• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vanhempien vastuuryhmät: Miten muodostaa yksi ja miksi sen pitäisi

Nykyisessä ilmapiirissä arvostamme, että harva vanhempi on todella ottamassa itselleen aikaa huolehtia itsestään, luoda terveitä tapoja, asettaa omia tavoitteitaan ja niin edelleen. Ottaen huomioon, että olemme kaikki toisiimme 이리 leikattu, se voi myös fainua siltä, että olet matkalla yksin. Ja se on melko kauhea tunne, jota on käsiteltävä.

Siksi Erica Lasan, valmentaja ja JOYrney To Purpose -perustaja, sanoo, että on elintärkeää löytää yhteisö, joka auttaa sinua tuntea tuen – ja merkittävästi, auttaa pitämään sinut vastuullisena, jotta pääsit tavoitteisiisi, pidät itsesi terveenä ja otat aikaa itsenhoitoon. Katso, kun se on vain sinä, se voi olla vaikeaa vakuuttaa itsellesi, että ansaitset priorisoida oman ilosi – joten anna muiden tehdä sen sinulle.

"Se on super tärkeää, että sinulla on ihmisiä ympärilläsi, jotka pitävät sinut vastuussa itsesi hoitamisesta, koska no, se on sinulle", sanoo Lasan. "Jos jätät itsesi itsellesi, olet todennäköisemmin laittava itsesi takapakkille."

Miksi sinun tulisi muodostaa vastuuryhmä.

Se on jotain, mitä vanhemmat kuulevat niin usein: Et voi hoitaa toisia, jos et hoida itsesi. "Haluat aina varmistaa, että olet parhaimmillaan lapsillesi: Me niin usein ajattelemme, että heidän hoitaminen ensin on tapa siihen, mutta todellisuudessa oman hoitaminen ensin on se, miten saavutamme hyvän vanhempuuden ja itsestämme täysin realisoituneen version", sanoo Lasan.

Tämä on paljon helpompaa sanoa kuin tehdä. ("Elämä ja aika tapahtuu. Maailma on jatkuvasti tulemassa sinua kohti", sanoo Lasan.) Ja toisten pitäminen sinua vastuussa omien tarpeidesi hoitamisesta on tapa tehdä tästä helpomman.

"Tiedät, ettei ole yksin. Tiedät, että voit käyttää ympärilläsi olevien resursseja. Vanhempina päädymme ajatukseen kenenkään ei ymmärrä; olen yksin tässä. Olen niin uupunut ja en pysty hoitamaan itseni. Mutta jos sinulla on ihmisiä ympärillä, jotka tietävät, mitä sinun pitäisi tehdä, he voivat auttaa refokusoimaan sinut", hän sanoo. "Tämä lopulta auttaa perhettäsi: eläessäsi ilossasi autat kaikkia ympärilläsi."

Tämä auttaa useammalla tavalla kuin yksi: "Se luo myös valmiin tiimin, jota voit pyytää tukea, kun tarvitset sitä", hän sanoo, huomauttaen, että suuri ongelma on se, ettei ihmiset tiedä, käännyköön he tukeen tarpeen hetkellä. Mutta jos sinulla on jo yhteisö selkässäsi, tiedät tasan, minne mennä.

Ei ainoastaan se, vaan tukiryhmäsi voi auttaa sinua vain keskittymään itsellesi, vaan he voivat kannustaa sinua ulottamaan ammattitavoitteisiisi – jopa niihin, joita olet saattanut lykätä myöhemmäksi. "Tämä on niin tärkeää, koska lapset tarvitsevat nähdä vanhempiensä löytävän tarkoituksensa. Tämä näyttää heille, Minäkin voin tehdä tämän. He oppivat, että heidän unelmillaan ei ole rajoja, joten opetat heille näissä hetkissä, ja olet edelleen hyvä vanhempi", hän sanoo. "Ei mainita, ettei sinulla ole aavistusta, minne omat tavoitteesi vievät sinut ja perheesi. Et auta ketään laittamalla ne takapakkille."

Miten muodostaa vastuuryhmä.

On useita helppoja tapoja luoda ydinryhmä ihmisiä, jotka auttuavat sinua, sanoo Lasan.

• "Aloita siellä, missä olet", hän sanoo. Ajattele ihmisiä, joiden kanssa puhut säännöllisesti; onko ketään, joka voisi olla hyvä vastuu kumppani?
• Kun olet tunnistanut yhden tai muutaman ihmisen, kerro heille tarkoituksesi ja tavoitteesi ja selitä heille, että haluat heidän tuensa prosessissa. "Täytä heille tietoa siitä, mitä tapahtuu ja suunnitelmastasi", hän sanoo. "Sitten se on yhtä yksinkertainen kuin pyytää heitä pitämään sinut vastuussa, pyytää heitä tarkistamaan sinut. Tämä auttaa sinua hoitamaan itsesi ja muistuttaa säännöllisesti, että ihmiset ovat investoineet sinuun ja huolehtivat sinusta."
Sitten – ja tämä on tärkeää – älä vihaudu, kun he todella tekevät sen. "Muista, se on rakkaudesta; nämä ihmiset haluavat parhaan sinulle ja sinun parhaan itsesi toteuttuneen", Lasan sanoo. Ja aina vastaa pyynnöllä: Katsokaa, onko vastuu kumppanillasi tai tiimilläsi jotain, johon he haluavat apua, isoa tai pientä. "Vastuu on parasta, kun se ei ole yksipuolista", hän sanoo.

Toinen keino on löytää ja liittyä online-ohjelmaan, joka voi toimia virtuaalisena tukiryhmänä. Etsi ohjelmia, jotka voivat soveltua elämääsi ja tarpeisiisi: Kuten, sanotaan, jos yksi tavoitteistasi on syödä terveellisemmin itsellesi tai perheellesi, voit liittyä online-ravitsemusohjelmaan. Tai jos on tärkeää hoitaa ruumiillasi, osta tilaus virtuaali jogastudiolle. Lasanin Live Rich Movement Challenge tekee kuukausittaisen tavoitteen seuraajien kanssa: tavoitteet vaihtelevat aamuihmmiseksi tulemisesta sosiaalisen median taukoon.

Johtopäätös.

Oman hoitaminen ja tavoitteiden saavuttaminen voi olla haastavaa kenelle tahansa – ja se voi fainua jopa mahdottomalta, kun olet vanhempi. Niin suuri osa ajastasi ja ponnistelustasi menee varmistamaan, että lapsesi on parhaimmillaan, mutta sinun tulisi keskittää myös osa siitä huomiota itsellesi. Yksi tapa varmistaa, että teet tätä johdonmukaisesti, on vastuuryhmä, joka voi säännöllisesti tarkistaa sinut.