Vanhemman ahdistus taaperoikäisinä: normaalit huolet, vaarallinen ahdistus ja hallinta
1–3-vuotiaan lapsen kasvattaminen voi olla haastavaa. On normaalia tuntea ahdistusta lapsestasi ja kasvatustyylistäsi. Mutta jos sinulla on vakava ahdistus, joka ei mene pois, se voi vaikuttaa lastaasi ja estää sinua olemasta sellainen vanhempi, joksi haluaisit. Tietäminen, mitä odottaa taaperoivuosilta, ja tuen hankkiminen voivat auttaa.
Mitä tapahtuu taaperoivaiheessa?
Taaperoiset eivät ole vielä kehittäneet sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja, joita tarvitaan käyttäytymisensä hallintaan.
Taaperoiset voivat olla vastarintaisia, emotionaalisia tai valikoivia (varsinkin syömisessä). Temperamenttikapurit ja vihan purkaukset ovat yleisiä tällä iällä.
Lapsesi saattaa tehdä asioita, joita et pidä, kuten puremista tai lyömistä. He saattavat löytää vaikeaa erota sinusta tai „käyttäytyä virheellisesti“ saadakseen huomiota. Taaperoiset hämmentyvät helposti ja saattavat löytää vaikeaa noudattaa ohjeita.
Mutta taaperoiset kehittyvät nopeasti. He oppivat puhumaan, ajattelemaan ja leikkimään. He voivat juosta kaikkialla, kaatua ja tutkia kaikkea. He oppivat myös tekemään asioita itsenäisesti, kuten käymään wc:hen ja pukeutumaan itsenäisesti, vaikka heillä saattaa olla edelleen ongelmia nukkumisella tai sänkyyn vuotamisella.
Yleisimmät ahdistukset ja pelot
On normaalia huolehtia, kun on vanhempi. Saatat olla huolissaan siitä, ettei taaperosi kehity muiden lasten tapaan tai huolet joskus siitä, että he ovat sairaita. Saatat ahdistua siihen, miten he käsittelevät sosiaalisia tilanteita ystävien tai perheen kanssa tai että he käyttäytyvät virheellisesti julkisissa paikoissa.
Jotkut vanhemmat tulevat ahdistuneiksi siitä, että maailma on vaarallinen paikka lapselleen. He tuntevat, että on heidän on suojaava taaperonsa loukkaantumiselta tai kaapaukselta ja tulevat erittäin ahdistuneiksi, kun lapsi tutkii tai ottaa riskejä.
Jotkut vanhemmat tulevat ahdistuneiksi lastensa menestyksestä ja puuttuvat estääkseen heitä epäonnistumasta.
On normaalia, että näitä ahdistuksia on ajoittain. Mutta jos ne muuttuvat ongelmaksi sinulle, sinun kannattaa harkita apua hakemisesta.
Miksi on tärkeää käsitellä ahdistus
Jatkuva huolestelu voi valloittaa hallinnan ja estää vanhemmuutta. Erittäin ahdistuneet vanhemmat löytävät vaikeaa selviytyä päivästä. He saattavat olla vaikeuksia yhdistyä emotionaalisesti lastaansa kanssa.
On joitakin todisteita siitä, että vanhemmat, joilla on sosiaalinen ahdistus, ovat todennäköisemmin käyttäytymään tavoilla, jotka asettavat lastensa riskille ahdistukseen, myös.
Jos näytät aina lapsellesi, että olet huolissaan, he saattavat oppia olemaan ahdistuneita joistain tilanteista. Lapset oppivat ottamalla riskejä ja tekemällä virheitä.
Ahdistus on yleisin mielenterveyssairaus Australiassa. Saatat olla kokenut ahdistusta ennen vanhemmuutta, tai saattanut kehittää sen raskauden aikana tai sen jälkeen. Ahdistus usein tulee ja menee, mutta jos kokeet nämä oireet usein ja ne eivät mene pois, hake apua, jos:
- et voi lopettaa huolestumista
- tunnet itsesi levottomaksi
- sinulla on vaikeuksia rentoutua tai nukkua
- löydät vaikeaa keskittyä
- tuleet erittäin turhautuneeksi tai rasittuneeksi
- tunnet sydämesi sykevän usein
Miten hallita ahdistustasi
Kun tunnet itsesi ahdistuneeksi tai ylivaltiaaksi, anna taaperosi turvallisesti huoneeseen muutamaksi minuutiksi ja keskity hitaasti hengitykseesi. Voit lempeästi jännittää ja rentouttaa lihaksiasi yksi kerrallaan.
Pysy nykyhetkessä ja keskity varsinaiseen ongelmaan. Esimerkiksi, jos lapsi on sairas, keskity siihen, miten tehdä heistä mukavampi, ja älä huoli muista tehtävistä, kuten kotityöistä tai sähköposteista. Yritä välttää stressaamista siitä, mitä voisi tapahtua tulevaisuudessa.
Se voi auttaa, jos „varaat ajan“ itsellesi huolehtia tiettyistä asioista myöhemmin. Silloin ne eivät välttämättä vaikuta niin pahoilta tai tärkeiltä.
Jos olet usein ahdistunut, rentoutustekniikat ja mindfulness-harjoittelu voivat auttaa. Voit pitää päiväkirjaa ja tunnistaa skenaariot, jotka tekevät sinusta erityisen ahdistuneen. Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen hyvällä ravitsemisulla ja paljon liikunnalla voi myös vähentää ahdistusta.
Tietoa ja tukea
Puhu lääkärillesi. He voivat ohjata sinut toiseen terveysammattilaiseen neuvontaan. Joskus lääkitys voi auttaa.
Muiden vanhempien tuki voi auttaa ahdistuksessa, joten harkitse vanhempien ryhmän tai leikkiryhmän liittymistä. Ota yhteyttä alueellasi olevaan lastenneuvolaan lisätietoja varten.
Voit myös ottaa yhteyttä:
- Beyondblueen 1300 22 4636.
- PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) 1300 726 306.
- Reachout (mukaan lukien resurssiluettelo, joka auttaa sinua käsittelemään ahdistusta).
- Soita Raskaus, Synnytys ja Vauva -palveluun 1800 882 436 puhuaksesi äitiys- ja lastenneuvolan sairaanhoitajan kanssa.
Previous:Yhteishoiva (co-parenting): lapsen etu, laki, hoitusuunnitelma ja riidanratkaisu
Next:Kouluvalmius: fyysiset, sosiaaliset ja emotionaaliset taidot sekä päätöksenteko
-
Kun kyse on useamman lapsen vanhemmuudesta, on yksi sääntö, johon useimmat vanhemmat yrittävät pysyä: Älä suosi toista lasta toista enemmän. Huolimatta vanhempien parhaista pyrkimyksistä olla aina oikeudenmukaisia ja rakastaa kaikkia lapsiaan täsmäll -
Jos olet koskaan saanut mahdollisuuden vierailla Walt Disney Worldissa lapsena, tiedät auskultation, kuinka jännittävää se voi olla. Todennäköisesti haluat antaa omillesi lapsillesi saman kokemuksen. Riippumatta iästä, Walt Disney World on loistava -
Tämä on yksi harvoista ammateista, jossa saat palkkaa olemaan innokas jostakin, sanoo Shateara H., Bostonin nanny ja lastenhoitaja. Kuka ei haluaisi saada palkkaa hoivasta? Todellakin, 27-vuotias entinen yläkoulun opettaja panee intohimonsa työhön:
