsia voi iskeä heti synnytyksen jälkeen tai neljä–kuusi viikkoa raskaudenjälkeisesti. Raskaudenjälkeisen preeklampsian oireet sisältävät:

• Turvotus päättymissä
• Korkea verenpaine
• Ylimääräinen proteiini virtsassa
• Vakavat päänsärky
• Näkömuutokset
• Ylävatsakipu
• Ahdistus
• Vähentynyt virtsaaminen

Älä ota mitään vitamiinivalmisteita, kunnes lääkäri määrää ne, sillä ne voivat lisätä preeklampsian riskiä synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on yllä mainitut oireet, tarkista verenpainesi myöskin.

[ Lue: Raskaudenjälkeinen preeklampsia ]

Miten estää raskaudenjälkeinen vereen?

Vaikka raskaudenjälkeistä vereen ei voi estää, voit vähentää sen vakavuutta. Se tarkoittaa, että jalkasi ja nilkkasi voivat olla vähemmän herkkiä ja kipukkaita. Yksi mahdollinen tapa vähentää turvotusta on syödä terveellinen tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana, jotta et kasva ylipainoiseksi.

• Sisällytä vaaleaa proteiinia jokaiseen ruokailuun. Joitakin hyviä lähteitä ovat liha, siipikarja, paput, paput ja munat.

• Syö noin viisi annosta terveellistä ruokaa, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia.

• Vähennä sokeri, suola ja rasva ruokien saantia ja ota enemmän vettä. Se voi auttaa munuaisia poistamaan ylimääräiset nestet vartelosta.

• Saatat sisällyttää luonnon diureettiset, sillä ne auttavat sinua poistamaan ylimääräiset nestet, siten auttaen sinua vähentämään turvotusta. Luonnon diureettiset sisältävät omenia, sitrushedelmiä, vesipistelu, selleri ja persilja.

• Sisällytä sipuli ja valkosipuli ruokavalioosi, sillä ne voivat auttaa parantamaan verenkiertoa.

• Vältä jalostettuja ja esivalmistettuja ruokia, koska ne voivat lisätä nesteen sisältöä järjestelmässä niiden ylimääräisen suolan ja lisäaineiden vuoksi.

• Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät C- ja E-vitamiinia. C-vitamiiniin: kaali, brokkoli, tomaatit, mansikat, melonit, perunat, paprikat (punaiset ja vihreät) ja sitrushedelmät. E-vitamiiniin: mantelit, kasju, maissiöljy margariini, vehnän keimola, makea maissi, kasviöljyt (maissi, vehnän keimola ja soija) ja aurinkokukansiementä.

• Lopeta tupakointi, sillä se ei ole turvallista pienesi terveydeksi ja voi estää raskaudenjälkeisen turvotuksen parantumisen.

Raskaudenjälkeinen vereen ei pidä olla suuren huolen tai sekaannuksen aiheuttaja. Palautuminen entiseen muotoosi synnytyksen jälkeen voi olla mammutti-tehtävä, mutta kuten Sylvia Brown, The Post-Pregnancy Handbookin yhteiskirjoittaja, sanoo: "Hyvin informoitu nainen voi käyttää tätä aikaa parantamaan vartelonsa oikein ja antamaan sille levon ja huolen, mitä se tarvitsee."

Asiantuntijan vinkit gynekologilta:

1. Suurimmassa osassa tapauksista tämä ei ole huolenaihe ja paranee omallaan viikon sisällä. Ota vain oikea asento, harjoittelu, proteiiniraakaa ruokavalio ja runsaasti vettä.

2. Seuraa vereenin laajuutta. Jos se ei parane viikon sisällä tai pahenee vakavuudessaan tai on yhteydessä muihin ongelmiin, epäröhdi puhua lääkärillesi. He tarkistavat verenpaineesi, selvittävät, onko sinulla anemiaa tai mitään muuta vakavaa ongelmaa, kuten sydän-, munuais-, maksa- tai muuta sairautta.

3. Älä ota mitään lääkettä ilman lääkärin konsultointia, sillä ne voivat aiheuttaa edelleen ongelmia ja vahingoittaa vauvaa, jos se imetään. Ota yhteyttä lääkäriin välittömästi, jos kokeet kipua jaloissa tai rinnassa, sinulla on hengityvaikeuksia tai sydämen sykkiä.

Dr Sujoy Dasgupta

MBBS (Kultamitalisti, Hons)
MS (OBGY- Kultamitalisti)
DNB (New Delhi)
Fellow- Lisääntymisen endokrinologia ja hedelmättömyys (ACOG, USA)
Konsultoiva synnytykselle ja gynekologialle,
Erikoistunut hedelmättömyyteen ja seksuaaliseen dysfunktioon

Usein kysytty kysymys:

1. Palaavatko jalkaani ennakkoraskaus koon?

Saatat joskus kokea, että jalat ovat suuria edelleen turvotuksen lievittymisen jälkeen. Se voi johtua sideiden laajentumisesta, mikä saattaa levittää jalkojasi. Se ratkeaa omallaan. Älä huoli turhaan, koska tämä on tyypillinen tila, joka voi jäädä kuukauden raskauden jälkeen.

Käsitteletkö raskaudenjälkeistä turvotusta juuri nyt? Miten hallitset sitä? Jaa kokemuksesi ja anna meille palautetta kommenttiosiossa alla.