• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Onko turvallista juoda alkoholia imetyksen aikana?

On yleisesti tiedossa, että alkoholia ei pidä käyttää raskaana; alkoholin nauttiminen imetyksen aikana on kuitenkin myös vasta-aiheista.

Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan alkoholinkäytöstä pidättäytyminen on turvallisin vaihtoehto imettäville äideille, koska alkoholi voi päästä lapseen äidinmaidon kautta. Tämä voi haitata vauvan aineenvaihduntaa, kasvua, kehitystä ja unirytmiä. Vaikka sinun ei pitäisi lopettaa imetystä alkoholin käytön vuoksi, asiantuntijat suosittelevat rajoittamaan alkoholin nauttimisen enintään yhteen juomaan päivässä.

Lue tämä viesti saadaksesi lisätietoja alkoholin vaikutuksista tuoreille äideille ja vauvoille sekä yleisistä alkoholihuoleista imetyksen aikana.

Onko turvallista juoda alkoholia imetyksen aikana?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC:n imetysasiantuntija, sertifioitu imetyskonsultti, Mercy Medical Center, Baltimore, sanoo:"On parempi olla juomatta alkoholia, mutta on turvallista juoda yksi alkoholijuoma päivässä ja odottaa. kaksi tuntia ennen vauvan imetystä.”

Alkoholin havaitsemisaika rintamaidosta voi riippua siitä, kuinka paljon alkoholia on kulutettu ja muista yksilöllisistä tekijöistä, kuten kuinka nopeasti elimistö metaboloi alkoholia.

"Alkoholin nauttiminen voi olla turvallista imetyksen aikana, jos se ajoitetaan asianmukaisesti. Alkoholi voi siirtyä nopeasti äidinmaitoon. Äidinmaidon alkoholipitoisuus voi olla korkea 30-60 minuuttia nauttimisen jälkeen. Tämä voi jatkua äidinmaidossa noin kahdesta kolmeen tuntia juomaa kohden nauttimisen jälkeen”, sanoo Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Mikä on alkoholin vaikutus rintamaidon saantiin?

Liiallinen alkoholinkäyttö voi häiritä imettävien äitien pettymystä tai maidonpoistorefleksiä. Tämän seurauksena maidontuotanto voi vähentyä ajan myötä ja imetyksen kesto voi lyhentyä (1).

Jos äidin alkoholipitoisuus on liian korkea, se voi johtaa maitoa tuottavien hormonien epätasapainoon, eikä äiti välttämättä pysty tuottamaan riittävästi maitoa vauvalle. Pieni määrä alkoholia ei välttämättä vaikuta maidontuotantoon, mutta se voi vaikuttaa imetettävään vauvaan. Näiden lisäksi äidit eivät välttämättä pysty syömään kunnolla alkoholin vaikutuksen alaisena.

Mitkä ovat alkoholin vaikutukset rintaruokittavaan vauvaan?

"Useamman kuin yhden alkoholijuoman juomisen riskit voivat lyhentää imetyksen kestoa, vahingoittaa vauvan kehitystä ja kasvua, vaikuttaa vauvan unirytmiin ja heikentää äidin harkintakykyä ja kykyä huolehtia lapsestaan ​​turvallisesti."> sanoo Franke.

Imetyslääketieteen akatemia toteaa, että alkoholin käyttö imetyksen aikana voi aiheuttaa erilaisia ​​lievistä vakaviin negatiivisia vaikutuksia vauvoille. Vaikutukset voivat riippua imettävän äidin nauttiman alkoholin määrästä ja siitä, kuinka nopeasti hänen kehonsa aineenvaihduntaa sen metaboloi.

Äidin alkoholinkäytön yleisiä vaikutuksia imetetylle lapselle voivat olla (2):

• Unihäiriöt, kuten toistuva herääminen tai kiihottuminen lisääntyneen REM:n (aktiivisen unen) vuoksi
• Lisästynyt itku ja hätkähdyttäminen (äkilliset liikkeet)
• Immuunijärjestelmän heikkeneminen
• Kasvuviiveet
• Moottoreiden kehitysviiveet
• Kognitiivinen häiriö
• Epäonnistuminen ja huono painonnousu

Jotkut tutkimukset osoittavat, että alkoholin määrä äidinmaidossa nauttimisen jälkeen voi olla 95 % imettävän äidin verenkierrossa olevasta alkoholimäärästä. Vauvat eivät pysty metaboloimaan alkoholia kuten aikuiset. Siksi jopa kohtuulliset määrät voivat vaikuttaa heidän terveyteensä.

Mitä ovat alkoholin muut vaikutukset?

Alkoholi voi myös vaikuttaa negatiivisesti äitien terveyteen ja äidinmaidon tuotantoon. Vaikutukset voivat vaihdella käytetyn alkoholin määrän mukaan. Pitkällä aikavälillä alkoholi voi vahingoittaa maksaa ja myös häiritä immuunitoimintoja kehossa. Runsaat juovat saavat todennäköisemmin erilaisia ​​infektioita immuunijärjestelmän toimintahäiriöiden vuoksi.

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että imettävät äidit saattavat metaboloida alkoholia enemmän kuin toiset. Tämä voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita ja muita alkoholin vaikutuksia, jopa pieninä määrinä.

Alkoholin sedatiiviset ja stimuloivat vaikutukset äitiin voivat vaarantaa vauvan turvallisuuden. On suositeltavaa olla nukkumatta vauvan kanssa, jos olet juonut alkoholia, koska se voi heikentää kehon luonnollisia refleksejä ja reaktioita. Vauvan vammautumisen riski on suurempi, jos se kiertyy vahingossa lapsen päälle unen aikana (2).

Pitäisikö sinun pumpata ja tyhjentää alkoholin juomisen jälkeen?

Pumppaus ja tyhjennys ei vähennä rintamaidon alkoholipitoisuutta, koska alkoholi ei jää loukkuun tai keräänty rintamaitoon. Äidinmaidon alkoholipitoisuus laskee, kun se pienenee veressä. Pumppaus ja tyhjennys eivät nopeuta tätä prosessia (1).

Rintamaidon eristäminen voi vain lievittää fyysistä epämukavuutta, joka aiheutuu siitä, että ei syötä ajoissa. On suositeltavaa hävittää rintamaito, jos imetät (pumppaat) rintamaitoa alkoholin nauttimisen jälkeen, koska maito sisältää alkoholia.

Kuinka kauan sinun tulee odottaa alkoholin juomisen jälkeen vauvan ruokkimista?

Voit odottaa, kunnes alkoholi poistuu elimistöstäsi imettääksesi. Mitä enemmän juot, sitä kauemmin joudut odottamaan imetystä. Useat muut tekijät, kuten ruumiinpaino, alkoholin kanssa syödyn kiinteän ruoan tyyppi ja määrä sekä juomisen nopeus, vaikuttavat myös alkoholin poistumiseen elimistöstä kuluvaan aikaan. Yleiset säännöt, kuten "jos olet riittävän raittiina ajamaan, sinun tulee olla riittävän raitti hoitaaksesi" eivät välttämättä pidä paikkaansa useimmissa tapauksissa, koska alkoholin aineenvaihdunta ja sen vaikutukset voivat vaihdella jokaisella henkilöllä.

Australian Breastfeeding Associationilla on Feed Safe -sovellus, joka tietää, kuinka kauan sinun tulee odottaa vauvan ruokkimista yksittäisten tekijöiden perusteella. On kuitenkin suositeltavaa välttää juomista imetyksen aikana, varsinkin jos vauvasi imetetään yksinomaan.

Vaihtoehtoja alkoholijuomille

Imettävät äidit voivat harkita alkoholittomia juomia. Alkoholittomat juomat eivät yleensä ole täysin alkoholittomia, ja ne voivat sisältää pieniä määriä alkoholia, vaikkakaan riittämättömästi aiheuttamaan myrkytystä. Näin ollen voit pitää alkoholittomien juomien kulutuksen mahdollisimman pienenä ja pitää aikavälin ennen imetystä.

Voit harkita terveellisempiä juomia, jotka tarjoavat sinulle ja vauvallesi ravintoa. Muutamia esimerkkejä ovat imetyssmoothiet, mantelimaito, kookosvesi ja tuoreet hedelmämehut. Kokeile tiettyjä rentoutusharjoituksia ja tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ilman alkoholijuomien tarvetta.

Usein kysytyt kysymykset

1. Mitä on "kohtuullinen kulutus" ja juoma?

Amerikkalaisten ravitsemussuositukset määrittelevät "kohtuullisen kulutuksen" laillisen juomaikäisille naisille enintään yhteen standardijuomaan päivässä. Vakiojuoma voidaan määritellä alla mainitulla tavalla (3).

• 12 unssia 5-prosenttista olutta
• 5 unssia 12-prosenttista viiniä
• 8 unssia 7-prosenttista mallasliuosta
• 1,5 unssia 40 % (80 proof) viinaa

Kaikki nämä juomat sisältävät 0,6 unssia tai 14 grammaa puhdasta alkoholia. Monet alkoholijuomat voivat kuitenkin sisältää enemmän alkoholipitoisuutta juomaa kohden. Esimerkiksi 12 unssia 9-prosenttista olutta sisältää lähes saman määrän kuin kaksi standardijuomaa. Tarkista siksi juoman pakkauksessa mainittu alkoholiprosentti määrittääksesi määrä, joka määrittelee sen yhdeksi juomaksi.

2. Voinko ruokkia vauvaani ennen juomista?

Joo. On suositeltavaa ruokkia vauva ennen alkoholin nauttimista. Äidit voivat myös lypsää ja varastoida rintamaitoa ennen alkoholinkäyttöä, jotta vauvan ei tarvitse nälkäistä ennen kuin alkoholi poistuu äidin kehosta.

3. Voivatko alkoholijuomat auttaa minua stimuloimaan maidontuotantoa?

Ei. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että imettävien äitien alkoholinkäyttö estää maidonpoistorefleksiä ja vähentää vauvan maidonottoa. Vaikka jotkut ihmiset pitävät tiettyjä alkoholijuomia, kuten olutta ja viiniä, galaktagogeina (prolaktiinihormonia edistävinä aineina), niiden sisältämä alkoholi estää maidon eritystä. Ohra voi olla hyödyllistä, mutta oluessa ohra sisältää alkoholia (4).

Imetys, kuten raskaus, on vaihe, jossa syömäsi voi vaikuttaa suoraan vauvasi terveyteen. Saatat saada ristiriitaisia ​​neuvoja alkoholin myönteisistä vaikutuksista ja siitä, kuinka se ei välttämättä vaikuta vauvaasi, jos käytät sitä tiettyjen elintarvikkeiden kanssa. Näitä väitteitä ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu. Voit punnita imetyksen hyötyjä ja alkoholin riskiä imeväisille ennen kuin päätät juoda imetyksen aikana.