• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Neljä sanaa, jotka ovat vielä voimakkaampia kuin minä rakastan sinua

Noitatunti alkoi noin klo 17. joka päivä. Minulla oli kaksi kättä ja kolme vauvaa:kaksoset 18 kuukauden ikäiset pojat ja pieni tytär, jotka kaikki olivat jatkuvasti kriisin, kaatumisen tai arvaamattoman suolen toiminnan tuskalla. Mieheni olisi tulossa kotiin uudesta työstä ja kolmen tunnin edestakaisesta työmatkasta, ja tytärpuoleni tulisi alakoulusta teini-ikäisten tarpeiden kanssa. He kävelivät aina sota-alueelle.

Minun ei tarvinnut jutella ja kysyä:"Kuinka päiväsi meni?" En tarvinnut myöskään "rakastan sinua" tai edes "Kiitos kaikesta mitä teet". Tarvitsin henkilön kävelemään ovesta sisään, käärimään hihat, tarkastelemaan tilannetta ja astumaan sisään. Tarvitsin apua, stat.

Joten kuinka saisin sotilastotoverini nopeasti vauhtiin ja auttaisin minua siellä, missä kriisi oli voimakkain? Tarvitsin heidän olevan valmiita, ja minun piti viestiä suunnitelmasta. Joten pyysin miestäni ja tytärpuoleni kysymään minulta seuraavaa heti kun he astuivat ovesta sisään:"Kuinka voin auttaa?"

Neljä pientä, voimakasta sanaa. He siirsivät meidät välittömästi yhteistyöhön, ryhmätyön paikkaan. Se oli nopein tapa integroida heidät tähän hetkeen ja saada tarvitsemani apua. He eivät enää olleet kriisin tarkkailijoita; he olivat EMT:itä, ja siirryimme seuraavaan vaiheeseen vierekkäin.

Sotilailla, ensiapuun lääkäreillä ja kaikilla muilla kriisitilanteissa työskentelevillä on lyhenne sanoista "Olen täällä; laita minut töihin siellä, missä minua eniten tarvitset." Olin työskennellyt vuosia ravintoloissa ja tiesin, miltä tuntuu olla syvällä rikkaruohossa – ja mikä tärkeintä, kuinka auttaa kokkitovereita pois rikkaruohoista. Olin esiintynyt säännöllisesti suorissa TV-lähetyksissä, ja olin nähnyt myös verkon miehistöjen tekevän näin.

Nyt kun olin hoitajatilassa, vastasin aina siihen, mitä kaikki muut tarvitsivat – tai ennakoin niiden tarpeita, jotka eivät pystyneet puhumaan. Tarvitsin jonkun auttamaan minua .

Heti kun mieheni ja tyttärepuoleni alkoivat käyttää mantraa (ja noudattaa esitettyä pyyntöä), se astiakasa pesualtaassa, se likainen vaippa, joka piti vaihtaa, se nälkäinen lapsi, joka halusi välipalaa – yhtäkkiä, ne tehtävät poistettiin listaltani, mikä kevensi henkistä kuormitustani. Minulla oli vähemmän painoa kannettavana.

Keväällä 2017 sarjakuvapiirtäjä nimeltä Emma kirjoitti kuvitetun tarinan "henkisestä kuormituksesta", implisiittisestä projektinhallintatyöstä, joka päätyy (tyypillisesti naispuolisten) ensihoitajan syliin. Tämä resonoi maailmanlaajuisesti, ja pian sana "henkinen kuormitus" levisi sosiaalisessa mediassa kaikkialle.

"Miten voin auttaa?" ei ratkaise henkistä kuormitusta, mutta siinä tunnustetaan omaishoitajan rooli tiiminvetäjänä ja muut kodin aikuiset osana tiimiä. Jonkun on ohjattava lasten logistiikkaa. Mutta sama henkilö ei voi olla pelinrakentaja ja vastaanottaja. "Miten voin auttaa?" mahdollistaa pelinrakentamisen ja luo kotimaisen kulttuurin vastaanottajista, jotka ovat valmiita syöttöön ja valmiit viimeistelemään pelin.

Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa työn delegoimista muille. Kelli DeFlora, Montclair B.A.B.Y.:n, synnytys-, edunvalvonta-, imetys- ja joogakeskuksen omistaja Montclairissa, New Jerseyssä, suosittelee, että jääkaapissa on luettelo heti vauvan syntymän jälkeen. "Aina on pyykkiä pestävä, astioita pestävä ja ateriat tehtävä. Kun hyvää tarkoittavat ystävät ja sukulaiset tulevat ovesta sisään, voidaan sanoa, että paras tapa auttaa on ottaa luettelosta esine ja ylittää se. kun se on valmis", DeFlora sanoo.

"Näen nykyään liian monia vanhempia, jotka yrittävät tehdä kaikkensa lastensa puolesta ja tekevät heidät toimintakyvyttömäksi", sanoo Peter Della Bella, M.D., psykiatri ja New Yorkin yliopiston lastenpsykiatrian professori. Tohtori Della Bella tukee "Miten voin auttaa?" lähestymistapa perheen ongelmien ratkaisemiseen. "Erityisesti nuoremmat lapset joutuvat siihen asemaan, että he ovat aktiivisia osallistujia, joutuvat reflektoimaan ja työskentelemään jonkun kanssa ongelmien tunnistamiseksi ja ratkaisemiseksi. Ongelmanratkaisutaidot ovat luultavasti parhaita taitoja, joita vanhemmat voivat lapsessa synnyttää."

Jos haluat toteuttaa "Kuinka voin auttaa?" Kokeile näitä tekniikoita tehdäksesi siitä osa perhettäsi:

1. Ota yhteyttä kumppaniisi määrätietoisesti kodin rooleista. Selvitä, kuka ottaa ensisijaisen vastuun kotihoidosta, lastenhoidosta, taloudesta, ruoasta jne. Selvitä, kuka johtaa mitäkin.
2. Jaa tämä artikkeli kumppanisi kanssa. Vahvista, että olette molemmat kiinnostuneita tämän tekniikan käyttämisestä.
3. Pyydä jokaista projektipäällikköä tunnistamaan roolissaan olevat ongelmakohdat (tai kiistatunnit). Milloin heistä tuntuu, että heidät vedetään rikkaruohoihin? Onko olemassa tiettyjä aikoja vuorokaudesta, kuukaudesta, vuodesta, jolloin vastuu alkaa stressaamaan?
4. Roolimalli "Kuinka voin auttaa?" Nyt kun tiedät, missä kumppanisi tarvitsee apua, sano sanat. Roolimalli tästä käytöksestä lapsillesi, jos he ovat tarpeeksi vanhoja. Löydä mahdollisuuksia käyttää sitä päivittäin:poistuminen liikenteestä, läikkynyt maito, pyykin taittamisen jakaminen jne. "Kuinka voin auttaa?" voidaan nopeasti soveltaa lähes kaikissa jännittyneissä skenaarioissa tai konfliktien hetkissä.
5. Jos apua ei tule, pyydä sitä suoraan. Sano:"Tarvitsen apuasi." Keskeytä myönteinen vastaus, yhdistä sekunniksi ja delegoi sitten. Seuraa tilannetta ja anna positiivista palautetta, jos se toimi.

Voitko kuvitella, että kumppanisi, perheesi ja ystäväsi kävelevät ovesta noitatunnin aikana, kysyvät, mitä pitäisi tehdä, ja tekevät sen sitten? Säännöllisesti?

Se on suurin lause sitten "rakastan sinua", ja sanon enemmän, koska "rakastan sinua" on vihjattu. Ja siihen on lisätty "Sain selkäsi", "Olemme tässä yhdessä" ja tietysti "Tämä on meidän perhe."