Miten Get Enough Sleep When You Have a Vastasyntynyt
saa tarpeeksi unta , kun taas nostaavastasyntynyt ei tunnuhaaste . Vastasyntyneet nukkuvat 15 tuntia tai enemmänpäivässä , joka pitäisi jättää vanhemmille runsaasti aikaa nukkua . Valitettavasti vastasyntyneet ovathyvin erilaisia unen aikana kuin aikuisilla . He nukkuvat lyhyt , kolmen neljän tunnin paloina , päivä ja yö . Mennessä vauva on 3 kuukautta vanha , hän voi olla nukkumassa viisi tuntia tai enemmän kerrallaan , mutta ensimmäisten kuukausien aikana , saa tarpeeksi unen laatu onhaaste .
Ohjeet
1
Sleep kun vauva nukkuu . Tämä on yleisin neuvot uusille vanhemmille , mutta se on myöserittäin arvokasta. Päivinä ja viikon kuluttua vauva on syntynyt , huomaat todennäköisesti monet ihmiset haluavat käydä . Löydät myös itsesi hukkua pitää pyykit ja tiskit kurissa . Nukkua kun vauva nukkuu , sinun täytyy pitää vierailuja lyhyt - ellei henkilö on tulossa auttamaan sinua ulos - ja anna siivous asioista liukua .
2
Suunnitteleaktiivinen ilta . Rohkaise lastasi pysyä pitkään illalla ja hän on todennäköisesti nukkua pidempään yöllä . Anna hänelle valvotun " masu aika , " jossa hän esittää hänen vatsaan , joka vahvistaa ja käyttää hänen niskalihasten; puhua; vuorovaikutuksessa; ja pelata hänen kanssaan; sitten antaa hänellelämmin kylpy . Feed hänet juuri ennen kuin olet valmis menemään nukkumaan , ja te molemmat pitäisi ollakunnollinen aikaa nukkua ennen kuin hän herää .
3
Hanki joitakin liikuntaa joka päivä . Jopalyhyt kävelymatka voi lievittää jännitystä ja helpottaa sinua nukahtamaan .
4
Anna vauvan nukkua niin kauan kuin hän haluaa . Ellei lastenlääkäri määrää toisin , älä herätä vauvaa syömään yöllä . Joissakin tapauksissayhdistelmäuninen vauva ja hidas painonnousu tekevät tarpeelliseksi herättää vauvan ylös , mutta yleensä vauva unohtamasi syöttöjä syömällä useammin päivän aikana .
5
Työ vuoroissa . Ellet oleyksinhuoltaja , sinulla todennäköisesti onauttaja käsillä . Anna kumppanisi haltuunotonyön ruokinta niin saatpitkän lohkon nukkua keskeytyksettä . Jos yksinomaan imettävät , odota kunnes hoitotyön on vakiintunut ennen tarjoamalla äidinmaitoonpullossa .
Previous:No
-
Care.com 2020 Back-to-School Survey -tutkimuksen uusien tietojen mukaan yhdysvaltalaisperheissä on suurta ahdistusta ja levottomuutta uuden lukuvuoden lähestyessä. Kysely, joka lähetettiin ymmärtämään paremmin, miten vanhemmat suhtautuvat koulusuunni -
Kun olet lastenhoitaja, lastenvahti, lemmikinhoitaja, taloudenhoitaja tai muun tyyppinen hoitaja, oikean työn ja oikean perheen löytämiseen liittyy monia tekijöitä, joista monet eivät yksinkertaisesti ole sinun hallinnassasi. Tämä työ on intiimi, ja -
Järkevä järkesi ei ole tärkeä vain siksi, että olet tärkeä, vaan myös siksi, että lapsesi tarvitsevat järkeviä vanhempia. Ja on olemassa vain muutamia sääntöjä, jotka auttavat sinua pitämään päätäsi, kun lapsesi itkevät omaansa, kun olet oppinut niis
