Rintamaidon pumppausopas

Oletpa sitten menossa takaisin töihin tai illalle, useimmat uudet äidit tarvitsevat lopulta tauon imettämisestä. Syötä rintapumppu.

Tämän kätevän työkalun avulla voit täyttää pullon arvokkaalla maidollasi, mutta se voi myös auttaa ylläpitämään maidon saantia, lievittämään turvotusta ja luomaan varavaraston pakastimellesi.

Pumppaus saattaa aluksi tuntua pelottavalta (putket ja laipat ja imu, voi voi!), mutta se ei ole monimutkaista, kun sen osaa. Tässä on, mitä sinun tulee tietää pumppausjuhlien aloittamisesta.

Milloin minun pitäisi aloittaa pumppaus?

Sinun tulee aloittaa pumppaus silloin, kun on järkevää aloittaa pumppaus, ja oikea aika riippuu paljon tilanteestasi.

Jotkut uudet äidit aloittavat heti vauvan syntymän jälkeen – sairaalassa tai synnytyskeskuksessa – auttaakseen imetyksen aloittamisessa tai edistämään maidon saantiaan. On erityisen tärkeää aloittaa pumppaus ajoissa, jos et voi imettää vauvaasi syntymästä lähtien – jos vauvasi on esimerkiksi keskosena tai hänellä on erityistarpeita.

Muut uudet äidit odottavat muutaman viikon ennen kuin he alkavat pumpata. Imetyksen alkuaikoina imetyskertojen välillä on usein hyvin vähän aikaa pumppaamiseen, ja imetysasiantuntijat suosittelevat pidättämään pullon antamista, kunnes imetys on vakiintunut. (Monet vauvat menevät kuitenkin edestakaisin pullon ja rinnan välillä ensimmäisestä päivästä lähtien, joten tee mikä sopii sinulle ja perheellesi parhaiten.)

Kun vauva on 4–6 viikon ikäinen, imetyksen pitäisi olla vakiintunutta, ja sinulla on todennäköisesti riittävästi aikaa imetyskertojen välillä pumpata ylimääräistä maitoa, joka voidaan säilyttää myöhempää käyttöä varten. Jos aiot palata töihin, aloita pumppaus kaksi tai kolme viikkoa etukäteen, jotta saat siitä käsin ja kerää maitovarastoja.

Miten minun pitäisi aloittaa pumppaus?

Muutamalla askeleella jokaisen pumppauskerran alussa voit varmistaa, että tuotat eniten maitoa pumppaamalla rahaa.

Pese aina ensin kätesi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä ennen aloittamista.

  • Rentoudu. Etsi mukava, hiljainen paikka istua ja rentoutua mahdollisimman paljon:hengitä syvään, tee viiden minuutin meditaatio, tee joogavenyksiä.
  • Kannusta pettymään. Pehmeä rintojen hieronta tai lämmin kompressi voi saada rinnat valmiiksi laskeutumiseen.
  • Pidä vauvaasi lähelläsi – henkilökohtaisesti tai mielikuvituksessasi. Jos vauvasi on lähellä, nopea halaus voi auttaa pettymään (kunhan hän ei välitä siitä, että hän on niin lähellä maitoa, jota hän ei aio saada). Poissa kotoa? Katso kuvaa vauvastasi, kuuntele tallennetta hänen äänistään tai sulje silmäsi ja kuvittele hänen tuoksunsa, hänen tunteensa käsivarsissasi ja hänen autuaasti imettävät kasvonsa.
  • Luo hyvä sinetti. Saatat huomata, että laipan kostuttaminen vedellä varmistaa hyvän tiivistyksen.
  • Keskity. Keskitä nippa laipan keskelle ennen pumpun käynnistämistä.
  • Täytä pumppu. Useimmat sähköpumput alkavat pettymysvaiheella – lyhyemmillä, nopeammilla imupurskeilla, jotka jäljittelevät vauvasi ensimmäistä imetystä stimuloidakseen pettymystä. Kestää muutaman minuutin, ennen kuin pettymys tapahtuu, ja sitä ennen saat vain pisaroita hitaasti valuvaan maitoon. Muutaman minuutin kuluttua (noin saman ajan kuluttua, kun vika tapahtuu) pumppu siirtyy normaalitilaan.
  • Älä valitse oletuksena korkeinta imutasoa. Sinun kannattaa aloittaa alhaisella imulla ja lisätä sitä, kun maitoa alkaa virrata (mutta vain mukavuustasosi mukaan – pumppaamisen ei pitäisi sattua, eikä suurempi imu tarkoita lisää maitoa!

Kuinka usein minun tulee pumpata ja kuinka kauan?

Jos yrität kasvattaa maidon määrää, pumppaa imetyskertojen välillä, kun olet vauvasi kanssa. Jos pumppaat töissä puuttuvien ruokien korvaamiseksi, yritä pumpata samaa aikataulua kuin vauvasi ruokkii kotona, jotta maitomääräsi pysyy vahvana ja vauvan tarpeen mukaisena, yleensä kolmen tai neljän tunnin välein.

Pidä 15–20 minuuttia kytkettynä pumppuun hyvän määrän rintamaitoa varten (jotkut naiset tarvitsevat 30 minuuttia tai enemmän pumpun kanssa, varsinkin alkupäivinä). Pumppaa, kunnes maito alkaa hidastua ja rinnat tuntuvat hyvin valuvilta. Muista puhdistaa rintalaipat jokaisen käytön jälkeen.

Mikä on paras pumppaus- ja imetysaikataulu?

Paras aika pumppaamiseen riippuu täysin siitä, mikä toimii sinulle, ja saat pian selville toimivan pumppausaikataulun. Mutta on parasta valita aika vuorokaudesta, jolloin rinnat ovat tavallisesti täynnä. Jos pumppaat, koska olet poissa vauvasi luota ja ruokinta puuttuu, yritä pumpata samaan aikaan kuin tavallisesti ruokit, noin kolmen tunnin välein.

Jos pumppaat kotona kerätäksesi maitoa tai lisätäksesi maitoa, kokeile pumppausta noin tunnin kuluttua vauvasi aamun imetyskerrasta. Rinnasi ovat luonnollisesti täyteläisempiä aikaisemmin päivällä, joten aamulla on hyvä aika verkottaa maitoa.

Näinä päivinä, jolloin olet vauvasi kanssa, purista pumppauskerta noin tunti imetyksen jälkeen ja vähintään tuntia ennen seuraavaa imetystä – suurempi kysyntä tarkoittaa enemmän tarjontaa. Älä kuitenkaan kuormita itseäsi liikaa rintamaitovarastojen rakentamisen nimissä:imetyskerran tai yöruokintakertojen välillä pumppaaminen vain väsyttää sinua... mikä puolestaan ​​voi vähentää maidon saantia.

Jotkut äidit pystyvät pumppaamaan toisesta rinnasta, kun vauva imettää toista. Niin kauan kuin vauva saa täyteen toisesta rinnasta, se on aikaa säästävä tapa kerätä maitovarastoa ja varmistaa samalla, että molemmat rinnat tyhjenevät ruokinnan aikana. Mutta on luultavasti parasta odottaa, kunnes olet kokenut sekä imetyksen että pumppauksen, muuten tämä voi olla hankalaa ja turhauttavaa.

Voit myös pumpata ruokinnan lopussa varmistaaksesi, että viimeinenkin pisara rintamaitoa imeytyy (monien äitien mielestä on helpompi tehdä jälkiruokintapumppu manuaalisella pumpulla sähköpumpun sijaan ).

Jos vauvasi on alkanut levittää ruokintaansa neljän tunnin välein, voit myös kokeilla pumppausta kahden tunnin välein ruokintakertojen välillä. Tämä lisää maidon määrää ja saat runsaasti rintamaitoa varastoitavaksi.

On parasta välttää myöhään iltapäivällä tai aikaisin illalla, jos voit, sillä maitomääräsi on todennäköisesti pienimmillään loppupäivän väsymyksen ja stressin vuoksi.

Pumpun virran kytkeminen

Tehopumppaus tehostaa maidon saantia jäljittelemällä vauvan "ryppyruokintaa", termiä, jonka aikana vauva ruokkii tavallista useammin (yleensä kasvupyrähdyksen vuoksi). Molempien uskotaan lisäävän prolaktiinin, rintamaidon tuotantoa stimuloivan hormonin, tuotantoa.

Voit tehdä tehopumppausta ruokintakerran sijaan (esimerkiksi olet töissä tai muuten poissa vauvasta muutaman tunnin). Muussa tapauksessa tee se heti imetyksen jälkeen. Ihannetapauksessa tehopumppausjaksosi kestää tunnin.

Tehopumpun aikataulu saattaa näyttää tältä:

  • Pumppaa 20 minuuttia
  • Lepää 10 minuuttia
  • Pumppu 10 minuuttia
  • Lepää 10 minuuttia
  • Pumppaa 10 minuuttia tunnin loppuun

Jos sinulla ei ole täyttä tuntia, pyri kahteen 30 minuutin istuntoon, joissa pumppaat 10 minuuttia, lepäät viisi, pumppaat viisi, lepää viisi ja sitten pumppaat vielä viisi minuuttia. Sitten pumppaa tai imetä tavalliseen tapaan loppupäivänä.

Kestää muutaman päivän, ennen kuin maitomääräsi vastaa tähän lisääntyneeseen kysyntään:jotkut äidit huomaavat kasvun kolmen päivän kuluessa, kun taas toisten on käytettävä pumppua viikon ajan ennen kuin tulokset näkyvät.

Mitä hyötyä pumppauksesta on?

On monia syitä, miksi äiti pumppaa rintamaitoaan, alkaen turvotuksen lievittämisestä ja maidonsaannin lisäämisestä maidon keräämiseen ruokintaa varten, kun olet poissa lapsesi luota (kuten kun palaat töihin ).

Jos pumppaat ja säilytät maitoa, voit jatkaa rintamaidosta saatavien etujen antamista lapsellesi vielä pitkään imetyksen lopettamisen jälkeen. Ja äidit, jotka haluavat ruokkia vauvansa rintamaitoa, mutta eivät voi imettää jostain syystä (esimerkiksi huono salpa tai alhainen syöttö), pumppaus varmistaa, että he voivat silti tarjota vauvalleen sitä nestemäistä kultaa.

Riippumatta syystä, miksi teet sen, pumppauksella on useita etuja:

  • Voit palata töihin (tai mennä ulos yöksi, lähteä lomalle tai matkustaa työasioissa) ja silti antaa lapsellesi rintamaitoa.
  • Sinun ei tarvitse olla ainoa, joka vastaa pikkuisen ruokinnasta – myös kumppani tai hoitaja voi auttaa.
  • Pumppaamisen avulla voit kasvattaa maitoa jo ennen kuin vauva tarvitsee lisää maitoa, jolloin voit säilyttää ylimääräisen maidon myöhempää käyttöä varten.
  • Pumppaus antaa sinulle mahdollisuuden lahjoittaa ylimääräistä maitoa äideille, jotka eivät voi itse imettää lapsiaan, mutta haluavat antaa lapsilleen rintamaidon edut.

Ainutlaatuinen pumppaus vs. pumppaus ja imetys

Useimmille naisille tulee yleensä päivä (tai yö), jolloin heidän on oltava poissa vauvastaan, olipa kyseessä sitten työ, koulu, matka tai vain ulkona illalla. Pidä sitä kiireisen äitiyden laina:vauva ja rinnat eivät ole aina samassa paikassa samaan aikaan. Saatat silti imettää vauvaa esimerkiksi aamuisin ennen töitä ja iltaisin ja viikonloppuisin, kun olet kotona, mutta hän saa rintamaitoa silloin, kun et ole paikalla.

Joillakin naisilla ei kuitenkaan ole muuta vaihtoehtoa kuin pumpata yksinomaan, koska kaikista yrityksistään huolimatta he eivät voi imettää esimerkiksi vauvan tarttumisvaikeuksien vuoksi. Tässä tapauksessa voit valita pumppaamisen yksinomaan, joka tunnetaan myös nimellä "EPing."

Jos päätät EP:n (ja kiitos sinulle, se ei ole pieni saavutus!), sinun on investoitava hyvään kaksoissähköpumppuun, joka säästää aikaa ja on myös tehokkain. tapa pumpata maitoa. Asiantuntijat suosittelevat myös yrittää jäljitellä vastasyntyneen vauvan aikataulua mahdollisimman paljon, ainakin alussa. Se voi olla jopa 8–12 kertaa 24 tunnin vuorokaudessa tai 2–3 tunnin välein 15–20 minuuttia kerrallaan.

Kun maitomääräsi vakiintuu, saatat huomata, että voit jatkaa pumppausta pidempään, ainakin öisin.

Rintamaidon säilyttäminen

Pumppaus on vain puoli tarinaa:Sinun on myös osattava säilyttää rintamaitoa. Monissa rintapumpuissa on mukautettuja säiliöitä, joita voidaan käyttää säilytys- ja tuttipulloina; toisissa voit käyttää tavallista tuttipulloa maidon keräämiseen.

Voit myös kerätä lypsätyn rintamaidon muovipusseihin (käytä ehdottomasti erityisesti äidinmaidolle suunniteltuja - muovipullojen sisäpinnat ovat liian hauraita) ja täyttää ne kolme neljäsosaa, jos ne jäädytät. laajentamisen mahdollistamiseksi. Maidon pakastaminen pieninä määrinä (3–4 unssia kerrallaan) mahdollistaa helpon sulatuksen.

Puotettu maito voi pysyä tuoreena huoneenlämmössä jopa neljä tuntia, kunhan se pidetään poissa auringosta tai muista lämmönlähteistä. Maito säilyy turvallisesti jääkaapissa jopa neljä päivää ja pakastimessa 6-12 kuukautta (paras käyttää kuuden kuukauden sisällä).

Merkitse aina jokaiseen astiaan päivämäärä ja varmista, että käytät ensin vanhinta maitoa.

Rintapumpun puhdistaminen

Pumpun puhdistaminen jokaisen käyttökerran jälkeen on tärkeää, jotta bakteerit eivät lisääntyisi eivätkä vahingoita lastasi. Muista siis pestä kaikki äidin tai rintamaidon kanssa kosketuksiin joutuneet pumpun osat nestesaippualla ja kuumalla vedellä, hankaa ne puhdistusharjalla ja huuhtelemalla juoksevan veden alla.

Kun peset käsin, käytä puhdasta pesuallasta – ei tiskialtaan – jota käytetään vain pikkulasten ruokintavälineiden pesuun, äläkä laita pumpun osia pesualtaaseen. Ilmakuivaa ja laita osat pois vasta kun ne ovat täysin kuivia. Jos vauvasi on alle 3 kuukauden ikäinen tai syntynyt keskosena tai hänen immuunijärjestelmänsä on heikentynyt, desinfioi se päivittäin.

Jos rintapumppusi osat ovat konepesun kestäviä, aseta ne astianpesukoneen ylätelineeseen ja aseta ne kuumavesi- ja lämmitettyyn kuivausohjelmaan.

Rintamaidon saanti pumppauksen aikana

Muista imetyksen kysynnän ja tarjonnan säännöt:Mitä enemmän kysyntää on (tässä tapauksessa pumppauksen muodossa), sitä enemmän tarjontaa (rintamaidon muodossa) on. Mikä tarkoittaa, että jos haluat ylläpitää maidon saantia, sinun tulee pumpata samalla nopeudella kuin vauvasi ruokkisi suoraan sinusta, ja varmista, että rintasi tyhjenevät hyvin joka kerralla.

Muutamia muita strategioita, jotka voivat auttaa ylläpitämään maidon saantia pumppauksen aikana:

  • Rentoudu. Kun tunnet olosi onnelliseksi ja rentoutuneeksi, kehosi tuottaa oksitosiinia, hormonia, joka ilmoittaa, että rinnoissasi olevan maidon on aika vapautua (petdown). Tutkimukset ovat osoittaneet, että äideillä, jotka kuuntelivat ohjattua rentoutumista tai rauhoittavaa musiikkia pumppauksen aikana, pumppausteho kasvoi – ja ne, jotka katsoivat myös kuviaan vauvoistaan, pumppasivat vielä enemmän.
  • Ole käteen. Kun pumppaat, purista ja hiero molempia rintoja. Jatka, kunnes maidon virtaus hidastuu valumaan, ja hiero sitten rintojasi uudelleen keskittyen kaikkiin alueisiin, jotka tuntuvat täyteläisiltä. Kun pumpun kautta ei enää vapaudu maitoa, lopeta muutaman minuutin ilmaisulla, jossa painat molempia rintoja intensiivisesti varmistaaksesi, että olet tyhjentänyt molemmat rinnat mahdollisimman täydellisesti.
  • Katso lääkekaappisi sisälle. Tietyt ehkäisypillerit voivat vähentää joidenkin äitien maidontuotantoa (harkitse vaihtoa toiseen ehkäisymenetelmään, jos näin on sinun kohdallasi), samoin kuin dekongestantti pseudoefedriini (löytyy Sudafedista). Jos sinulla on ruuhkaa, käytä muita kuin lääkinnällisiä menetelmiä tukkoisuuden lievittämiseksi, kuten poskionteloiden huuhteluja, höyryä tai suolaliuosta nenäsumutetta.
Maidon määrän lisääminen vie aikaa, joten älä luovuta. Jopa kuivapumput (kun pumppaat, mutta mitään ei tule ulos) lähettävät kehollesi signaalin, että hanasta tarvitaan lisää maitoa, joten se saa työn valmiiksi, vaikka tulosta ei olisi heti näkyvissä. Pysy siinä ja näet tulokset muutaman päivän kuluttua.

Previous:

Next: