6 vinkkiä koulun ja hoitotyön tasapainottamiseen
Monet omaishoitajat ovat myös opiskelijoita ja yrittävät jatkuvasti yhdistää kiireisiä koulupäiviä vaativiin töihin. Kun löydät aikaa läksyjen tekemiseen, luokka- ja työaikataulujen hallintaan, työnantajasi tarpeiden täyttämiseen ja kaiken muun ajan tasalla pitämiseen, voit saada sinut tuntemaan olosi hulluksi. Ja se on totta riippumatta siitä, minkä tyyppisessä hoitotyössä olet – olitpa lapsenvahti tai lastenhoitaja, koiran ulkoiluttaja tai lemmikinhoitaja, tutor tai taloudenhoitaja tai vanhempi hoitaja tai kotiterveysavustaja.
Mutta on hyviä uutisia:on olemassa parhaita käytäntöjä, joiden avulla voit pysyä aikataulusi hallinnassa ja täyttää kaikki velvollisuutesi. Tässä on kuusi vinkkiä, joiden avulla pysyt järkevinä.
- Määritä aikataulusi ja suunnittele etukäteen
Hyvin määritelty aikataulu on helpoin tapa pysyä sitoumuksissasi, kun sinulla on paljon tekemistä. On myös tärkeää suunnitella odottamattomia asioita."Suunnittele, suunnittele ja sitten suunnittele", ehdottaa tohtori Sharon Lamm-Hartman, elämänvalmentaja ja "Overachiever's Anonymous Book" -kirjan kirjoittaja. Hän ehdottaa päivän, viikon ja kuukauden suunnittelua. Koska sinulla on niin monia risteäviä asioita meneillään, sinun on suunniteltava aikaa työllesi, koulullesi, perheellesi ja itsellesi. Hän suosittelee myös "valkoisen tilan" suunnittelua, asioita, joista et vielä tiedä. Tee sitten parhaasi pysyäksesi suunnitelmassa.
Mitä enemmän kartoitat koulusi, työsi ja sosiaaliset sitoumuksesi etukäteen, sitä paremmin sinulla on toimiva käsitys kokonaisuudesta. Ja vaikka saatat olla hämmästyttävä monitehtävissä, jos aikataulusi ei toimi paperilla, et voi tehdä kaikkea. Pyydä jotakuta toista katsomaan aikatauluasi varmistaaksesi, ettet liioittele sitä.
Varmista myös, että päivität Care.com-profiilisi tavoitettavuusosion säännöllisesti, jotta mahdollisuudet löytää työ paranevat.
- Klusteroi sitoumuksesi
Omaishoitajan työ on opiskelijoille hienoa työtä, koska se on niin joustavaa. Perheet etsivät aina koulun jälkeisiä lastenhoitajia, kesähoitajia, osa-aikaista kotihoitoa jne. Etsi luokka-aikoja ja työmahdollisuuksia, joiden avulla voit ryhmitellä sitoumuksia ja keskittyä siihen, mikä on tällä hetkellä tärkeintä."Yksi parhaista strategioista, joka toimi minulle, oli ajoittaa tunnit aamuisin ja työskennellä iltapäivisin", sanoo Jessica Ullrich, sertifioitu opettaja, joka hoiti lapsenvahtia koko yliopisto- ja tutkijakoulukokemuksensa ajan. ”Mitä enemmän pystyin yhdistämään koulu- ja työsitoumukseni päivän tai viikon eri osiin, sitä helpompi oli päästä eteenpäin. Kun koulussa oli erittäin hektistä, tein lastenvahtivuoroja viikonloppuisin ja keskityin kouluun arkisin.”
- Keskity hetkeen
Kun sinulla on paljon meneillään, on helppo hämmentyä ja hypätä tehtävästä toiseen – et koskaan saa mitään aikaiseksi."Ole läsnä tekemässäsi", sanoo tohtori Lamm-Hartman. "Kun olet perheesi kanssa, olet perheesi kanssa. Kun teet koulutöitä, keskityt koulutyöhön. Jos sinulla on ajatuksia muista työtehtävistä tehdessäsi koulutehtäviä, pidä listaa vieressäsi kirjoittaaksesi tehtävälistasi muistiin ja jatka sitten koulutehtävän suorittamista.”
- Käytä aikaeroja viisaasti
Ajan löytäminen luokan lukemiseen tai pienten projektien hoitamiseen työnantajasi puolesta voi olla yksi haastavimmista kohdista ahtaassa aikataulussa. Ullrich suosittelee näiden ikkunoiden hyödyntämistä. Lue tai käsittele paperia, kun lapset, joita hoidat, nukkuvat päiväunissa tai ovat jalkapallotreenissä. Hae töitä tai hoida laskutus, kun sinulla on aikaa kurssien välillä. - Hallitse odotuksia avoimella viestinnällä
Mitä avoimempi olet työnantajillesi aikataulutarpeistasi, sitä onnellisempia kaikki ovat. Jos sinun on esimerkiksi mentävä tunnille töiden jälkeen, ilmoita työnantajallesi, että et voi myöhästyä."Perhekonferenssit ja tapaamiset työtovereiden kanssa voivat todella auttaa hallitsemaan odotuksia", sanoo tohtori Lamm-Hartman. Vastuusi ja saatavuus voivat vaihdella viikoittain ja kuukausittain työ- ja kouluaikataulujen mukaan. Avoin kommunikointi pitää kaikki samalla sivulla ja välttää ongelmia, kuten joutumasta luopumaan työstä viime hetkellä ja jättämään työnantajasi roikkumaan.
LUE LISÄÄ:"5 todellista omaishoitajien suhdeongelmaa"
- Ota aikaa itsellesi
Tasapainossa ei ole kyse vain siitä, että löydät tarpeeksi tunteja vuorokaudesta, jotta voit osallistua tunnille, tehdä läksyjäsi ja hoitaa hoitotehtäväsi. Se tarkoittaa, että asetat etusijalle jonkin aikaa tehdä asioita itse tai viettää aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa."Yritä tehdä yksi asia päivässä 20 minuutin ajan, mikä on juuri sinua varten, olipa kyseessä latten juominen, kävely tai osan lempikirjastasi lukeminen. Lisäksi, kun et pysty keskittymään ja saattamaan päätökseen sitä, mitä haluat tehdä, muista pitää lyhyt tauko”, tohtori Lamm-Hartman ehdottaa.
Ullrich on samaa mieltä. ”Joskus tärkeintä on ottaa muutama tunti ja tehdä jotain, mikä ei liity siihen, mikä sinua stressaa. Tee jotain, joka antaa sinulle energiaa tai lataa akkujasi. Sitten voit palata koulutyöhön tai leikkimään hoitamiesi lasten kanssa virkeänä ja valmiina kohtaamaan maailman.”
Kaiken tasapainottaminen voi olla haastetta töissä ja koulunkäynnissä. Mutta tulevaisuuden suunnittelu, prioriteettien muistaminen ja pieneen itsehoitoon keskittyminen antavat sinulle energiaa ja keskittymiskykyä, jotta saat kaiken valmiiksi – ja säilytät järkesi prosessin aikana!
Liz Alton on freelance-kirjailija Massachusettsista. Löydät hänet kirjoittaminen ja haamukirjoituksia liike-elämästä, teknologiasta ja matkailusta julkaisuissa Huffington Post vastaanottajalle Forbes.
-
Mistä siinä on kyse? Naturalistisia lahjoja lisääviä aktiviteetteja Viettääkö lapsesi enemmän aikaa alta kurkistaen kiviä kuin rynnätä yli niitä? Lapset alkavat tuntea luonnollista uteliaisuutta ympäröivää maailmaa kohtaan. Mutta kun icky muuttuu lii -
Viime viikkojen aikana olemme kaikki katsoneet ja lukeneet surussa ja vihassa, kuinka mustia miehiä ja naisia on tapettu järjettömästi Amerikassa. Olemme myös nähneet, kuinka miljoonat amerikkalaiset ovat lähteneet kaduille protestoimaan poliisin r -
Jos odotat vauvaa etkä vain saa tarpeeksesi Irlannin, Skotlannin, Walesin ja muiden kelttiläisten maiden kielistä ja vastaavista kulttuureista, saatat harkita kelttiläisiä vauvanimiä. Näiden nimien suosio kasvaa joka vuosi monista syistä, joita ovat
