Kuinka parantaa joustavuutta Kids
Joustavuus ontärkeä osa fyysistä kuntoa , ja on ratkaisevan tärkeää lasten osallistuminen urheilu- ja niiden yleistä terveyttä . Useimmat lapset ovat luonnostaan joustavia , mutta he voivat osallistua yksinkertaisia toimintoja , kuten venyttely , jooga tai taiji parantaa joustavuutta . Joustavuus etuja ovat parantunut urheilullinen suorituskyky , turvallisempia osallistuminen liikuntaa , pehmeämpi fyysistä liikettä , ja lisää fyysistä ja henkistä rentoutumista .
Ohjeet
1
Kannusta lasta venyttää päivittäin . Niiden pitäisi taipua , tavoittaa ja venyttää , niin paljon kuin mahdollista, sekä strukturoituja jokapäiväistä toimintaa . Toimintaa, kuten venyttely päästäovikello , yrittäen tavoittaa jotain tiskillä ja herättäviälelu pois käden ulottuvilla voi ärsyttää kunhalujen kohde on jotain et halua lapsesi olla - mutta ainakinvenyttely liikkeet ovat säännöllisesti yhä hänen joustavuutta ja liikerataa .
2
Osallistu järjestelmällisestä joustavuuden parantamiseen istuntoja . Tämä voi olla niinkin yksinkertainen kuin tekee 10 minuutin venyttely toimintaa lapsesi joka aamu ja ilta , tai säännellään ottaen jooga tai taiji luokissa . Ikäspesifisiä joustavuus luokat ovat hyödyllisiä kohdistaminen lapsesi erityisiä kehityksen tasolla, mikä on erityisen tärkeää pienille lapsille .
3
Juurruttaa hyviä tapoja ennalta liikunta venyttely . Jos lapsi on mukana yleisurheilu , hän tulee aina venytellä ennen osallistuvat - ei poikkeuksia . Lisäksi estää vahinkoa , lapsesi lämmetä hänen lihakset mahtuulaajempaa liikettä , mikä lisää joustavuutta .
4
Kannusta hyvä yleinen terveydentila . Joustavuus on luonnostaan vaikeampi lapsille, jotka ovat ylipainoisia tai istumista . Säännöllinen liike - onko pelaa jalkapalloa tai pyörällä - ja oikea ravinto ovat tärkeitä tekijöitä parantamiseksilapsen joustavuutta .
5
Toteuta voimaharjoittelua . Monettoimintaa lapsille harjoittaa luonnollisesti sisällyttää sekä voimaa ja joustavuutta kehittäminen - mistä kärrynpyörät kiipeilyä apina baareja . Ja pehmentänyt , vahvat lihakset voivat olla tehokkaammin venytetty ilman vammoja .
6
Associate joustavuutta koulutuksen mielenterveyden keskittyä ja rentoutumista . Liittämällä henkinen tekniikoita kuten syvä hengitys ja meditaatio , lapset keskitytään enemmän niiden elinten, myös erityisiä lihaksia ja niveliä , joiden avulla ne voivat lisätä niiden valikoima liikkeen .
-
Harvat vauvantuotteet ovat tärkeämpiä kuin vauvanruoka, minkä vuoksi huolestuttava uudessa raportissa, jonka mukaan 95 % vauvanruoista sisältää myrkyllisiä raskasmetalleja, monet vanhemmat ovat valppaana. Healthy Babies Bright Futuresin 17. lokakuuta -
Uusi tutkimus on tuonut lupaavia uutisia vanhemmille, jotka ovat huolissaan lasten palauttamisesta kouluun pandemian aikana. Vaikka Centers for Disease Control and Prevention (CDC) on pitkään kannattanut kuuden jalan sosiaalista etäisyyttä opiskelijo -
Lapsesi laskevat päiviä koulun alkuun. Sillä välin lasket jäljellä olevia päiviä miettiäksesi, mitä aiot tehdä niillä tänä kesänä. Päiväleirit ovat suosittu vaihtoehto, mutta ne voivat olla kalliita ja parhaat täyttyvät nopeasti. Lisäksi he eivät vä
