Miten kohdata 2020–2021 lukuvuoden epävarmuus luottavaisuudella
Koko maan laajuisesti perheet odottavat kuulemaan, mitä koulut ehdottavat 2020–2021 lukuvuodelle. Menevätkö lapset kouluun koko ajan, opiskelevatko etäopiskelua uudelleen, vai osallistuvatko he hybridi-malliin, jossa on sekä verkko- että paikallisia elementtejä?
Kukaan ei tiedä varmasti tässä vaiheessa – varsinkin kun koronavirus yleisii edelleen monissa osavaltioissa maan ympäri.
Miksi tunnemme niin paljon epävarmuutta
AASA:n, The Superintendent's Association, tekemän kyselytutkimuksen mukaan 94 % superintendentit (koulupiirin johtajat) maassa sanoi, ettei he olleet valmiita ilmoittamaan, avaavatko heidän koulupiirinsä tai palaavatko he paikalliseen opetukseen kesäkuussa 2020. Tämä epävarmuus voi luoda suuria määriä jännitystä ja stressiä sekä lapsille että vanhemmille.
Lapset menestyvät, kun heillä on rakenne ja ennustettavuus. Ja vanhemmat – riippumatta siitä, työskentelevätkö he kotien ulkopuolella, etätyössä tai ovatko kotirouvia – tarvitsevat tietää, mitä on tulossa, jotta he voivat suunnitella vastaavasti.
Varastoitumisen varusteista, käden desinfiointivedestä ja maskeista huolimatta saattaa olla myös lastenhoitoa ja työaikatauluja harkittavaa. Ja silti, vain muutama viikko siitä, mitä on tarkoitus olla koulun alkamisesta, joidenkin osavaltioiden vanhemmat eivät ole lähempänä vastauksia kuin kaksi kuukautta sitten. Mutta tämä ei tarkoita, ettei voit aloittaa valmistautumista tulevalle vuodelle jo nyt.
Miten voit parhaiten tukea lapsiasi
Jotta auttaisit lapsiasi sopeutumaan tulevan lukuvuoden epävarmuuteen, on tärkeää keskittyä positiivisiin asioihin, tarjota rakenne ja luoda stressin lieventämismahdollisuuksia. Näin autat heitä tunteakseen tuetun, rakentaa itsetuntoaan ja kohdata tämän epävarmuuden suuremmalla luottamuksella.
Ota aikaa puhua
Pidä mielessä, että lapset ovat navigoineet jatkuvasti muuttuvassa koulutusympäristössä, joka on kääntynyt ylösalaisin COVID-19:n toimesta. Luonnollisesti he tulevat tuntemaan hieman stressiä ja hämmennystä. Ei ole mitään enää samanaikaista, ja se voi olla pelottavaa lapsille – jopa vanhemmille koululaisille ja ylioppilaille on huolia ja mureita, jotka saattavat painaa heitä alas.
Autta lapsiasi käsittelemään tunteitaan säännöllisesti ottamalla aikaa puhua pandemiasta ja siitä, miten he ovat siitä vaikuttuneet. Kuuntele heidän ajatuksiaan ja tunteitaan ja kysy paljon kysymyksiä. Ja yritä välttää opettamista heille tai sääntöjen asettamista.
Sijaan vahvista heidän tunteitaan ja tunnista, että jos he surulliset menetetystä normaalisuudesta ja tuttuudesta, joita he liittivät kouluun. Ole varovainen, ettei yllä työllä. Liian monta keskustelua koronaviruksesta ja koulusta voi vain lisätä ahdistusta ja huolta.
Ole rehellinen
Lapset ovat usein luonnostaan luovia ja mielikuvituksellisia. Tämän seurauksena he voivat kehittää ajatuksia ja ideoita koronaviruksesta, jotka eivät ole tarkkoja.
Varmista, että otat askeleita korjata lapsiesi epätietoisuudet pandemiasta tai koulun uudelleenavauksen suunnitelmista.
Vaikka et koskaan halua valehdella lapsillesi tai antaa heille vääriä toiveita, sinun on pidettävä keskustelut ikään sopivina.
Se voi myös auttaa selittää yksinkertaisia turvallisuustoimia, kuten kätteen pesemistä, kuuden jalan etäisyyden pitämistä ja maskin käyttöä sairauden leviämisen estämiseksi. Saatat myös muistuttaa heitä, miten sairaus leviää ihmisestä toiseen, jotta he ymmärtävät, miksi nämä turvallisuustoimet ovat tärkeitä heidän terveyttään ja muiden suojaamiseksi. Mutta välttää heidät häpeittämästä, kun he unohtavat pestä kätensä tai valittavat maskin käytöstä.
Huomioi sanat
Kun uusi lukuvuosi lähestyy, muista, että lapsesi kaipaavat normaalisuutta ja toivovat, että uusi lukuvuosi on vakaampaa kuin viime vuosi. Siksi sinun on oltava varovainen sanoillasi.
Jos jopa luulet heidän toiveidensa olevan vain toiveellista ajattelua tässä vaiheessa, sinun on tunnustettava, että ne tunteet ovat silti heille oikeita. Älä vähättele heitä haluamastaan asioista palata takaisin siihen, miten ne kerran olivat.
Muista, että lapsesi katsovat sinua ohjaamaan heitä stressaavien tilanteiden reagoinnissa. Kansallinen koulupsykologien yhdistys ehdottaa, että tunnustat jonkin verran huolta COVID-19:stä ilman paniikkia.
Miten puhut pandemiasta voi lisätä tai vähentää lapsesi pelkoa. Muistuta lapsillesi, että teet kaiken, mitä pystyt, pitääksesi perheesi turvallisena ja terveenä.
Myös keskity siihen, mitä lapsesi voivat hallita. Helppoa on lapsille – ja jopa vanhemmille – joutua ”mitä jos” -ajatteluun ja miettiä tuntemattomia. Sen sijaan, auta lapsiasi tunnistamaan, mitä he voivat hallita vuoden aikana, varsinkin jos asiat alkavat pahentua uudelleen. Se auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä.
Esimerkiksi lapset voivat päättää, mitä he pakkaavat lounakseen tai mitä he pukeutuvat päiväksi. Muita käytännön ideoita ovat viikonlopun suunnittelu, tavaroiden järjestäminen, tehtävien kalenterin luominen ja opiskelutilan siivous. Vanhemmille lapsille he voivat harkita huoneensa uudelleenmaalauksen tai uuden taiteen oppimista.
Miten käsitellä uudelleenastumis-ahdistusta
Se on täysin normaalia, että lapset kokevat niin kutsuttua uudelleenastumis-ahdistusta pandemian kuten COVID-19 jälkeen. Vanhempana sinun on kysyttävä kysymyksiä siitä, miten he voivat, ja sitten todella kuunnella heidän vastauksiaan. Vahvista heidän tunteitaan antamalla heille tietää, että se, mitä he kokevat, on normaalia.
Aloita keskustelu lapsiesi kanssa siitä, miltä koulu näyttää heille tänä vuonna. Sitten anna heille kysyä kysymyksiä ja jakaa huolensa. Siitä alkaen voit alkaa kehittää suunnitelman yhdessä.
Ota pieniä askelia uudelleen integroimiseen
Tietysti jokainen perhe ja yhteisö on erilainen. Esimerkiksi, jos valtionne on juuri avautunut uudelleen, uudelleen integroiminen saattaa vaatia hieman enemmän vaivaa. Näissä tilanteissa saatat haluta aloittaa pienillä retkillä, jotta lapsis tottuu olemaan kotiin poissa taas.
Koulun sulkemisista verkko-oppimiseen ja maskien käyttöön, vanhemmat ovat saaneet tehtävän auttaa lapsiaan sopeutumaan uuteen normaaliin. Haastava osa on se, että normaali näyttää erilaiselta jokaiselle perheelle, riippuen siitä, missä asut, missä lapsesi käyvät koulua ja mitä valtionne suosittelee. Jos jopa suunnittelet kotikoulutusta lapsillesi, sinun on suunnitettava siihen siirtymään.
Samoin, jos koulusi vaatii maskeja, lapsesi saattavat tarvita harjoittelua pitääkseen ne pidempään. Älä odota koulun alkua edeltävänä iltana tottamaan heitä maskin pitämiseen pidempään.
Luo siirtymäsuunnitelma
Opi tekemään parhaan asioista
Tämä yhteinen epävarmuus on saattanut monia vanhempia ja nuoria tunteakseen itsensä epätoivoisiksi. On vaikea olla innokas palaamisesta kouluun, kun on niin monta tuntematonta. Tässä on joitain tapoja auttaa lapsia näkemään positiivisia puolia ja vahvistaa heitä tekemään parhaan onnettomasta tilanteesta.
On normaalia, että lapsilla on joitain pelkoja uudelleen integroitumisesta kouluun – varsinkin olleen kotona kauan ja poissa vertaisistaan. Riippumatta siitä, minkä suunnitelman lapsis koulu noudattaa, ota askeleita tottamaan lapsesi vuorovaikutukseen opettajien ja muiden oppilaiden kanssa uudelleen, vaikka se olisi vain verkossa.
Keskity positiivisiin asioihin
Ja kun asiat muuttuvat lukuvuoden aikana – kuten todennäköisesti tapahtuu – saatat joutua käsittelemään uudelleen integrointia useita kertoja. Tämä on erityisen totta, jos koulusi alkaa verkko-oppimisympäristöllä ja siirtyy sitten paikalliseen malliin tai toisinpäin.
Jos huomaat, että koulu ei ole paikallinen tänä vuonna, tai jos olet päättänyt pitää lapsis kotona 2020–2021 lukuvuonna, lapsesi todennäköisesti kokevat surua ja pettymystä. Toiset lapset saattavat olla pettynyt, että koulu alkaa taas. Riippumatta siitä, miten lapsis tuntee koulusta, on tärkeää, että keskityt positiivisiin asioihin.
Jos koulusi on verkossa tänä vuonna, voit juhlia enemmän aikaa yhdessä perheessä. Ja jos koulusi on paikallinen, saatat haluta juhlia sitä, että lapsesi voivat olla ystäviensä kanssa taas.
Vaikka COVID-19:n käsittely lukuvuoden aikana ei ole ihanteellista, vuodet kuluttua katsot taaksepäin tähän aikaan ja muistat eivät ainoastaan koettelemukset ja haasteet, joita koetit, vaan myös tavat, joilla tulitte yhdessä perheeksi.
Vakiinnuta päivittäinen rutino
Lapset tarvitsevat rakenteita arkielämässään. Ja vaikka saattaa olla houkuttelevaa nukkua myöhään ja pysyä herättynä myöhään, jos lapsesi koulu on verkossa, tämä on vähemmän ihanteellista heidän kasvaville ja kehittyville ruumiilleen.
Sen sijaan, yritä pitää säännöllinen aikataulu, ainakin viikonpäivinä. Se auttaa lapsiasi pysymään tehtävissä ja olla tuottavaisempia, mutta se antaa hallinnan ja ennustettavuuden tunnetta. Ja kun lapset tuntevat, että heillä on jotain hallintaa elämästään, he käsittelevät epävarmuutta paljon helpommin.
Rutiini hyödyttää myös sinua. Se auttaa lapsiasi oppimaan tunnistamaan, että sinullakin on asioita, jotka on tehtävä, olipa kyseessä sitten kotona työskentely, laskujen maksaminen, siskosten/veljesten hoito tai kotityöt. Samoin tämä rakenne voi olla heidän kasvavan itsenäisyyden ja autonomian alkua.
Pysy yhteydessä kouluun
Yksi parhaista tavoista tukea lapsiasi tässä uudessa ja jatkuvasti muuttuvassa oppimisympäristössä on löytää resursseja, jotka auttavat lastasi jatkamaan oppimista, kasvua ja kehittymistä. Et ainoastaan kannata hyödyntää monien yritysten tarjoamia ilmaisia verkko-oppimisresursseja, vaan sinun tulisi myös hyödyntää sitä, mitä koulusi tarjoaa.
Jopa taloudellisesti haasteilla olevat koulupiirit, joilla ei ole helppoa pääsyä teknologiaan, kehittävät edelleen oppitunteja ja oppimisaktiviteetteja oppilailleen. Samoin, selvitä, mitä muita resursseja ja palveluita koulusi tarjoaa, varsinkin jos he eivät suunnittele avaamista syksyllä.
Monet koulut suunnittelevat edelleen ruokien, internet-yhteyden ja teknologian tarjoamista. Esimerkiksi joitakin kouluja on pystytetty ilmainen WiFi oppilaille parkkipaikoilla, kun toiset ovat varustaneet busseja WiFi:lla ja ajaneet ne lasten lähiöihin. Varmista, että tiedät, mitä koulusi tarjoaa, jotta voit hyödyntää sitä.
Saatat myös haluta pitää yhteyttä lapsesi opettajiin. Kysy, miten voit tukea heitä ja oppilaatasi tällä haastavassa ja vaikeassa ajassa. Varmista myös, että varaat aikaa joka viikko saadaksesi päivityksiä lapsiltasi, varsinkin teineiltä tai ylioppailta. He saattavat saada päivityksiä tai sähköposteja, joista et ole tietoinen.
Kun pyytää apua
Vaikka on edelleen paljon tuntematonta pandemian kautta elämisen pitkäaikaisista vaikutuksista, tutkimus karanteenin, eristyksen ja koulujen sulkemisen psykologisista vaikutuksista on osoittanut, että lyhytkestoisten emotionaalisten muutosten kokeminen on normaalia, mukaan lukien hämmennys, viha tai pelko. Saatat jopa huomata muutoksia lapsiesi unessa, ruokatumistavoissa ja energiatasoina, kun he sopeutuvat uuteen lukuvuoteen.
Muita tapoja pitää tämä lukuvuosi positiivisempana on tehdä perheprojekteja, luoda elokuvia yhdessä vietetystä ajasta, ottaa valokuvia, oppia uutta, ja tärkeintä: tehdä muistoja.
Vaikka useimmat lapset palautuvat, kun he sopeutuvat, pandemiat kuten COVID-19 voivat laukaista akuutin stressihäiriön (ASD) tai jopa traumanjälkeisen stressihäiriön (PTSD) oireita. Kun tämä tapahtuu, koronaviruksesta johtuva ahdistus ylittää lapsesi selviytymiskyvyn ja he saattavat tarvita lisäapua.
Jos tuntuu, että lapsis on odotetusta ahdistuneempi tai kamppailee kaikkien elämässään tapahtuvienupmuutosten kanssa, on tärkeää soittaa lapsesi lääkärille. He voivat tehdä arvioinnin, suositella hoitoa tarvittaessa, ja jopa suuntaa mielenterveysammattilaiseen. Ole varma, että nämä tilat ovat hoidettavissa.
Sana Verywelliltä
Kun kyse on 2020–2021 lukuvuoden epävarmuuden käsittelyyn, on ok olla ilman kaikkia vastauksia. Faktan on, lapsesi arvostavat sitä, kun myöntää, ettei tiedä. Mutta älä lopeta siihen.
Ota aikaa tutkia heidän kysymyksiään yhdessä. Se ei ainoastaan tarjoa harvinaisen mahdollisuuden viettää aikaa yhdessä, vaan lisäämällä tietoa koulutuksesta ja COVID-19:stä se rakentaa kaikkien luottamusta epävarmuuden huolimatta, jota olette kohtaamassa.
Tässä artikkelissa oleva tieto on ajantasainen mainitun päivämäärän mukaan, mikä tarkoittaa, että uudempaa tietoa saattaa olla saatavilla, kun luet tätä. Ajantasaisimpia päivityksiä COVID-19:stä varten, vieraile koronavirus-uutissivullamme.
-
Miten elää aikuisen lapsen kanssa Heitä kutsutaan Y-generaationa – kasvavaa määrää nuoria aikuisia, jotka muuttaa takaisin kotiin kollegin jälkeen, tai ehkä ei koskaan poistu kotoa, yrittäen säästää rahaa etsien ihanteellista työtä. Eläminen aikuisen -
Lapsia saada syömään terveellisesti voi olla turhautumista harjoittavaa ja perhe-riitojen lähde. Monet lapset ovat valikoivia syöjiä alusta alkaen, ja he laskea pöydälle brokkolia on epätodennäköistä, että se muuttaa heitä kasvisrakastajiksi. -
Mikä on yhteistä elintarvikekaupan pakkaajilla ja golfin kantavillä? Toisistaan huolimatta molemmat ammattilaiset ansaitsevat keskimäärin enemmän kuin hoitajat. Ei ole kysymys siitä, että lastenhoito on kallista. Siis, reilu palkka hoitajallesi on y
