9 tapaa, jolla vanhemmat voivat työskennellä kodissa lapsineen – ja oikeasti saada tehtyä
Vanhemmille, jotka eivät ole tottuneet työskentelemään kodista, työn ja lastenhoidon tasapainottaminen voi olla suuri haaste – olipa kyseessä sitten yksi vauva, jolla on nuha, tai täysi talo lapsista, jotka surinahtavat koulun vapaan ajan innostuksesta. Ja silti se on haaste, jonka jotkut vanhemmat navigoivat joka päivä.
Samantha Radford, vanhemmuusvalmentaja ja yleinen terveysasiantuntija, on yksi näistä vanhemmista, jotka tuntevat kotiin työskentelyn (WFH) kiireet hyvin. Kokoaikainen kotiin työskentelevä äiti neljälle lapalle pitää myös Evidence-Based Mommy -sivustoa, joka on keskittynyt opettamaan vanhemmille tiedeen ja hyvinvoinnin leikkauspisteestä. Radford alkoi terävöittää WFH-taitojaan aiemmassa työssään yliopiston opettajana, kun hän usein joutui työskentelemään etänä odottamattomasti.
„Jos lapseni olivat sairaita, minun saattoi olla arvioitava kotiin tai ylläpitettävä sähköpostikeskustelu opiskelijoiden kanssa“, hän sanoo.
Radfordin paras neuvo: Ole joustava.
„Työskentely kodista, kun lapset ovat myös kotona, on kovaa“, hän sanoo. „Anna itsellesi armo. Kysy itseltäsi, ovatko kaikki suunnittelemasi tehtävät todella välttämättömiä, ja jos eivät, anna niiden mennä. Jos se on liian vaikeaa lapsillesi antaa sinulle tilaa, saatat joutua tekemään työtä, kun lapset ovat nukkuneet.“
Etsitkö enemmän tarkkoja strategioita kotiin työskentelyyn lapsineen ilman liiallista ruutuaikaa? Koottimme joitakin hyödyllisiä vinkkejä Radfordilta ja muilta kokeneilta WFH-vanhemmilta.
1. Aloita oikealla jalalla
Riippumatta siitä, kuinka monta tehtävää on teidän tehtävälistallanne, on tärkeää luoda aikataulu, joka sisältää aikaa lapsillenne – ideaalisesti ennen kuin kaventatte itsenne.
„Anna heille jotain epäkeskeytyneitä aikaa (ei puhelinta kädessäsi!) ennen kuin sinun on työskenneltävä“, Radford sanoo.
Tällä annat heille huomiota, jota he tarvitsevat tuntea nähdyksensä ja turvallisiksi, mikä auttaa valmentamaan heitä leikkimään itsenäisemmin, kun sinun on keskityttävä työhön. Syökään yhdessä aamupala, anna heille kokonaisvaltainen huomiolesi ja aseta sitten selkeät odotukset päivälle tulossa.
2. Muokkaa aikataulusi
Jos työsi ei vaadi sinulta olemaan kellon mukaan tiettyinä aikoina, harkitse aikataulusi muokkaamista työskennellessäsi, kun lapsesi nukkuvat tai ovat vähemmän aktiivisia. Stratton Lawrence, Folly Beach, South Carolinasta kotoisin oleva toimittaja digitaaliseen markkinointitoimistoon, on rakentanut työaikataulunsa oman eniten tuottavien aikojen ympärille.
„Nousen ennen kuin perheeni herää ja lyön intensiivisimmän kirjoittamisen tai muokkaamisen aamun koittokseen“, hän sanoo. „Kovin työn tekeminen ensin on hyvä strategia kenelle tahansa, muten minun tapauksessani se antaa minun olla läsnäriippumattomampi ja tuntea, että voin viedä tunnin tai niin, kun lapset heräävät ja teen aamupalan.“
3. Määritä työtilasi
Vaikka sinulla ei ole kotitoimistoa, on tärkeää määrittää määritelty työalue kotona – ja antaa lastenne tietää, että kun olet työtilassa, sinua ei saa häiritä. Ideaalisesti etsi rauhallinen nurkka talosta, jossa voit asentaa kaiken, mitä tarvitset tehtäviäsi tehokkaasti läpi työskennellä.
„Sijoita mukaviin melunvaimennuksiin kuulokkeisiin – suosittelen Bose QC 35 II:ta – taustamusiikin kanssa, jotta voit suodattaa perheen melun talon yli“, Lawrence sanoo. „Kuuntelen paljon Hammockia, Tychoa ja Ludovico Einaudia työskennellessäni.“
4. Kokeile työskentelyä lyhyissä jaksoissa
Vauvat voivat olla erityisen haastavia kotiin työskentelyyn, koska he ovat niin tarpeellisia ja ennustamattomia. Marissa Moomaw, kirjailija ja 11-kuukauden tyttären äiti Richmond, Virginiassa, on havainnut, että Pomodoro-tekniikka on ollut korvaamaton auttaessaan tasapainottaa aikaa lapsensa kanssa.
„Se on aikanhallintamenetelmä, jossa työskentelet keskeytyksittä 25 minuutin istuntoja viiden minuutin tauoilla“, Moomaw sanoo. „Se on upea, kuinka paljon työtä pystyt tekemään 25 minuutissa, kun et ole häiriintynyt puhelimella tai sosiaalisessa mediassa.“
5. Estä lasten tylsysy sekoittamalla asioita
Kaiken ikäiset lapset arvostavat jotain uutta ja erilaista, joka vie heidän huomionsa, ja Radford ehdottaa leikkikalujen kierrätystä pitääkseen heitä upotettuina leikkiin. Ota muutama minuutti läpikäydäksesi heidän leikkikaluihin, järjestä ne erillisiin astioihin, pitäen vain valitut muutama ulkona heille leikkimään. Ajatus on, että vähemmän leikkikaluja edistää syvempää leikkiä. Radford suosittelee myös „leikkikalujen hampaamista“ saadaksesi lapsesi innostuneiksi leikkikaluihinsa. Esimerkiksi aloita pulmapeli ja jätä palat sen viereen, tai aseta nukke ja pehmolelu siten, että ne ovat vuorovaikutuksessa.
„Kun lapsi löytää hampauksen, se on kutsu leikkiin, joka sytyttää heidän kuvituksellisuutensa“, hän sanoo. „He todennäköisesti leikkivät itsenäisesti paljon helpommin kuin jos vain laitat laatikon palikoita heidän eteensä.“
6. Kannusta lapsen johdettuun aktiviteettiin
Ohjaa lapsesi kohti aktiviteetteja, jotka eivät vaadi apuasi tai jatkuvaa valvontaa, vaikka tunnustat, että jos he eivät ole tottuneet leikkimään yksin, saattaa olla sopeutumisvaihe. Christie Megill, kirjailija ja kotiopettava äiti kolmelle, joka työskentelee kodissa Brooklynissa, New Yorkissa, taipuu aktiviteetteihin „joissa he voivat olla luovia ja putoaa kanahierokan sisään omiin pieniin maailmoihinsa.“ Hänen nuoremmat lapsensa suosivat rakentamisleluja, kuten Duploj, Magna-Tiles, puutavut tai mitä tahansa, mitä he voivat pinottaa. Hän pitää myös kartongin kierrätysmateriaalia heille rakentamiseen, leikkaamiseen, piirtämiseen tai koristelemiseen teipillä.
7. Varaa jotkin aktiviteetit erityistilaisuuksiin
Onko tärkeä Skype-kokous tai kiire deadlineen?
„Ole valmis taka-asussa aktiviteetteja, jotka lapsi rakastaa ja jotka voivat pitää heidät kiinni 10–15 minuuttia“, Lawrence sanoo.
Hänen 3-vuotias poikansa nauttii harvinaisesta mahdollisuudesta leikkia saksetilla; yhdistetyn vanhan lehden ja kevyen valvonnan kanssa se on aktiviteetti, joka pitää hänet hiljaana jopa tunnin.
8. Hyväksy terveellinen ruutuaika
Kukaan ei lähetä sinua vanhemmuusvankilaan sallimalla lapsesi hypätä tabletille hetkeksi – erityisesti jos ohjaat heitä hauskoihin ja kouluttaviin resursseihin. Sivustot kuten GoNoodle kannustavat fyysiseen hyvinvointiin ilmaisten aktiviteettien valikoimalla, ja PBS Kidsillä on ilmaisia pelejä, jotka opettavat matematiikkaa, kirjaimistoa ja musiikkitaitoja. Kouluikäisille lapsille, joiden luokkahuoneen rutiinit on häiriintynyt, pysy kärjessä resursseilla kuten Time for Kids, DK Find Out ja BBC Learning. Onko lapsillasi kotiinhimoa? Monet museot tarjoavat ilmaisia virtuaalisia kierroksia.
9. Priorisoi oma mielenterveyttes
Kotiin työskentely samanaikaisesti hoidettaessa lapsia voi olla erittäin stressaavaa ja uuputtavia, mikä on syy siihen, miksi on tärkeää varata aikaa oman itsesi hoitoon.
„Mielestäni äitien on oltava anteeksi pyytämättä omista tarpeistaan“, Megill sanoo. „Se voi tarkoittaa todellista aikatauluttamista aikaa, kun olet yksin toisessa huoneessa, sama kuin jos olisit konferenssikutsussa. Tai perheisen rauhallisen tunnin asettaminen tunniksi, jättää välipalot lapsille ja vakuuttaa henkilökohtainen tila. Tämä ei ole mahdollista erittäin nuorilla lapsilla, muten pienemmät lapset voivat saada kirjoja tai leluja leikkialueelle, ja se voi olla alku.“
-
Raskauden aikana lääkäri seuraa vauvan kokoa. Kasvu on hyvä indikaattori vauvan terveydestä ja hyvinvoinnista, mutta joskus vauvat kasvavat enemmän kuin odotettu. Se voi olla hieman pelottavaa selvittää, että vauvasi saattaa olla suuri, ja saatat hu -
18–24 kuukauden iässä taaperosi kielitaidot kukoistavat. Keskustelunne alkavat tulla entistä mielenkiintoisemmiksi. Tässä on, mitä muuta voit odottaa. Kielen kehitysvaiheet Tässä iässä useimmat taaperot tunnistavat noin 200 sanaa ja voivat -
Valtionhallinto, osavaltiot ja paikalliset hallinnot ottavat nopeasti uusia ohjeita yrittääksään lieventää COVID-19:n leviämistä. Jossakin osavaltioissa kuvernöörit ovat menettäneet niin pitkälle, että he ovat antaneet kotonaolo (jota kutsutaan josku
