Vanhemmuuden ahdistus pikkulasten vuosina

1-3 -vuotiaan lapsen kasvattaminen voi olla haastavaa. On normaalia tuntea ahdistusta lapsesta ja vanhemmuustyylistäsi. Mutta jos sinulla on voimakasta ahdistusta, joka ei häviä, se voi vaikuttaa lapseesi ja estää sinua olemasta vanhempi, jonka haluaisit olla. Tietäen, mitä odottaa pikkulapsilta, ja apua etsimällä voi auttaa.

Mitä tapahtuu lapsi -vaiheessa?

Pikkulapset eivät ole vielä kehittäneet käyttäytymisensä hallitsemiseen tarvittavia sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja.

Pikkulapset voivat olla uhmakkaita, emotionaalinen tai hankala (etenkin syömisessä). Raivokohtaukset ja vihanpurkaukset ovat yleisiä tässä iässä.

Lapsesi voi tehdä asioita, joista et pidä kuten puremista tai lyömistä. Heillä voi olla vaikeuksia erottua sinusta tai 'toimia' saadakseen huomiosi. Pikkulapset voivat olla helposti häiriintyneitä, ja heidän saattaa olla vaikea noudattaa ohjeita.

Mutta pikkulapset kehittyvät nopeasti. He oppivat puhumaan, ajatella ja pelata. Ne voivat juosta ympäriinsä, kaatua ja tutkia kaikkea. He myös oppivat tekemään asioita itsenäisesti, kuten WC -pukeutuminen ja pukeutuminen vaikka heillä voi silti olla nukkumisvaikeuksia tai ne voivat kastaa sängyn.

Yleisiä pelkoja ja pelkoja

On normaalia huolestua, kun olet vanhempi. Saatat olla huolissasi siitä, että lapsi ei kehity muiden lasten tapaan, tai olet huolissasi toisinaan, että he ovat sairaita. Saatat olla huolissasi siitä, miten he käsittelevät sosiaalisia tilanteita ystävien tai perheen kanssa tai että he käyttäytyvät huonosti julkisesti.

Jotkut vanhemmat ovat huolissaan siitä, että maailma on vaarallinen paikka lapselleen. He tuntevat, että heidän on suojeltava taaperoaan loukkaantumiselta tai sieppaamiselta, ja he ovat hyvin huolissaan, kun heidän lapsensa tutkii tai ottaa riskejä.

Jotkut vanhemmat ovat huolissaan lastensa menestyksestä ja puuttuvat asiaan estääkseen heitä epäonnistumasta.

On normaalia, että näitä ahdistuksia esiintyy silloin tällöin. Mutta jos niistä tulee sinulle ongelma, kannattaa harkita avun hakemista.

Miksi on tärkeää käsitellä ahdistusta

Jatkuva huolestuminen voi ottaa vallan ja haittaa vanhemmuuttasi. Hyvin huolestuneiden vanhempien on vaikea selviytyä päivästä. Heillä voi olla vaikeuksia muodostaa emotionaalinen yhteys lapseensa.

On olemassa joitakin todisteita siitä, että sosiaalista ahdistusta omaavat vanhemmat käyttävät todennäköisemmin käyttäytymistä, joka asettaa heidän lapsensa ahdistuneisuusriskiin. yhtä hyvin.

Jos näytät aina lapsellesi, että olet huolissasi, he voivat myös oppia olemaan huolissaan joistakin tilanteista. Lapset oppivat ottamaan riskejä ja tekemään virheitä.

Ahdistus on yleisin mielenterveystila Australiassa. Sinulla on saattanut olla ahdistusta ennen kuin tulit vanhemmaksi, tai olet saattanut sairastua raskauden aikana tai sen jälkeen. Ahdistus tulee ja menee usein, mutta jos koet näitä oireita paljon ja ne eivät häviä, hae apua, jos:

  • ei voi lakata murehtimasta
  • tuntuu levottomalta
  • sinulla on vaikeuksia rentoutua tai nukkua
  • on vaikea keskittyä
  • ovat hyvin turhautuneita tai ärtyneitä
  • tunne sydämesi lyövän usein

Kuinka hallita ahdistustasi

Kun tunnet olosi ahdistuneeksi tai hämmentyneeksi, jätä lapsi turvallisesti huoneeseen muutamaksi minuutiksi ja keskity hengityksen hidastamiseen. Voit jännittää ja rentouttaa lihaksia varovasti yksi kerrallaan.

Pysy nykyhetkessä ja keskity todelliseen ongelmaan. Esimerkiksi, jos lapsesi on sairas, keskity siihen, miten voit tehdä niistä mukavampia, äläkä huolehdi muista tehtävistä, kuten kotityöt tai sähköpostit. Yritä olla stressaamatta siitä, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua.

Siitä voi olla apua, jos "varaat ajan" itsellesi huolehtimaan tietyistä asioista myöhemmin. Siihen mennessä, ne eivät ehkä näytä niin pahoilta tai tärkeiltä.

Jos olet usein huolissasi, rentoutustekniikat ja mindfulness -koulutus voivat auttaa. Voit pitää päiväkirjaa ja tunnistaa skenaarioita, jotka saavat sinut erityisen ahdistuneeksi. Terveen elämäntavan ylläpitäminen hyvällä ravinnolla ja paljon liikuntaa voi myös vähentää ahdistusta.

Tietoa ja tukea

Keskustele lääkärisi kanssa. He voivat ohjata sinut toisen terveydenhuollon ammattilaisen puoleen neuvontaa varten. Joskus lääkitys voi auttaa.

Muiden vanhempien tuki voi auttaa ahdistukseen, joten harkitse liittymistä vanhempien ryhmään tai leikkiryhmään. Ota yhteyttä alueesi lastensuojelukeskukseen saadaksesi lisätietoja.

Voit myös ottaa yhteyttä:

  • Beyondsininen numeroon 1300 22 4636.
  • PANDA (Perinataalinen ahdistus ja masennus Australia) numeroon 1300 726 306.
  • Reachout (mukaan lukien luettelo resursseista, jotka auttavat sinua käsittelemään ahdistusta).
  • Soita raskaana oleville ja vauvalle numeroon 1800 882 436 puhuaksesi äidin lapsen terveydenhoitajalle.

Previous:

Next: