Vanhempana toimiminen puolison kuoleman jälkeen
On vaikeaa ihmiselle edetä puolison kuoleman jälkeen. Kuitenkin se on jopa haastavampaa selviytyä vanhemmuuden vastuista, kun sekä lapsi että vanhempi surullaan. Selviytynyt vanhempi löytää itsensä ykseen lastensa kasvattamisessa. Hän saattaa olla ylivoimainen taloudellisten rajoitteiden, lastenhoidon ja muiden huolten vuoksi. On tärkeää tunnustaa surusi ja hoitaa itsesi, jotta voit hoitaa lapsesi.
Uuden vanhempainroolin hyväksyminen
Yksin vanhempana olemisen on haastavaa missä tahansa olosuhteissa, mutta kun puolison kuolee, maailmasi kääntyy ylösalaisin. Nyt löydät itsesi yksin vanhemmaksi ja ainoaksi toimeentulon tuottajaksi perheelle. Pääses on pyörivä tulevaisuuden huolista, mutta on tärkeää hidastaa ja työstää surusi läpi. Tunnusta, että puolisoni on poissa ja hyväksy roolesi yksin vanhemmana. Jos puolisoni oli taloudellisen tuen lähde, sinun on liityttävä työvoimaan. Pyydä perheenjäseniä auttamaan lastenhoidossa, kunnes teet siirtymän.
Surun työstäminen
Jokainen käsittelee surua eri tavalla. Vaikka sinun on käsiteltävä surullista lastasi, sinun on myös käsiteltävä omaa surusi. Paras tapa käsitellä lapsesi suru on antaa hänelle surra omalla tavallaan. Useimmilla lapsilla on useita kysymyksiä läheisen kuolemasta. Vastaa lapsesi kysymyksiin mahdollisimman rehellisesti. Jos lapsi kysyy kysymyksen, jota et voi vastata, kuten "Miksi isän piti kuolla?", sano hänelle vain, ettei sinulla ole vastauksen. Selitä lapsellesi, että aikuiset eivät aina kaikkia vastauksia. Se tapa, jolla keskustelet vanhemman kuolemasta ja lapsen kyky ymmärtää, riippuu lapsen iästä, KidsHealth.orgin mukaan. Räätälä keskustelusi lapsesi kypsyyden tasoon ja pidä vastaukset yksinkertaisina.
On okei itkeä
Vanhemmat yrittävät usein olla vahvoja lastensa edessä trageidian ja menetyksen edessä. Kuitenkin on okei itkeä lapsesi edessä. HelpGuide.org sanoo, ettei ole oikeaa tai väärää tapaa surra ja että lapset oppivat ilmaisemaan surua katsomalla aikuisia. Suru ei aina muotoilu tärähteksi. Syyllisyyys, pelko, viha ja turhautuminen ovat kaikki yleisiä surun tunteita. Dramattiset muutokset lapsen käyttäytymisessä voivat kehittyä vanhemman tai läheisen menetyksen jälkeen. Nuori voi tulla vihaiseksi tai masentuneeksi suruprosessin aikana. Selviytynyt vanhempi on myös suchtaileva omien hulvatun tunteiden kanssa.
Kannusta lapsesi puhumaan
On vaikeaa löytää sanat lohdutukseen surulliselle. Kuitenkin olemassaolo kuuntelemaan on lohdullista. Kannusta lapsesi puhumaan tunteistaan ja kuolleesta vanhemmastaan. Pidä häntä lähellä ja kuuntele häntä, kun hän ilmaisee tunteensa. Vakuuta häntä, että olet aina siellä, kun hän tarvitsee puhua. Lapset kokevat usein syyllisyyden traumaattisissa tilanteissa, kuten vanhemman menetyksessä. He voivat syyttää itsensä kuolemasta. Vakuuta lapsesi, ettei hän ole missään tapauksessa syyllinen. Jos käyn kirkossa tai sinulla on tiettyjä hengellisiä uskomuksia taivaasta tai elämänjälkeisestä, voit jakaa nämä uskomukset lapsellesi lohdutuksen lähteenä. Muistojen pitäminen elossa
Lapset pelkää joskus unohtaa kuolleen vanhemman ajan myötä. Auta lapsesi pitämään muistot elossa luomalla muistoalbumi, joka on täynnä kuvia ja muita muistoesineitä. Se voi olla lohdullista kertoa hänelle tarinoita elämästäsi puolisonsi kanssa ennen lapsesi syntymistä, tai kertailla muistoja retkistä, juhlista ja tapahtumista. Vaikka se on surullista ajatella näitä aikoja, muistot voivat myös tuoda hymyn lapsesi kasvoille ja sinun. Pidä perhesidot tiukasti
Kannusta vuorovaikutukseen isovanhemmien, täti- ja setäpolvien ja muiden sukulaisten kanssa. Kukaan ei korvaa menettynyttä vanhempaa, mutta muut perheenjäsenet voivat auttaa täyttämään tyhjiön. Isovanhempi tai setä voi auttaa tarjoamaan isän hahmon. He voivat osallistua koulutapahtumiin, urheilutapahtumiin ja muihin aktiviteetteihin, joissa isä olisella yleensä läsnä. Muiden perheenjäsenien osallistaminen voi olla hyödyllistä myös selviytyneelle vanhemmalle. Sukulaiset voivat tarjota lastenhoitoa, kuljetusta tai suorittaa asioita yksin vanhemmalle, joka yrittää palata normaaliryhmiin. Aikaa omiin tarpeisiisi
Selviytynyt vanhempi on tunnustettava omansa surun tarve, NASPOnline.orgin mukaan. Vaikka lapsesi tarpeet on prioriteetti, sinun on myös varattava aikaa itsellesi. Olet ainoa vanhempi, jolla lapsesi on nyt, joten sinun on hoidettava fyysinen ja henkinen terveytesi. On tärkeää surra ja ilmaista tunteesi. Puhu ystäville tai sukulaisille ja pyydä apua, jos tarvitset. Harkitse surunohjausta, jos se on tarpeen. Ammattilainen neuvonta voi auttaa sinua työstämään surusi läpi ja etenemään elämässäsi.
