Vastuullisuustukiryhmät vanhemmille:kuinka muodostaa yksi ja miksi sinun pitäisi
Nykyisessä ilmastossa harvat vanhemmat todella käyttävät tarvitsemaansa aikaa huolehtiakseen itsestään, luodakseen terveellisiä tapoja, asettaakseen omia tavoitteitaan ja paljon muuta. Koska olemme kaikki niin erillään toisistamme, saattaa myös tuntua, että olet lähdössä tälle matkalle yksin. Ja se on aika kauhea tunne käsitellä.
Siksi Erica Lasan, valmentaja ja JOYrney To Purposen perustaja, sanoo, että on erittäin tärkeää löytää yhteisö, joka auttaa sinua tuntemaan olosi tuetuksi – ja ennen kaikkea auttaa pitämään sinut vastuullisena, jotta saavutat tavoitteesi, pysyt terveenä ja otat aikaa itsellesi. -hoito. Katso, kun kyseessä on vain sinä, voi olla vaikeaa vakuuttaa itsellesi, että ansaitset priorisoida oman ilosi – joten anna muiden tehdä se puolestasi.
"On erittäin tärkeää, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka pitävät sinut vastuullisena huolehtiaksesi itsestäsi, koska se on sinua varten ", sanoo Lasan. "Jos jätät itsesi omiin käsiin, joudut todennäköisemmin taka-alalle."
Miksi sinun pitäisi perustaa vastuullisuuden tukiryhmä.
Vanhemmat kuulevat niin usein:Et voi huolehtia muista, jos et pidä huolta itsestäsi. "Haluat aina varmistaa, että olet parhaasi lapsillesi:Ajattelemme niin usein, että heistä huolehtiminen ensin on oikea tapa tehdä se, mutta todellisuudessa saamme olla hyviä vanhempia ja huolehtimalla ensin itsestäsi. täydellisin versio itsestäsi", Lasan sanoo.
Tämä on niin paljon helpommin sanottu kuin tehty. ("Elämä ja aika tapahtuu. Maailma tulee jatkuvasti vastaan", Lasan sanoo.) Ja se, että muut pitävät sinua vastuullisena tarpeidesi hoitamisesta, on tapa tehdä tästä helpommin toteutettavissa.
"Tiedät, että et ole yksin. Tiedät, että voit hyödyntää ympärilläsi olevien resursseja. Vanhempana jäämme kiinni ajatuksesta, että kukaan ei ymmärrä sitä; olen aivan yksin tässä /em> . Olen vain niin väsynyt, enkä pysty pitämään huolta itsestäni. Mutta jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka tietävät, mitä sinun pitäisi tehdä, he voivat auttaa sinua keskittymään uudelleen", hän sanoo. "Tämä auttaa viime kädessä perhettäsi:ilossasi eläminen auttaa kaikkia ympärilläsi."
Tämä auttaa monella tapaa:"Se myös luo vain sisäänrakennetun miehistön, jolta voit pyytää apua, kun sitä tarvitset", hän sanoo ja huomauttaa, että suuri ongelma on, että ihmiset eivät tiedä minne kääntyä. tarpeiden aikoina. Mutta jos sinulla on jo yhteisö nurkassasi, tiedät tarkalleen, minne mennä.
Ei vain sitä, vaan tukiryhmäsi ei vain voi auttaa sinua keskittymään itseesi, vaan he voivat rohkaista sinua saavuttamaan ammatilliset tavoitteesi – jopa ne, joita olet ehkä lykännyt viime aikoina. "Tämä on niin tärkeää, koska lasten on nähtävä vanhempiensa löytävän tarkoituksensa. Tämä näyttää heille, minäkin voin tehdä tämän . He oppivat, että heidän unelmansa eivät ole rajoittuneet, joten opetat heille näinä hetkinä ja olet silti loistava vanhempi", hän sanoo. "Puhumattakaan, sinulla ei ole aavistustakaan, mihin henkilökohtaiset tavoitteesi vievät sinut ja perheesi. Et auta ketään laittamalla sen taka-alalle."
Vastuuryhmän muodostaminen.
On olemassa useita helppoja tapoja luoda ydinryhmä tukemaan sinua, Lasan sanoo.
- "Aloita siitä missä olet", hän sanoo. Ajattele ihmisiä, joiden kanssa puhut jo säännöllisesti; onko ketään, jonka uskot olevan hyvä vastuullisuuskumppani?
- Kun olet tunnistanut henkilön tai muutaman henkilön, kerro heille aikeistasi ja tavoitteistasi ja selitä heille, että haluat heidän tukensa prosessissa. "Täytä ne tapahtumistasi ja suunnitelmistasi", hän sanoo. "Sitten se on yhtä yksinkertaista kuin pyytää heitä ottamaan sinut vastuuseen, pyytämään heitä tarkistamaan sinut. Tämä auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi ja myös säännöllisesti muistuttamaan sinua siitä, että ihmiset ovat panostaneet sinuun ja välittävät sinusta."
- Sitten – ja tämä on tärkeää – älä turhaudu, kun he todella tekevät sen. "Muista, että se johtuu rakkaudesta; nämä ihmiset haluavat sinulle parasta ja parhaan itsesi toteutumista", Lasan sanoo.
- Vastaa aina kysymykseesi:Katso, onko vastuullisuuskumppanillasi tai miehistölläsi jotakin, jossa he haluavat saada apua, isoa tai pientä. "Vastuullisuus on parasta, kun se ei ole yksipuolista", hän sanoo.
Toinen tapa on löytää online-ohjelma, joka voi toimia virtuaalisena tukiryhmänä, ja liittyä siihen. Etsi ohjelmia, jotka voivat vastata elämääsi ja tarpeisiisi:Esimerkiksi jos yksi tavoitteistasi on syödä terveellisemmin itsellesi tai perheelle, voit liittyä online-ravitsemusohjelmaan. Tai jos on tärkeää pitää huolta kehostasi, tilaa virtuaalinen joogastudio. Lasan's Live Rich Movement Challenge tekee kuukausittaisen tavoitteen seuraajien kanssa:tavoitteet vaihtelevat aamuihmisestä sosiaalisen median taukoon pitämiseen.
Takeaway.
Itsestäsi ja tavoitteistasi huolehtiminen voi olla haastavaa kenelle tahansa – ja se voi tuntua vieläkin mahdottomalta, kun olet vanhempi. Niin paljon aikaasi ja vaivaasi käytät sen varmistamiseen, että lapsesi on parhaimmillaan, mutta sinun tulee myös keskittää osa tästä huomiosta itseesi. Yksi tapa varmistaa, että teet tämän johdonmukaisesti, on vastuullisuusryhmä, joka voi säännöllisesti tarkistaa sinut.
Previous:7 tapaa selviytyä, jos äitienpäivä on vaikea sinulle tänä vuonna (tai minä tahansa vuonna)
Next:Kuinka lopettaa lasten levottomat yöt sertifioidun lasten uniasiantuntijan näkemyksen mukaan
-
Kerro meille, kuinka saamme lapsemme nukkumaan Se on aihe numero yksi jokaisen uuden vanhemman mielessä. Se jättää varjoonsa kaikki muut kysymykset vanhemmuuden universumissa, selvittäen kuinka imettää ja milloin vauvan pitäisi kääntyä ympäri. Unoh -
Vanhempana voimme yleensä tunnistaa, kun lapsemme raivoaa. Jokin, yleensä sanan ei kuuleminen, laukaisee ne. Ja yhtäkkiä he muuttuvat punakasmaiseksi, villisilmäiseksi bansheeksi. Ja on olemassa jotain muuta, mikä saa heidät toimimaan samalla tavalla -
Missä tahansa Medelan 24/7 LC:llä Tämä viesti luotiin yhteistyössä Medelan kanssa. Suuren imetyskonsultin löytäminen voi vaikuttaa kaikkeen maailmassa, varsinkin kun imetys ei tule helposti. Valitettavasti, imetyksen hätätilanteet eivät aina vasta
