• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kesäaurinkoturvallisuus lapsille

Kaikkien tietojen myötä, jotka kertovat, kuinka paha aurinko on, on ihme, että kukaan ei mene ulos enää. Mutta sisälläpysyminen ei ole vastaus. Varoitustoimet ottaminen ja iho suojaaminen farligista ultraviolettisäteilystä saattaa vaatia lisäsuunnittelua, mutta se myös antaa nauttia kesästä ilman huolia.

Tunne ero ultravioletti A- ja B-säteilyn välillä

Nämä ultraviolettisäteily aallot voivat vahingoittaa ihoasi, jos se on suojaamaton. Ne vaikuttavat kuitenkin ihoon eri tavoin:

UVA-säteily on ympärillämme joka päivä, koko päivän riippumatta vuodenaikasta. UVA-säteily syvenee syvälle ihoon, aiheuttaen pitkäaikaisia ihaovaurioita. UVA on 20-kertaisesti yleisempää kuin UVB ja se voi päästä jopa lasin läpi.

UVB-säteily imeytyy ruumiin antoen meille D-vitamiini. Huono puoli on, että UVB aiheuttaa ihoon ruskeutumisen ja palamisen, mikä voi johtaa ihosyöpään. UVB ei pääse lasin läpi. UVB-säteily on vaarallisinta kesällä ja klo 10–16 välillä.

Käytä aina aurinkovoidetta

Tärkeimmät muistettavat asiat aurinkovoiteesta: se ei ole koskaan 100 % tehokas, ja se on jaotettava huolellisesti säännöllisin väliajoin.

• Käytä aurinkosuojakerrointa (SPF) 30 tai korkeampi, joka antaa enimmäissuojan 93–98 % välillä. Nano se vähintään 20 minuuttia ennen aurinkoon menemistä.

• Käytä vain laajakaistaista suojavuotta tarjoavaa aurinkovoidetta, eli sellaista, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä.

• Käytä vähintään unssi (n. 30 ml) per henki ja nano uudelleen joka toinen tunti. Nano useammin uimassa tai vahvasti hikoillessa.

• Vesi- ja hikeen kestävä aurinkovoide ei välttämättä suojaa niin kauan kuin luulet. Lue tarkasti etiketti ja nano tarvittaessa uudelleen.

Opeta perheelle "Laita päälle! Nano! Laita hattu! Ja suojaa silmät!"

Tämä on muistisääntö, joka on luotu auttamaan kaikkia muistamaan parhaat tavat suojata ruumista aurinkoa vastaan:

• "Laita päälle" vaatteet, jotka suojaavat UVA- ja UVB-säteilyltä
• "Nano" aurinkovoide SPF 30:lla tai korkeammalla
• "Laita hattu" suojaamaan pintaa, kasvoja ja korvia
• "Suojaa silmät" aurinkolasien kanssa

Etsi varjo

Jos olet ulkona pidempään, varmista, että varjo on saatavilla. Rantapäivälle tuo varjostin rajoittamaan koko päivän aurinkoaltistusta. Jopa puu tai ulkokatos voi tarjota lievitystä haitallisilta säteilyltä. Varjo auttaa myös jäähdyttämään ruumista ja estää ylikuumenemisen liikaa aurinkoa vastaan.

Kesän tulisi olla hauska aika kaikille. Tee se turvalliseksi kesäksi olemaan tietoisena aurinkoon liialliseen altistumiseen liittyvistä vaaroista. Suojaa perheesi aurinkovoiteella ja sopivilla vaatteilla, jotta kaikki voivat nauttia ulkoaktiviteeteistaan ilman huolia.

Suggested Resources for You

Kesäturvallisuusvideot vanhemmille ja lapsille

Ohjelevyjä American Academy of Pediatrics -järjestöltä:

• 2016 Kesäturvallisuusvinkit – aap.org
• Kesäturvallisuusvinkit: Aurinko- ja vesiturvallisuus – HealthyChildren.org