• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Rintamaiton pumpaamisopas

Olipa kyseessä työnhakuun paluu tai illan ulosmenossa, useimmat uudet äidit joutuvat lopulta tarvitsemaan tauon imettelyyn. Tuloo rintapumppu.

Tämä kätevä työkalu ei ainoastaan salli sinun täyttää pullon arvokkaalla maidollasi, vaan se voi myös auttaa ylläpitämään maitomäärääsi, lievittää tukkaisuutta ja luoda varastoa pakastimeesi.

Pumpaaminen saattaa vaikuttaa pelottavalta aluksi (putket, suutimet ja imu, oh my!), mutta se ei ole monimutkaista, kun olet kertaa sisäistänyt sen. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää pumpaamisen aloittamisesta.

Milloin minun pitäisi aloittaa pumpaaminen?

Sinun pitäisi aloittaa pumpaaminen silloin, kun se on mielekästä sinulle, ja se oikea aika riippuu paljon sinun erityisestä tilanteestasi.

Jotkut uudet äidit aloittavat heti vauvan syntymän jälkeen – sairaalassa tai synnytyskeskuksessa – auttaakseen aloittamaan imettelyn tai kannustamaan maitomääräänsä. On erityisen tärkeää saada varhainen alku pumpaamiseen, jos et pysty imettämään vauvaasi syntymästä alkaen – jos vauvasi on ennenaikainen, esimerkiksi, tai sillä on erityistarpeita.

Toiset uudet äidit odottavat muutaman viikon ennen pumpaamisen aloittamista. Imettelyn alkupäivinä on usein harvoin aikaa aterioiden välissä pumpaamiseen, ja laktation asiantuntijat suosittelevat odottamaan pullon antamista, kunnes imettely on vakiintunut. (Monet vauvat, kuitenkin, menevät takaisin ja eteenpäin pullon ja rintaan välillä alkaen päivästä yksi, joten tee se, mikä toimii parhaiten sinulle ja perheellesi.)

Kun vauva on 4–6 viikkoa vanha, imettely pitäisi olla vakiintunut, ja sinulla on todennäköisesti tarpeeksi aikaa aterioiden välillä pumpaamaan ylimääräistä maitoa, joka voidaan säilyttää myöhemmin. Jos suunnittelet palata töihin, aloita pumpaaminen kaksi–kolme viikkoa etukäteen, jotta sisäistät sen ja rakentat maitovaraston.

Miten minun pitäisi aloittaa pumpaaminen?

Muutama askel jokaisen pumpaamisistunnon alussa voi auttaa varmistamaan, että tuotat eniten maitoa pumpaamisestasi.

Ensiksi, pese kätesi aina perusteellisesti saippuaa ja lämpimällä vedellä ennen aloittamista.

• Rentoudu. Löydä mukava, hiljainen paikka istua ja rentoudu mahdollisimman paljon: ota muutama syvä hengitys, tee viisiminuuttinen meditaatio, tee joogavennyksiä.
• Kannusta maitovirtausta. Pehmeä rintahieronta tai lämpimä kompressi voi valmistaa rintasi maitovirtausta varten.
• Pidä vauva lähelläsi – fyysisesti tai mielikuvituksellasi. Jos vauvasi on lähellä, nopea kimpaus voisi auttaa käynnistämään maitovirtausta (kauan kuin hän ei ole uupunut siitä, että maitoa on lähellä, jota hän ei ole saava). Poissa kodista? Katsokle vauvan valokuvaa, kuuntele hänen ääniään nauhoituksesta tai sulje silmäsi ja kuvittele hänen hajuunsa, tunteen hänen ruumiinsa käsissäsi ja onnellisesti imettelevän kasvonsa.
• Luo hyvä tiivistys. Saatat huomata, että suutin kostuttaminen vedellä auttaa varmistamaan hyvän tiivistyksen.
• Keskity. Keskitä nipsi suutin keskelle ennen pumpaamisen aloittamista.
• Valmistele pumpa. Useimmat sähköpumput aloittavat maitovirtausvaiheella – lyhyemmillä, nopeammilla imupulssilla, jotka muistuttavat alkuperäistä imemistä, jonka vauva tekisi stimuloidakseen maitovirtausta. Se kestää muutaman minuutin, kunnes maitovirtaus tapahtuu ja ennen sitä saat vain pisaroita hitaasta virtauksesta. Muutaman minuutin kuluttua (noin kun maitovirtaus tapahtuu) pumpa vaihtuu normaalitilaan.
• Älä oletusarvoisesti käytä suurinta imutasoa. Haluat aloittaa matalalla imulla ja nostaa sitä, kun maito alkaa virtua (mutta vain mukavuutesi tasoon – pumpaaminen ei pidä kipua ja suurempi imu ei tarkoita enemmän maitoa!).

Kuinka usein minun pitäisi pumpata ja kuinka kauan?

Jos yrität rakentaa maitomäärääsi, pumpaa aterioiden välillä, kun olet vauvasi kanssa. Jos pumpaat työssä korvaamaan aterioita, joita olet kotiin jäänyttä, yritä pumpata samalla aikataululla kuin vauvan ateriat kotona, jotta pitää maitomääräsi vakaana ja vauvan kysynnän mukana, yleensä joka 3–4 tunti.

Tavoittele viettää 15–20 minuuttia pumpassa saadaksesi hyvän määrän rintamaitoa (jotkut naiset tarvitsevat 30 minuuttia tai enemmän pumpulla, varsinkin alkupäivinä). Pumpaa, kunnes maito alkaa hidastua ja rintasi tuntuvat hyvin tyhjentyneiltä. Varmista, että puhdistat rintasuutimet jokaisen käytön jälkeen.

Mikä on paras pumpaamis- ja imettelyaikataulu?

Paras pumpaamisaika riippuu täysin siitä, mikä toimii sinulle, ja pian löydät pumpaamisaikataulun, joka toimii. Mutta on parasta valita päivän aika, jolloin rintasi ovat yleensä täynnä. Jos pumpaat, koska olet poissa vauvastasi ja menetät aterioita, yritä pumpata samoina aikoina kuin normaalisti ruokkisit, noin kerran 3 tunnin välein.

Jos pumpaat kotona varastoimaan maitoa tai lisäämään tuotantoa, yritä pumpata tunnin tai niin vauvan aamuisessa imettelyistunnon jälkeen. Rintasi ovat luonnostaan täyttä aiemmin päivällä, joten aamu on hyvä aika saada enemmän maitoa.

Päivinä, kun olet vauvasi kanssa, tiivistä pumpaamisistunto noin tunnin jälkeen imettelyn jälkeen ja vähintään tunnin ennen seuraavaa imettelyä – enemmän kysyntä tarkoittaa enemmän tarjontaa. Mutta älä ylikuormita itsesi maitovaraston rakentamisen nimissä: Pumpaaminen jokaisen imettelyistunnon välillä tai yöaterioiden välillä on ainoastaan uuputtava... mikä puolestaan voi vähentää maitomäärääsi.

Jotkut äidit pystyvät pumpaamaan yhdeltä rinnalta, kun vauva imettelee toiselta. Kauan kuin vauva saa tyytynsä yhdeltä rinnalta, se on aikatehokas tapa rakentaa maitovarastoa samalla varmistaen, että molemmat rinnat tyhjenevät aterian aikana. Mutta se on todennäköisesti parasta odottaa, kunnes olet kokemuksellinen sekä imettelyyn että pumpaamiseen, muuten tämä voi olla vaikeaa ja frustroivaa.

Voit myös pumpata aterioiden lopussa varmistaaksesi, että jokainen viimeinen pisara rintamaitoa kerätään (monet äidit löytävät helpomman tehdä aterian jälkeinen pumpaus käsipumppuun sen sijaan, että sähköpumppuun).

Jos vauvasi on alkanut levittää aterioitaan kerran 4 tunnin välein, voit myös kokeilla pumpaamista joka 2 tunti aterioiden välillä. Tämä lisää maitomäärääsi ja antaa sinulle runsaasti rintamaitoa varastoittavaksi.

On parasta välttää myöhäistä iltapäivää tai aamua, jos pystyt, sillä maitomääräsi on todennäköisesti alhaisimmillaan päivän loppupuolen uupumisen ja stressin vuoksi.

Miten tehopumpata

Tehopumpaus lisää maitomäärääsi mukailemaan vauvan "klusteriruokintaa", termi jaksolle, jossa vauva syö useammin kuin normaalisti (yleensä kasvuiskun vuoksi). Molemmat on ajateltu rampaamaan prolaktiinia, hormonia, joka stimuloi rintamaitotuotantoa.

Voit tehdä tehopumpauksen aterian sijaan (esimerkiksi olet työssä tai muuten poissa vauvastasi muutaman tunnin). Muutoin tee se juuri imettelyistunnon jälkeen. Ideaalisesti tehopumpaus-istuntosi pitäisi kestää tunnin.

Tehopumpauksen aikataulu voi näyttää tältä:

• Pumppaa 20 minuuttia
• Tauko 10 minuuttia
• Pumppaa 10 minuuttia
• Tauko 10 minuuttia
• Pumppaa 10 minuuttia lopettaaksesi tunnin

Jos sinulla ei ole koko tunti, tavoittele kahta 30-minuuttista istuntoa, jossa pumpaat 10 minuuttia, tauko 5, pumpaa 5, tauko 5 ja sitten pumpaa vielä 5. Sitten pumpaa tai imetä normaalisti päivän loppuun.

Se kestää muutaman päivän, ennen kuin maitomääräsi reagoi tähän lisättyyn kysyntään: jotkut äidit näkevät kasvun kolmen päivän sisällä, kun taas toiset joutuvat tehopumpaamaan viikon ennen tuloksia.

Mitä etuja pumpaamisella on?

On monia syitä, miksi äiti pumpaa rintamaitoaan, tukkaisuuden lievittämisestä ja maitomäärän lisäämisestä maidon keräämiseen aterioille, kun olet poissa pikkuisesi (kuten palatessasi töihin).

Jos pumpaat ja varastoit maitoasi, voit jatkaa antamista vauvalle rintamaiton etuja pitkälle sen jälkeen, kun olet lopettanut imettelyn. Ja äideille, jotka haluavat ruokkia vauvansa rintamaitolla, mutta eivät pysty imettämään jostain syystä (huono kiinnitys, esimerkiksi, tai matala maitomäärä), pumpaaminen varmistaa, että he voivat silti tarjota pikkuiselleen sen kultaisen nesten.

Riippumatta syystä, miksi teet sitä, pumpaamisella on useita etuja:

• Pystyt palaamaan töihin (tai menemään ulos illaksi, lomalle tai liikematkalle) ja silti antamaan vauvalle rintamaitoa.
• Et ole ainoa, joka vastaa vauvan ruokimisesta – kumppani tai hoitaja voi auttaa, myös.
• Pumpaaminen antaa sinulle mahdollisuuden rakentaa maitomäärääsi jopa ennen kuin vauva tarvitsee enemmän maitoa, sallien sinun varastoida ylimääräistä myöhemmin.
• Pumpaaminen antaa sinulle mahdollisuuden lahjoittaa ylimääräistä maitoasi äideille, jotka eivät pysty imettämään vauvojaan itse, mutta haluavat antaa pikkuisillensa rintamaiton etuja.

Yksinomaan pumpaaminen vs. pumpaaminen ja imettely

Useimmille naisille tulee päivä (tai yö), jolloin he joutuvat olemaan poissa vauvastaan, olipa kyseessä työ, koulu, matkustus tai vain ilta ulkona. Pitää se kiireisen äitiydän lakina: vauvasi ja rintasi eivät ole aina samassa paikassa samanaikaisesti. Vielä saattoit imetellä vauvaa, sanoisin, aamulla ennen töitä, ja iltoihin ja viikonloppuisin, kun olet kotona, mutta hän saa pumpatun rintamaiton niina aikoina, et ole paikalla.

Jotkut naiset, kuitenkin, eivät ole muuta kuin pumpaamaan yksinomaan, koska kaikkien parhaiden ponnistelunsa huolimatta eivät pysty imettämään olosuhteiden vuoksi, kuten vauvan vaikeudet kiinnittyä. Tässä tapauksessa saatat valita yksinomaan pumpaamisen, muuten tunnettuna "EPing."

Jos päätyttä EP:hen (ja kiitos sinulle, se ei ole pieni teko!) sinun on investoitava hyvään kaksoissähköpumppuun, joka säästää aikaa ja on myös tehokkain tapa pumpata maitomäärääsi ylös. Asiantuntijat suosittelevat myös yrittämään muokata uudensyntyneen vauvan aikataulua mahdollisimman paljon, ainakin alussa. Se voi olla jopa 8–12 kertaa 24 tunnissa, tai joka 2–3 tunti 15–20 minuuttia kerrallaan.

Kun maitomääräsi on vakiintunut, saatat huomata, että voit venyttää pumpaamista pidemmäksi, ainakin yöisin.

Miten varastoida rintamaitoa

Pumpaaminen on vain puoliksi tarina: Sinun on myös tiedettävä, miten varastoida rintamaitoa. Monet rintapumput tulevat mukana mukautetuilla säiliöillä, joita voidaan käyttää varastointi- ja ruokintapulloina; toiset sallivat sinun käyttää standardia ruokintapulloa maidon keräämiseksi.

Voit myös kerätä puristettua rintamaitoa muovipussiin (käytä varmasti niitä, jotka on suunniteltu erityisesti rintamaitoon – pullojen muovipuristimet ovat liian heikoja) ja täytä ne kolmanneksessa osassa, jos ne pakastetaan, jotta tilataan laajenemista. Maiton pakastaminen pienissä määristä (3–4 unssia kerrallaan) helpottaa haudutusta.

Puristettu maito pysyy tuoreena huoneilmissa jopa neljä tuntia, kunhan se pidetään pois aurinkoa tai muista lämmönlähteistä. Maito voidaan säilyttää turvallisesti jääkaapissa jopa neljä päivää ja pakastimessa 6–12 kuukautta (käyttäminen 6 kuukauden sisällä on parasta).

Merkitse aina jokainen säiliö päivämäärällä, ja varmista, että käytät vanhinta maitoa ensin.

Miten puhdistaa rintapumpun

Pumpun puhdistaminen jokaisen käytön jälkeen on tärkeää varmistaakseen, ettei kipupoikkeamat kerry ja vahingoita pikkuista. Niin puhdista kaikki pumpun osat, jotka ovat olleet kosketuksessa rintaan tai rintamaitoon, nestemäisellä saippuaa ja kuumalla vedellä, harjaile ne puhdistusharjalla ja huuhtele juoksevan veden alla.

Käteen peseminen, varmista käyttää puhtasta pesuastiaa – ei keittiön kulmaa – jota käytetään vain vauvan ruokintavälineiden pesemiseen, ja älä laita pumpun komponentteja kulmaan. Ilmankuivaus ja laita osat pois vain, kun ne ovat täysin kuivia. Jos vauvasi on alle 3 kuukautta, syntynyt ennenaikaisesti, tai heikentynyt immuunijärjestelmä, steriloi päivittäin.

Jos rintapummun osat ovat astianpesukoneen kestäviä, laita ne astianpesukoneen yläriipaan ja laita se kuumaan veteen ja lämpökuivaus-ohjelmaan.

Rintamaitomäärän ylläpitäminen pumpaamisen aikana

Muista imettelyn kysyntä- ja tarjonta-säännöt: Mitä enemmän kysyntää on (tässä tapauksessa pumpaamisen muodossa), sitä enemmän tarjontaa (rintamaiton muodossa) on. Joka tarkoittaa, että jos haluat ylläpitää maitomäärääsi, sinun pitäisi pumpata samalla taajuudella, kuin vauvasi syöisi suoraan sinulta, varmistaen, että rintasi ovat hyvin tyhjennetyt jokaisessa istunnossa.

Muutama lisästrategia, joka voi auttaa ylläpitämään maitomäärääsi pumpaamisen aikana:

• Rentoudu. Kun tunnet itsesi onnelliseksi ja rentoutuneeksi, ruumiisi tuottaa oksitosiinin, hormonin, joka merkitsee, että on aika vapauttaa rintojesi maito (maitovirtautus). Tutkimukset ovat löytäneet, että äidit, jotka kuuntelivat ohjattua rentoutusta tai rauhoittavaa musiikkia pumpaamisen aikana, saivat lisääntynyttä pumpaamustulosta – ja ne, jotka katselivat vauvansa valokuvia, pumpasivat jopa enemmän.
• Käytä käsiäsi. Kun pumpaat, purista ja hiero molempia rintojasi. Jatka, kunnes maitovirta hidastuu pisaraksi, sitten hiero rintojasi uudelleen, keskittyen alueisiin, jotka tuntuvat täytetyiltä. Kun pumpulla ei enää irtoa maitoa, lopeta muutamalla minuutilla käsin puristuksella, jossa teet intensiivistä rintapuristusta molemmille rinnoille varmistaaksesi, että olet tyhjentänyt molemmat mahdollisimman täysin.
• Katsokle lääkekaappiisi. Jotkut ehkäisytaulukot voivat vähentää maitomäärää joillakin äideillä (harkitse toisen ehkäisymenetelmän vaihtoa, jos se on sinulle tapaus), kuten dekongestantti pseudofedriini (löytyy Sudafedista). Jos olet tukossa, pidä itsesi lääkkeettömillä menetelmillä nenän avaamiseksi, kuten sideen huuhtelulla, höyryllä tai soolalisella nenäspreillä.

Maitomäärän lisääminen vie aikaa, joten älä luovu. Jopa "kuiva pumpaus" (kun pumpaat, mutta ei tule mitään) lähettää signaalin ruumiillesi, että enemmän maitoa tarvitaan valmiina, joten se tekee työtä vaikka ei ole tulosta näytettäväksi heti. Jatka ja näet tulokset muutaman päivän kuluttua.