• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Tänä äitienpäivänä Shay Mitchell avautuu uudenaikaisena äitinä yhteisön löytämisestä ja mini-hetkien merkityksestä

Shay Mitchell pitää asiat rehellisinä. Jos olet yksi näyttelijän 29,8 miljoonasta Instagram-seuraajasta, 5,9 miljoonasta TikTok-seuraajasta tai 4,3 miljoonasta YouTube-tilaajasta, tiedät, että Mitchell on suodattamaton ja peloton – erityisesti kun puhutaan äitiydestä. Söpöjen kuvien keskuudessa hänen pikkutytöstään Atlasista ja naurettavasti tunnistettavissa videoissa, jotka loistavat ruutuillamme (ks: Miten ei rakenneta rullavaunua), hän on avoin myös siitä, mitä ylös- ja alasmenevä matka äitiys on.

"Oman kokemukseni puhuminen on aina ollut erittäin tärkeää minulle," Mitchell kertoo mbg:lle. Tarinansa jakaminen on tapa, jolla hän vahvistaa mielenterveyttään, ja ottaen huomioon, että äitienpäivä osuu Mielenterveystietoisuuden kuukauteen, on tärkeää tunnustaa nämä yhdessä – varsinkin emoctionaalisesti haastavan vuoden jälkeen monille äideille.

Se on Mitchellin toinen äitienpäivä, ja hän jatkaa rehellisyyttään: Tässä hän keskustelee siitä, miten hän priorisoi mielenterveyttään, kokemusten jakamisen tärkeydestä ja miksi täydellisyys ei ole koskaan tavoite.

Hän varaa aikaa itselleen.

Itsenhuolto, kuten tiedämme, on tärkeä osa mielenterveysruttiinia – miltä se tahansa näyttää sinulle. "Se aika voi kohdistua harjoitteluun, kävelylle, [yhteyteen] FaceTimellä, tai tekemättömään mitään," Mitchell sanoo. "Se todella palaa siihen, kuuntelemaan, mitä tarvitset kyseisellä hetkellä."

Hän neuvoo muita äitejä varaamaan aikaa itsellehoitoon, jopa jos se on vain muutaman minuutin: "Mitä paremmin olet voinut, sitä paremmin voit [hoitaa] muita."

Hän nojaa yhteisöön.

Sosiaaliset vuorovaikutukset syöttävät Mitchellin mielenterveyttä. Me emme tarvitse kertoa sinulle, kuinka eristävä tänä viime vuonna on ollut monille, ja yhteisön pitäminen lähellä voi auttaa taisteluun yksinäisyyden tunteita vastaan. "Mielenterveyteni kannalta, ylläpitää kontakti ja olla sosiaalinen ystäväni kanssa on erittäin tärkeää," hän sanoo.

Mitchell on aiemmin avautunut raskauden aikana kärsimästään masennuksesta, ja hän kertoo, mitä oli eniten auttanut hänelle oli tietää, ettei hän ollut yksin. Katso, raskauden aikana tapahtuva masennus – masennus raskauden aikana – ei saa läheskään niin paljon huomiota kuin sen pitäisi, ja Mitchell löysi, että kokemuksensa jakaminen muiden kanssa auttoi häntä navigoimaan siihen, mitä hän kävi läpi. "Ihmiset elämässäni, jotka olivat kuin, 'Ei, mitä tunnet on täysin normaalia' – se meni todella pitkälle," hän sanoo.

"On paljon muita uusia äitejä, jotka tunnetaan samalla tavalla," hän lisää. "Minulla on muutama ystävä juuri nyt, joilla on syntynyt uusia vauvoja, ja minä sanon heille: 'Ymmärrän tämän tunteen, se on erittäin eristävä, [ja] me kaikki mennään tämän läpi.' Muille äideille tietää, etteivät he ole ainoita, jotka tunnetaan tällä [tavalla] on erittäin tärkeää."

Hän arvostaa mini-hetkiä.

Mitchell löytää lohtua niistä arkisista, "keskeytymättömistä" hetkistä, joissa hän voi yhdistyä Atlasin kanssa. Esimerkiksi, hänen soloaamiaisrutiininsa on nyt laajentunut kahteen (mutta hän on kaukana vihaisesta siitä): "[Minä] teen näitä asioita Atlasin kanssa myös – kuten hampaiten harjaaminen, kasvon pyyhkiminen kasvokuivalla."

Hän jatkaa, "[Haluan näyttää] hänelle, että me kaikki voimme ottaa hieman aikaa itsellemme. Sen hetken saaminen hänelle ja valmiustelu päivälle... Saan näyttää hänelle pieniä asioita, jotka teemme, ja teemme ne yhdessä. Se on todella erityistä."

Hän näyttää rakkauden pienillä asioilla.

Mitchell, kuin monet meistä, on kykenemätön viettämään laadukasta aikaa äitinsä ja mummonsa kanssa tänä äitienpäivänä. Mutta se ei tarkoita, ettei hän voi kylvää heille ansaitsemansa rakkauden.

"Tänä äitienpäivänä en pysty olemaan äitini ja mummoni kanssa," hän sanoo. "Se on yksi syy, miksi olin erittäin innokas Pampersin initiatiivista #MillionActsOfLove – koska se on todella vain pienten asioiden tekemistä, jotka näyttävät äiti-hahmot elämässäsi, että huolehdit ja että ajattelet heitä. Meidän kohdalla FaceTime-tarkistukset, äitini ja mummoni tekstitys, ja heidän näkeminen ruudulla ovat kaikki erittäin tärkeitä."

Kaikki olemme noustaan tästä haastavasta vuodesta yhdessä, ja rakkauden näyttäminen ei tarvitse olla tämä suuri ele – usein nimenomaan nämä mini-hetket ovat todella tärkeät. "Aamiaisvoileipä vuoteeseen, se on selvästi aina arvostettu, olen varma," Mitchell nauraa. "Mutta jopa vain pieni mukava muistiinpano tai se, mitä teemme pysyäksemme yhteydessä – ajattelen, että se on super tärkeää."

Hänen motto? Täydellisyyttä ei ole olemassa.

Niin usein äitiydessä on tämä "täydellisyyden" verho, joka on saavuttamaton ja, melko suoraan sanottuna, vanhentunut. Mitchell on nopea purkamaan oletuksen: "Ei ole täydellisyyttä," hän sanoo. "Minua ei kiinnosta, mitä kukaan sanoo. Kukaan ei ole täydellinen."

Todellisuudessa täydellisyys on hänen tavoittensa vastakohta: "Haluat näyttää lapsillesi, että me kaikki teemme virheitä ja se on okei – me oppiimme niistä ja me kasvatamme. Se on suuri osa kasvamisesta." Ja sosiaalisen median dokumentoiman kaikkien highlight-reelin myötä, se täydellisyyden myytti tulee entistä tärkeämpää muistaa.

"Muille uusille äideille, se on erittäin tärkeää ei verrata elämäsi jonkun muutaman sekunnin tai muutaman minuutin päivään. Ajattelen, että se voi olla erittäin vahingollista mielenterveydelle," hän lisää. "Meidän kaikkien on tunnustettava, että jokaisen matka on erittäin eri ja että näet vain näkymän jonkun päivään kun olet verkossa. Se pitäminen mielessä voi todella auttaa paljon."