• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Tänä äitienpäivänä Shay Mitchell kertoo yhteisön löytämisestä uutena äitinä ja minihetkien tärkeydestä

Shay Mitchell pitää asiansa rehellisenä. Jos olet yksi näyttelijän 29,8 miljoonasta seuraajasta Instagramissa, 5,9 miljoonasta seuraajasta TikTokissa tai 4,3 miljoonasta tilaajasta YouTubessa, tiedät, että Mitchell on suodattamaton eikä pelkää – varsinkin kun puhutaan äitiydestä. Hänen tyttärensä Atlaksen ihastuttavien otosten ja näytöllämme koristavien naurettavan samanhenkisten videoiden joukossa (katso:Miten ei rakentaa rattaat), hän kertoo myös avoimesti ylä- ja alamäistä, joita äitinä olemisen kaunis, jatkuvasti kehittyvä matka tuo mukanaan.

"Omista kokemuksistani puhuminen oli minulle aina todella tärkeää", Mitchell kertoo mbg:lle. Jakaessaan tarinansa siitä, kuinka hän vahvistaa mielenterveyttänsä, ja koska äitienpäivä osuu mielenterveystietokuukaudelle, on tärkeää tunnustaa nämä kaksi yhdessä – varsinkin monille äideille emotionaalisesti haastavan vuoden jälkeen.

Tämä on Mitchellin toinen äitienpäivä, ja hän pitää sen edelleen todellisena:Täällä hän keskustelee siitä, kuinka hän priorisoi mielenterveytensä, kuinka tärkeää on jakaa kokemuksiaan ja miksi täydellisyys ei koskaan ole tavoite.

Hän omistaa aikaa itselleen.

Kuten tiedämme, itsehoito on tärkeä osa mielenterveysrutiinia – miltä se näyttääkin. "Se aika voitaisiin suunnata treenaamiseen, kävelylle, [yhteyden muodostamiseen] FaceTimeen tai minkäänlaiseen tekemiseen", Mitchell sanoo. "Se todella liittyy siihen, että kuuntelet, mitä tarvitset sillä hetkellä."

Hän neuvoo muita äitejä varaamaan aikaa itsehoidolle, vaikka se kestäisikin vain muutaman minuutin:"Mitä paremmin voit, sitä paremmin pystyt [huolehtimaan] muista ihmisistä."

Hän nojaa yhteisöön.

Sosiaalinen vuorovaikutus todella ruokkii Mitchellin mielenterveyttä. Meidän ei tarvitse kertoa sinulle, kuinka eristäytynyt kulunut vuosi on ollut niin monille, ja yhteisösi pitäminen lähellä voi auttaa torjumaan yksinäisyyden tunteita. "Minun mielenterveydelleni yhteydenpito ja sosiaalinen oleminen ystävieni kanssa on uskomattoman tärkeää", hän sanoo.

Mitchell on aiemmin kertonut kamppailustaan ​​synnytystä edeltävän masennuksen kanssa, ja hän kertoo, mikä auttoi häntä eniten siitä, ettei hän ollut yksin. Katso, synnytystä edeltävä masennus – tai masennus raskauden aikana – ei saa läheskään niin paljon huomiota kuin sen pitäisi, ja Mitchell huomasi, että kokemuksensa jakaminen muiden kanssa auttoi häntä navigoimaan, mitä hän käy läpi. "Se, että elämässäni oli ihmisiä, jotka sanoivat:"Ei, se, mitä tunnet, on täysin normaalia" - se meni todella pitkälle", hän sanoo.

"On monia muita uusia äitejä, jotka tuntevat samoin", hän lisää. "Minulla on tällä hetkellä pari ystävää, jotka ovat juuri saaneet vastasyntyneitä, ja kerron heille:"Saan tämän tunteen, se on hyvin eristävää, [ja] me kaikki käymme tämän läpi." On todella tärkeää kertoa muille äideille, etteivät he ole ainoita, jotka tuntevat [tällä tavalla]."

Hän arvostaa minihetkiä.

Mitchell löytää lohtua arjen, "keskeytyksettömien" hetkien aikana, jolloin hän voi olla yhteydessä Atlakseen. Esimerkiksi hänen yksinaamurutiininsa on nyt laajentunut kahteen (mutta hän ei ole suinkaan vihainen siitä):"[Teen] myös sellaisia ​​asioita Atlasin kanssa - kuten harjaan hampaita, pyyhin kasvojaan kasvopyyhkeellä. "

Hän jatkaa:"[Haluan näyttää] hänelle, että me kaikki voimme ottaa vähän aikaa itsellemme. Kun vietämme sen hetken hänen kanssaan ja valmistaudun päivään...Saan näyttää hänelle pieniä asioita, joita teemme, ja saamme tehdä ne yhdessä. Se on todella erikoista."

Hän osoittaa rakkautta pienten asioiden kautta.

Mitchell, kuten monet meistä, ei voi viettää laatuaikaa äitinsä ja isoäitinsä kanssa tänä äitienpäivänä. Mutta se ei tarkoita, etteikö hän voisi suihkuttaa heille rakkautta, jonka he ansaitsevat.

"Tänä vuonna äitienpäivänä en voi olla äitini ja isoäitini kanssa", hän sanoo. "Se on yksi niistä syistä, miksi olin todella innoissani Pampersin aloitteesta #MillionActsOfLoven kanssa – koska se todellakin on vain pienten asioiden tekemistä, jotka osoittavat elämäsi äitihahmoille, että välität ja että ajattelet heitä. Meille FaceTime-tarkastukset, tekstiviestien lähettäminen äidilleni ja isoäidilleni ja heidän näkeminen ruudulla ovat kaikki todella tärkeitä."

Olemme kaikki toipumassa tästä haastavasta vuodesta yhdessä, ja rakkautesi osoittamisen ei tarvitse olla tätä suurta elettä – usein ne pienet hetket ovat todella tärkeitä. "Aamiaisen valmistaminen sängyssä on tietysti aina arvostettua, olen varma", Mitchell nauraa. "Mutta jopa pieni mukava muistiinpano tai se, mitä teemme pitääksemme yhteyttä - mielestäni se on erittäin tärkeää."

Hänen mottonsa? Täydellisyyttä ei ole olemassa.

Niin usein äitiyden yhteydessä on tämä "täydellisyyden" verho, joka on saavuttamaton ja suoraan sanottuna vanhentunut. Mitchell purkaa nopeasti oletuksen:"Täydellistä ei ole olemassa", hän sanoo. "En välitä siitä, mitä joku sanoo. Kukaan ei ole täydellinen."

Itse asiassa täydellisyys on hänen tavoitteensa vastakohta:"Haluat näyttää lapsillesi, että me kaikki teemme virheitä ja se on okei – opimme heiltä ja kasvamme. Se on valtava osa kasvamista." Ja kun sosiaalinen media dokumentoi kaikkien kohokohtia, tämä täydellisyyden myytti on entistä tärkeämpää muistaa.

"Muille tuoreille äideille on uskomattoman tärkeää olla vertaamatta elämäänsä jonkun muutamaan sekuntiin tai muutamaan minuuttiin päivästä. Uskon, että se voi olla erittäin haitallista mielenterveydelle", hän lisää. "Meidän kaikkien on tunnustettava, että jokaisen matka on hyvin erilainen ja että näet vain vilauksen jonkun päivästä, kun olet verkossa. Sen pitäminen mielessä voi todella auttaa paljon."