Turvallisia ruokia munanallergisille lapsille
On laaja valikoima ruokia, joita munanallergisilla lapsilla on mahdollista nauttia. Munaa on yleensä valmiissa ruoissa, kuten muffineissa, donuteissa, pizzanpohjassa ja kakuissa. Ennen kuin tarjoat lapsellesi mitään ruokaa, lue ravintoarvio-merkintä tai keskustele ravintolan keittiöhenkilökunnan kanssa varmistaaksesi, että ruoka on valmistettu ilman munia tai munien ristiinnaulinnan riskiä.
Hedelmät ja kasvit
Hedelmät ja kasvit ovat terveellisiä välipaloja ja voivat olla osa tasapainoista ateriaa. Ne ovat turvallisia lapsellesi munanallergioiden kanssa ja on lastettu vitamiineilla ja mineraaleilla. Tee hedelmä-smoothie rasvattomalla maidolla aamiaisiksi. Laita pussi pikkukurkkuja ja ranch-kastikkeen sivu lapsesi lounasaikaan kouluun. Tarjoa omenoita tai selleriä pähkinävoin välipalaksi iltapäivällä. Paistilauskeen sivuruoaksi, tee brokkolia rasvattomalla juustolla päällä.
Voi-leivät
Voi-leippiin, lue ravintoarvio-merkinneet leivistä löytääksesi brändin, joka ei ole tehty munilla. Pähkinävoi-ja marjaletuleipä on ikuinen suosikki. Grillatut juustoleivät ovat myös helppo voi-leipä, joka ei vaadi munia ainesosana. Kalkkunan voi-leipä saladilla, tomaatilla, rasvattomalla juustolla ja täysjyväisellä leivällä tekee terveellisen aterian lapsellesi. Vältä ranskalaisia leipiä, muna-salaattia ja kana-salaattia, jotka voivat olla tehty munilla.
Pähkinät
Terveelliseen välipalaan, anna lapsellesi pähkinät. Vaikka terveelliset hyödyt vaihtelevat pähkinän mukaan, monet pähkinät on lastettu omega-3-rasvehapoilla, rikkaana kuituun ja sisältävät E-vitamiinia. Mantelit, maapähkinät, cashewnöt ja valnöt tekevät maukasta leipomista. Tee oma sekoitus pähkinöistä, kuivatuista hedelmistä, rusinoista ja granolaista. Alle 3-vuotiaat lapset eivät saa pähkinöitä, koska ne voivat olla hengityksen estäjä. 3–5-vuotiaat lapset eivät saa kokonaisia pähkinöitä.
Proteiini
Muna on terveellinen proteiini, mutta munanallergisilla lapsilla on mahdollista saada proteiinia monista eri lähteistä. Grillattu kana-rintafile tai kala tekee erinomaista rasvattomaa ateriaa, joka on pakettia proteiinilla. Kokeile tehdä rasvaton piimäburgeri munan vapaalla leivällä. Juusto on myös hyvä proteiinin lähde, joka voidaan tarjota välipalana tai aterian kanssa. On myös kasvisperäisiä proteiinin lähteitä, jotka ovat erinomainen valinta munanallergisille lapsille, kuten tofu tai mustapapuja.
-
Pediatrics-lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että lapset, jotka katsovat televisioita tai pelaavat tietokonepelejä yli kaksi tuntia päivässä, ovat suuremmalla riskillä psyykkisille ongelmille. Tutkimuksessa tutkittiin yli 1000 lasta 10–11-vuotia -
Kaikkien tietojen myötä, jotka kertovat, kuinka paha aurinko on, on ihme, että kukaan ei mene ulos enää. Mutta sisälläpysyminen ei ole vastaus. Varoitustoimet ottaminen ja iho suojaaminen farligista ultraviolettisäteilystä saattaa vaatia lisäsuunnit -
Vähän asioita on hauskempaa kuin katsella lasten iloista avaavien lahjojen, mutta se henkilö, joka on vastuussa niiden paketoinnista, on toinen tarina. Jos tuijotat juhlalahjojen pinon, jossa on liian monta kulmaa, ja miettit, olisiko okei heittää k
