Imetyshieronta imettäville äideille:hyödyt ja ohjeet

TÄSSÄ ARTIKKELASSA

Imetyshieronta on rintojen hierontatekniikka, joka rentouttaa rintakudosta ja vähentää imetysongelmia. Vaikka imettäminen on miellyttävä kokemus useimmille äideille, imetysongelmat, kuten maidon vähäisyys ja rintakipu, ovat yleisiä ja ylivoimaisia. Imetyshieronta auttaa tyhjentämään rintoja ja stimuloi maidontuotantoa.

Useimmat hoitoon liittyvät ongelmat ratkeavat itsestään, ja voit kokeilla imetyshierontaa imetyksen epämukavuuden hallitsemiseksi. Lue eteenpäin saadaksesi tietoa imetyshieronnan eduista, menetelmistä ja vinkeistä.

Imetyshieronnan edut

Tutkimus korostaa, että rintojen hieronta voi auttaa ratkaisemaan seuraavat imetysongelmat (1) (2).

  1. Rintakipu: Imettävälle äidille saattaa kehittyä rintakipua rintojen turpoamisen tai rintatulehduksen (utaretulehduksen) vuoksi. Erilaiset rintojen hierontatyypit voivat auttaa tehokkaasti lievittämään rintojen kipua ja ehkäisemään haitallisia seurauksia, kuten imetyksen vähenemistä tai imetyksen varhaista lopettamista (3).
  2. Matala maidon virtaus: Rintojen hieronta yhdessä rintojen pumppauksen kanssa voi lisätä rintamaidon määrää (4) (5). Tutkimus osoitti, että tietyntyyppinen rintojen hieronta voi jopa parantaa rintamaidon laatua lisäämällä maidon lipidejä, kaseiinia ja kokonaisenergiaa (6).
  3. Tukos maitokanavat: Rinnoissa on kapeita maitoputkia, jotka johtavat maidon maitorauhasista nänniin. Vauva imee rintaa aktivoidakseen laskeutumisrefleksin, jolloin maito valuu ulos. Joissakin tapauksissa, kun maito ei kuitenkaan valu näistä kanavista kunnolla, se pysähtyy muodostaen herkän, tuskallisen kyhmyn. Tällaisissa tapauksissa kyhmyn hellävarainen hierominen nänniä kohti voi auttaa lievittämään pullistumaa, jolloin maito virtaa helposti (7) (8).
  4. Huono lukitus: Käänteinen painepehmennys on rintojen hierontatekniikka, jossa areolaa ympäröivää aluetta (nännin ympärillä olevaa tummaa osaa) painetaan pehmeästi sisäänpäin yhdestä viiteen minuuttia. Tämä painallus voi vähentää turvotusta nännin ympärillä, jolloin alueesta tulee pehmeä ja kokoonpuristuvampi, mikä sopii vauvan kiinnitettäväksi (9). RPS:ää käytetään välittömästi synnytyksen jälkeen, kun rinnat ovat turvottuneet turvotuksen vuoksi. Se auttaa poistamaan imunesteitä, mikä johtaa turvotukseen.
  5. Ventumismerkit: Asiantuntijat uskovat, että rintojen hellävarainen hierominen vähintään 30 sekunnin ajan voi lisätä verenkiertoa ja kollageenin tuotantoa. Se voi saada venytysmerkit häviämään lopulta.

Näiden lisäksi rintojen hieronta voi auttaa lymfavesien poistumisessa, mikä voi auttaa poistamaan myrkkyjä ja muuta haitallista jätettä rinnasta. 

Rintahieronnan vaiheet imetyksen aikana

Imetyshieronnan suorittamiseen on erilaisia ​​tapoja. Sinulle sopiva hieronnan tyyppi riippuu hieronnan tarkoituksesta. Siksi on suositeltavaa kääntyä imetyskonsultin puoleen. Tässä on kuitenkin joitain yksinkertaisia ​​ohjeita, joita voit noudattaa ratkaistaksesi yleiset imetysongelmat, kuten imetys ja tukkeutuneet kanavat (10).

  1. Istu mukavasti, esimerkiksi makuuasennossa. Varmista, että olet rauhallinen ja huoneen tunnelma on miellyttävä.
  2. Lämmitä käsiäsi hieromalla niitä toisiaan vasten tai voit käyttää lämpimää pyyhettä.
  3. Ota öljyä tai hierontavoidetta ja hiero sitä kämmeniisi voiteluaineena. Voit kysyä terveydenhuollon tarjoajalta sopivaa öljyä tai voidetta hieronnan tarkoituksen mukaan.
  4. Aloita koko rintojen hierominen rytmisillä pyöreillä liikkeillä liikkuen kainaloa kohti sormenpäilläsi, naputtamalla ja vaivaamalla rintoja sormillasi. Ole lempeä ja vältä liiallisen voiman käyttöä.
  5. Pysähdy hieronnan väliin, jotta voit puristaa käsin maitoa. Se tehostaa irtisanoutumisrefleksiä. Jos maidon poistaminen käsin tuntuu vaikealta, voit käyttää myös rintapumppua.
  6. Kun maito alkaa virrata tasaisesti, vähennä hierontalyöntejä ja purista enemmän maitoa, kunnes tunnet helpotusta.
  7. Voit hieroa kutakin rintaa 30–45 minuuttia ennen ruokintaa tai kylvyn aikana. Jos aiot hieroa ruokinnan aikana, anna vauvan ruokkia rinnasta samalla kun hierot toista.

Onko rintojen hieronnasta riskejä imetyksen aikana?

Rintojen hieronnasta ei ole ilmeisiä riskejä imetyksen aikana, jos teet sen oikein. Sinun tulee kuitenkin neuvotella imetyskonsultin tai lääkärin kanssa ennen rintojen hieromista, etenkin jos sinulla on rintatulehdus (utaretulehdus).

Jos olet epävarma kuinka hieroa oikein, ota yhteyttä valtuutettuun hierojaan. He voivat opastaa sinua oikean tavan hieromiseen ja jopa varmistaa, onko hieronnasta sinulle hyötyä.

Rintojen hieronta imetyksen aikana voi lievittää useita imetysongelmia. Voit hieroa rintojasi melkein milloin tahansa, kun tunnet olosi mukavaksi. Hieronta ennen ruokintaa tai sen aikana sekä kylvyn aikana on kuitenkin sopivin. Jos rinnat tuntuvat täyteläisiltä tai raskailta jopa ruokinnan jälkeen, voit jopa harkita niiden hieromista ruokinnan jälkeen.


Previous:

Next: