Lapset Faktaa Miten pysyä terveenä

Terveys ja hyvinvointi aiheita voidaan helposti häpeään , koska väärä , huonosti tutkittuja ja tarkoituksella harhaanjohtavaa tietoa . Aikuinen asiantuntija on töitä ymmärtääparhaita käytäntöjä pysyä terveenä . Voit kuitenkin pohjimmiltaanperusasiat terveen elämän osaksikourallinen vinkkejä lapset voivat oppia , sisäistää ja käytännössä .
Pelata joka päivä

Kohtalaisen voimakasta toimintaa joka päivä pitää lihakset vahva , vähentää painonnousu ja parantaa henkilökohtaista terveyttä . Lapset , jotka omaksuvat tämän yksinkertainen sääntö onpienempi riski sairastuaerilaisten sairauksien , kun ne vanhenevat . Vain tehdä selväksi, että tällaista toimintaa ei liity videopelejä tai muita näytön aikaa . Yhdysvaltain Centers for Disease Control suositella lapsille tehdä 60 minuuttia aerobista toimintaa päivittäin nämä hyödyt .
Syö paljon värejä

Ravitsemus onmonimutkainen aihe , ja tietoja muuttuu elintarviketutkijat lisätietoja elintarvikkeiden ominaisuuksista ja miten käsittelemme mitä syömme . Vaikka et voi odottaa lapsia ymmärtämäänyksityiskohtia , voit korostaa " syö paljon värejä " auttaa heitä kehittämääntapana syödämonipuolista ruokavaliota . Huomauttaa, että hedelmät ja vihannekset ovateniten värit , kun taas epäterveellisiä ruokia , kuten vaaleaa leipää ja pikaruokaa taipumus katsoa tylsää ja mitäänsanomaton .
Syö perheesi kanssa

Syöminen yhdessä perheenä onuseita etuja . Se antaa vanhemmillemahdollisuus keskustella mitä tekeeaterian terve ja se antaa heillemahdollisuuden luoda terveempiä suhteita ja parempaan tiedottamiseen perheenjäseniä . Tutkimusten mukaan keskusteltuartikkeliFloridan yliopistossa IFAS Extension verkkosivuilla , perheet, jotka syövät yhdessä ovat todennäköisesti syödä ravitsevia elintarvikkeita kuin ne, jotka eivät syö yhdessä .
Juoda vettä

satunnaista virvoitusjuoma on hieno niinherkkua , mutta vettä tulee ollaoletuksena juoman valinta ylläpitämiseksi optimaalisen painon ja terveyden . Vaikka lapset saattavat halutasooda taimehua laatikko , koskaan ei ole liian aikaista määritelläoikeusvaltion " Onko vedessä, ellei siellä on hyvä syy olla . &Quot;
Pese ne kädet

Käsien pesu ontapana , että vanhemmat kamppailevat auttaa lapsia hyväksymään , mutta taistelu ei ole turhaa . Pesu ennen ateriaa , käytön jälkeenvessassa ja jälkeen aivastelu tai yskiminen vähentää pyydystämiseen tai levittää tauteja ja infektioita .

Previous:

Next:

  • 6 ruokaryhmää jokaisen lapsen tulisi tietää
    Pop-tietokilpailu:Mitkä ovat kuusi lasten ruokaryhmää? Jos voit helposti vastata tähän kysymykseen, olet ravitsemuspelissä edellä. Mutta jos olet kuten monet vanhemmat ja lastenhoitajat, saatat tarvita jonkin verran ravitsemustietojesi parantamista.
  • Onko turvallista ottaa omenaviinietikkaa imetyksen aikana?
    TÄSSÄ ARTIKKELASSA Onko omenasiiderietikkaa turvallista käyttää imetyksen aikana? Omenaviinietikan terveysedut imetyksen aikana ACV:n mahdolliset sivuvaikutukset imetyksen aikana Omenaviinietikan käytön yhteydessä toteutettavat varotoimet Yksinkertai
  • Entä jos olet huolissasi lapsen hoidosta?
    Omaishoitajana olet ainutlaatuisessa asemassa ja sinulla on mahdollisuus huomata, jos hoidettavasi lapsi ei saavuta virstanpylväitä tai kehity odotetulla tavalla. Keskustelu voi olla epämiellyttävä, mutta se voi olla hyvä idea kertoa vanhemmilleen.