Sarviapila imetyksen aikana:auttaako se imetykseen?

TÄSSÄ ARTIKKELASSA

Monet naiset ovat tietoisia sarviapilan käytön myönteisistä vaikutuksista imetyksen aikana. Sarviapila on yrtti, jota kasvatetaan pääasiassa lääketieteellisiin ja kulinaarisiin tarkoituksiin, ja sarviapilan siemeniä lisätään usein parantamaan ruoan makua ruoanlaitossa.

Lisäksi perinteisessä lääketieteessä sarviapilan siemeniä käytetään parantamaan rintamaidon tuotantoa uusilla äideillä. Monet ensiäidit ja uudet äidit voivat kuitenkin olla epävarmoja sarviapilan käytön turvallisuudesta ja sivuvaikutuksista rintamaidon määrän lisäämiseksi.

Lue tämä artikkeli saadaksesi tietoa sarviapilan käytön eduista, turvallisuudesta, sivuvaikutuksista ja vaihtoehdoista imetyksen aikana.

Onko sarviapila turvallista imetyksen aikana?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on tunnustanut sarviapilan yleisesti turvalliseksi aromiaineeksi (1). Se tarkoittaa, että imettävät äidit voivat kuluttaa sarviapilan siemeniä pieninä määrinä osana ateriaa. Kuitenkin, kun sitä käytetään galaktagoogina, sen turvallisuutta imettäville äideille ja heidän vauvoilleen ei ole tutkittu riittävästi.

Jos haluat käyttää sarviapilaa imetykseen liittyviin tarkoituksiin, ota ensin yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai sertifioituun imetysasiantuntijaan. Asiantuntija voi opastaa sinua sarviapilan määrässä, jolla voit hyödyntää sarviapilan laktogeenisia vaikutuksia turvallisesti.

Parantaako sarviapila rintamaidon tuotantoa?

Useimmat todisteet sarviapilan laktogeenisesta vaikutuksesta ovat anekdoottisia. Jotkut tutkimustutkimukset osoittavat kuitenkin lupaavia tuloksia.

Vuoden 2020 kokeellinen tutkimus, johon osallistui 60 synnytyksen jälkeistä äitiä, jotka söivät 7,5 g yössä liotettua sarviapilaa kerran päivässä seitsemän päivän ajan, osoitti lisääntynyttä rintamaidon tuotantoa ja painonnousua vauvoilla muutamana ensimmäisenä päivänä syntymän jälkeen (2). Vastaavasti vuonna 2018 tehty meta-analyysitutkimus, johon osallistui 122 imettävää äitiä, osoitti, että sarviapilaa käyttäneet äidit olivat lisänneet rintamaidon tuotantoa merkittävästi (3). Toinen tutkimus, johon osallistui 66 sarviapilaa sisältävää yrttiteetä nauttivaa äitiä, osoitti, että heidän rintamaidontuotantonsa parantui merkittävästi lumelääkkeeseen verrattuna (4).

Nämä tutkimukset ovat lupaavia, mutta eivät riittäviä kliinisten suositusten antamiseksi. Tämä johtuu siitä, että näiden tutkimusten otoskoot ovat liian pieniä väitteen tekemiseen. Jotkut tutkimukset käsittelivät myös yrttiteetä muiden ainesosien kanssa, ei pelkästään sarviapilaa. Siksi tarvitaan laajoja kliinisiä tutkimuksia, joissa on suurempi näytekoko ja parempia analyysitekniikoita, jotta voidaan vahvistaa sarviapilan laktogeeniset vaikutukset.

Miten fenugreek toimii galaktagoogina?

On epäselvää, kuinka sarviapila voi lisätä rintamaidon tuotantoa. Yksi teoria ehdottaa, että sarviapila edistää hien tuotantoa, ja koska rinnat ovat modifioituja hikirauhasia, sarviapila saattaa stimuloida niitä tuottamaan enemmän maitoa (5). Toinen viittaava mekanismi on, että sarviapila lisää insuliinin ja oksitosiinin eritystä (6). Insuliini ja oksitosiini ovat hormoneja, jotka edistävät rintamaidon tuotantoa.

Plasebovaikutus on toinen mekanismi, jonka jotkut tutkimukset osoittavat uskottavaksi tekijäksi, joka on vastuussa sarviapilan kyvystä lisätä maidontuotantoa.

Muita sarviapilan terveydellisiä etuja

Sarviapilan siemenet sisältävät useita yhdisteitä, kuten kasvilimaa, trigonelliinia, sotolonia, diosgeniiniä, luteoliinia ja fenolihappoja (1). Näiden yhdisteiden ansiosta sarviapilan siemenillä on anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia (7).
Lisäksi sen säännöllinen käyttö voi tuottaa seuraavia etuja.

Tilaa
  • Paranna äidinmaidon laatua lisäämällä maitoon A-, B-, C-, D-vitamiinia, kalsiumia ja rautaa.
  • Hallitse diabeetikkojen verensokeritasoja
  • Vennä veren kolesterolia ja ehkäise sydän- ja verisuonisairauksia
  • Voit lisätä ruokahalua ja hoitaa ruoansulatusongelmia
  • lievittää stressiä ja ahdistusta

Sarviapilan käyttö on yleistä myös kansanlääketieteessä hengityselinten sairauksien, kipeiden kuukautisten ja kohdun vaivojen hoidossa.

Kuinka paljon sarviapilaa kannattaa ottaa?

Imettävälle äidille suositellaan yleensä yhdestä kuuteen grammaa sarviapilan siemeniä päivässä rintamaidon lisäämiseksi (1). Annostus vaihtelee kuitenkin sarviapilan kulutustavan mukaan (8).

  • Fenugreek-tee: Voit ostaa sarviapila teetä tai Äidinmaitoteetä, joka sisältää sarviapilaa. Kolmesta neljään kupillista teetä päivässä katsotaan useimmissa tapauksissa lisäävän rintamaidon tuotantoa. Valmista fenugreek-teetä liottamalla teelusikallinen siemeniä kiehuvassa vedessä kolme minuuttia ja siivilöi tee sitten (9).
  • Fenugreek-kapseli/pillerit: Useimmat kaupalliset tuotemerkit sisältävät 580-610 mg sarviapilaa jokaisessa kapselissa. Pillereiden määrä, jonka voit ottaa päivässä parantaaksesi rintamaidon saantia, on tapauskohtainen. Jos käytät sarviapilaravintolisää rintamaidon tuotannon edistämiseen, neuvottele lääkärisi kanssa sinulle sopivan annoksen selvittämiseksi.
  • Fenugreek-tinktuura: Tinktuurat ovat alkoholipohjaisia ​​valmisteita, jotka imeytyvät nopeammin kuin kapseli. Sarviapilan tinktuuroita käytetään vaihtoehtoisessa lääketieteessä useisiin lääketieteellisiin käyttötarkoituksiin, kuten maidontuotannon lisäämiseen. Jos aiot käyttää sarviapila-tinktuuria, tee se kuultuasi vaihtoehtoisen hoidon asiantuntijaa. Asiantuntija opastaa sinua tarkan annoksen ja oikean antotavan suhteen.

Ota sarviapilaa imetykseen liittyviin tarkoituksiin lääkärin valvonnassa. Yli 25 gramman liiallinen kulutus päivässä voi alentaa verenpainetta ja sokeria. Hypoglykeemisiä lääkkeitä, insuliinia tai verenpainelääkkeitä käyttävien imettävien äitien on myös neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sarviapilan nauttimista (1).

sarviapilan mahdolliset sivuvaikutukset

Sarviapila on yleensä turvallinen yrtti. Se voi kuitenkin aiheuttaa sivuvaikutuksia joissakin tapauksissa (1).

1. Ruoansulatuskanavan ongelmat: Aikuiset sietävät yleensä hyvin sarviapilaa ruoassa ja lääkemäärissä. Silti herkille henkilöille voi kehittyä maha-suolikanavan ongelmia, kuten pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja ilmavaivat. Koska sarviapila voi siirtyä äidinmaitoon, myös pikkulapsille saattaa ilmaantua näitä sivuvaikutuksia, jos heidän äitinsä kuluttaa sarviapilaa suuria määriä.

2. Ristivuorovaikutus: Yrtit sisältävät aktiivisia aineosia, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa muiden elintarvikkeiden, lääkkeiden ja ravintolisien kanssa. Sarviapila voi olla vuorovaikutuksessa verenohennusaineiden, kuten varfariinin, kanssa. Siksi, jos käytät verta ohentavia lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sarviapilaa, etenkin jos käytät hoitolisää.

3. Allergia: Sarviapila-allergia on harvinainen, mutta mahdollinen. Joitakin yleisiä allergiaoireita, joita saatat havaita sarviapilan nauttimisen jälkeen, ovat nokkosihottuma tai urtikaria, pistely tai kutina suussa, huulten ja kurkun turvotus, vatsakrampit, ripuli ja oksentelu (10).

4. Ristireaktiivisuus: Sarviapilalla on ristireaktiivisuutta maapähkinöiden ja kikherneiden kanssa. Jos käytät sarviapilaa ensimmäistä kertaa, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä missään muodossa, varsinkin jos sinulla tai jollain perheenjäsenelläsi on maapähkinä- tai kikherneallergia.

Näiden vaikutusten lisäksi sarviapila saattaa saada äidinmaidon haistamaan vaahterasiirapilta. Koska se siirtyy vauvaan, se voi saada hänen virtsansa ja hikensä haisemaan samalta. Jos käytät sarviapilaa, varsinkin suuria määriä, kerro siitä vauvasi lääkärille. Lääkäri saattaa erehtyä pitämään vauvan vaahteralta haisevaa virtsaa vaahterasiirappivirtsataudina.

Tapoja kuluttaa sarviapilaa

Kun imetät, voit käyttää sarviapilaa osana ruokaa seuraavilla tavoilla.

  • Lisää sarviapilan siemeniä mausteeksi curryihin ja keittoihin.
  • Laita itäneitä sarviapilan siemeniä salaatteihin tai keittoihin tai valmista sen curry.
  • Lisää tuoreita tai kuivattuja sarviapilan lehtiä muihin kasviksiin, kuten perunoihin, ja valmista erilaisia ​​ruokia.
  • Lisää sarviapilan siemenet kiehuvaan veteen ja anna niiden kiehua sarviapilan teetä varten.

Vaihtoehtoisesti voit käyttää sarviapilaöljyä ja siemenjauhetta leivonnaisten, kuten keksien ja leivän, valmistukseen. Voit myös laittaa paahdettuja sarviapilan siemenjauhetta rahkaan tai jogurttiin ja nauttia siitä.

Raakoja sarviapilan siemeniä ovat katkerat, joten niiden lämmittäminen tai paahtaminen on hyvä tuoda niiden makeutta esiin. Paahdettaessa sarviapila maistuu vaahterasiirapilta, ja se voi parantaa erilaisten kulinaaristen valmisteiden makua.

Vaihtoehtoiset menetelmät maidontuotannon lisäämiseksi

Jos et halua käyttää sarviapilaa tai pidä yrttiä tehottomana, keskustele imetyskonsulttisi kanssa muista galaktagoogeista, kuten palmutaateli ja maitoohdake. Lisäksi voit kokeilla seuraavia vaihtoehtoisia tekniikoita maidontuotannon lisäämiseksi.

  • Imetä usein
  • Imeä tai pumppaa rintamaitoa käsin syötteiden välillä

Sarviapilan siemenet voivat lisätä ruokaan makua ja tuoda useita etuja sinulle ja vauvallesi. Kuitenkin saadaksesi sen hyödyt, sinun on pysyttävä ajan tasalla oikeasta annoksesta, erityisesti käytettäessä sarviapilaa laktogeenisiin tarkoituksiin. Monilla naisilla maidon saanti paranee sarviapilan kulutuksen myötä. Jos et kuitenkaan huomaa eroa, ota yhteyttä lääkäriisi, joka voi ehdottaa vaihtoehtoisia menetelmiä maidontuotannon lisäämiseksi.


Previous:

Next: