• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka kohdata lukuvuoden 2020–2021 epävarmuus luottavaisin mielin

Kaikkialla maassa perheet odottavat kuulevansa, mitä koulut aikovat ehdottaa lukuvuodelle 2020–2021. Käyvätkö lapset koulua kokopäiväisesti, opiskelevatko taas etänä vai ottavatko lapset käyttöön hybridimallin, jossa on sekä online- että henkilökohtaisia ​​elementtejä?

Kukaan ei tiedä varmasti tässä vaiheessa – varsinkin kun koronavirus jatkaa nousuaan monissa osavaltioissa ympäri maata.

Miksi tunnemme niin paljon epävarmuutta

AASA:n, The Superintendent's Associationin, tekemän tutkimuksen mukaan 94 % valtakunnallisista koulunjohtajista sanoi, että he eivät olleet valmiita ilmoittamaan, avataanko heidän koulupiirinsä uudelleen vai jatkavatko henkilökohtaiset koulunsa kesäkuusta 2020 alkaen. Tämä epävarmuus voi aiheuttaa paljon levottomuutta ja stressiä lapsille ja vanhemmille.

Lapset viihtyvät, kun heillä on rakennetta ja ennustettavuutta. Ja vanhempien – riippumatta siitä, työskentelevätkö he kodin ulkopuolella, työskentelevätkö he etänä vai ovatko he kotonaan vanhempia – on tiedettävä, mitä tapahtuu, jotta he voivat suunnitella sen mukaan.

Tarvikkeiden, käsien desinfiointiaineen ja naamarien varastoinnin lisäksi voi olla myös lastenhoitopalveluita ja työaikatauluja. Ja kuitenkin, vain muutaman viikon kuluttua koulun alkamisesta, vanhemmat joissakin osavaltioissa eivät ole lähempänä vastausta kuin kaksi kuukautta sitten. Mutta tämä ei tarkoita, ettet voisi alkaa valmistautua tulevaan vuoteen nyt.

Näin voit parhaiten tukea lapsiasi

Jotta voisit auttaa lapsiasi sopeutumaan tulevaa kouluvuotta ympäröivään epävarmuuteen, on tärkeää keskittyä positiivisiin asioihin, tarjota rakennetta ja luoda mahdollisuuksia stressin lievittämiseen. Tämä auttaa heitä tuntemaan olonsa tuetuksi, rakentamaan itsetuntoaan ja antamaan heille mahdollisuuden kohdata tämä epävarmuus luottavaisin mielin.

Ota aikaa puhumiseen

Muista, että lapset ovat navigoineet jatkuvasti muuttuvassa koulutusympäristössä, jonka COVID-19 on kääntänyt ylösalaisin. Luonnollisesti he tuntevat olonsa hieman stressaantuneeksi ja hämmentyneeksi. Mikään ei ole samanlaista, ja se voi olla pelottavaa lapsille – jopa vanhemmilla lukiolaisilla ja korkeakouluissa olevilla lapsilla on huolia, jotka saattavat painaa heitä.

Auta lapsiasi käsittelemään tunteitaan säännöllisesti ottamalla aikaa pandemiasta ja sen vaikutuksista puhumiseen. Kuuntele heidän ajatuksiaan ja tunteitaan ja kysy paljon kysymyksiä. Ja yritä välttää luennoimista tai sääntöjen laatimista.

Sen sijaan vahvista heidän tunteensa ja tunnusta, että jos he surevat normaaliuden ja tutuisuuden menetystä, he tapasivat koulun kanssa. Varo kuitenkaan liioittelemasta sitä. Liian monet keskustelut koronaviruksesta ja koulusta voivat vain lisätä ahdistusta ja huolta.

Ole rehellinen

Lapset ovat usein luonnostaan ​​luovia ja mielikuvituksellisia. Tämän seurauksena he voivat kehittää ajatuksia ja ajatuksia koronaviruksesta, jotka eivät ole tarkkoja.

Varmista, että korjaat lasten väärinkäsitykset pandemiasta tai koulunsa uudelleen avaamissuunnitelmista.

Vaikka et halua koskaan valehdella lapsillesi tai antaa heille väärää toivoa, sinun on kuitenkin pidettävä keskustelusi heidän kanssaan ikään sopivana.

Se voi myös auttaa selittämään yksinkertaisia ​​turvatoimia, kuten käsien pesua, pysymistä kuuden metrin päässä toisistaan ​​ja maskin käyttämistä taudin leviämisen estämiseksi. Sinun on ehkä myös muistutettava heitä siitä, kuinka tauti leviää ihmisestä toiseen, jotta he tietävät, miksi nämä turvatoimenpiteet ovat tärkeitä heidän ja muiden terveyden suojelemiseksi. Älä kuitenkaan häpeä heitä, kun he unohtavat pestä kätensä tai valittavat maskin käyttämisestä.

Kiinnitä huomiota sanoiisi

Kun uusi lukuvuosi lähestyy, muista, että lapsesi kaipaavat epätoivoisesti normaalia ja toivoa, että uusi lukuvuosi on vakaampi kuin se oli viime vuonna. Tästä syystä sinun on oltava varovainen sanojesi kanssa.

Vaikka luulet, että heidän toiveensa ovat tässä vaiheessa vain toiveajattelua, sinun on tunnustettava, että nuo tunteet ovat heille edelleen todellisia. Varo vähättelemästä heitä siksi, että he haluavat asioiden palaavan entiseen tapaan.

Muista, että lapsesi odottavat sinulta ohjausta kuinka reagoida stressaaviin tilanteisiin. National Association of School Psychologists ehdottaa, että tunnustat jonkinasteisen huolen COVID-19:stä ilman paniikkia.

Se, miten puhut pandemiasta, voi lisätä tai vähentää lapsesi pelkoa. Muistuta lapsillesi, että teet kaikkesi pitääksesi perheesi turvassa ja terveenä.

Keskity myös siihen, mitä lapsesi voivat hallita. Lasten – ja jopa vanhempien – on helppo tarttua "mitä jos" -juttuihin ja pohtia tuntemattomia. Sen sijaan auta lapsiasi tunnistamaan, mitä he voivat hallita ympäri vuoden, varsinkin jos asiat alkavat taas pahentua. Tämä auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä.

Lapset voivat esimerkiksi päättää, mitä pakata lounaaksi tai mitä pukevat päällensä päiväksi. Muita käytännön ideoita ovat viikonlopun suunnitelmien tekeminen, tavaroiden järjestäminen, kalenterin tekeminen tehtävien kanssa ja oppimisalueen siivoaminen. Vanhemmat lapset voivat harkita huoneen uudelleen maalaamista tai uuden taidon oppimista.

Kuinka käsitellä paluuahdistusta

On täysin normaalia, että lapset kokevat niin sanottua paluuahdistusta COVID-19:n kaltaisen pandemian jälkeen. Vanhempana sinun on esitettävä kysymyksiä heidän tunteistaan ​​ja kuunneltava sitten aidosti heidän vastauksiaan. Vahvista heidän tunteensa kertomalla heille, että heidän tunteensa on normaalia.

Aloita keskustelemalla lasten kanssa siitä, miltä koulu näyttää heille tänä vuonna. Anna heidän sitten esittää kysymyksiä ja kertoa huolenaiheistaan. Sieltä voit aloittaa suunnitelman laatimisen yhdessä.

Integroi uudelleen pienin askelin

Tietenkin jokainen perhe ja yhteisö ovat erilaisia. Esimerkiksi, jos osavaltiosi on juuri äskettäin avattu uudelleen, uudelleenintegrointi voi viedä hieman enemmän vaivaa. Tällaisissa tilanteissa kannattaa aloittaa pienillä retkillä, jotta lapsesi viihtyy jälleen poissa kotoa.

Koulujen sulkemisesta verkko-oppimiseen ja maskien käyttämiseen vanhempien tehtävänä on auttaa lapsiaan sopeutumaan uuteen normaaliin. Haastava osa on, että normaali näyttää erilaiselta jokaisessa perheessä riippuen siitä, missä asut, missä lapsesi käyvät koulua ja osavaltiosi suosituksista. Vaikka aiot laittaa lapsesi kotiopetukseen, sinun on suunniteltava tämä siirtymä.

Samoin, jos koulusi vaatii naamioita, lapsesi saattavat joutua harjoittelemaan pitämään ne päällä pidemmän aikaa. Älä odota koulua edeltävään iltaan, jotta he tottuvat käyttämään maskia pidempään.

Luo siirtymäsuunnitelma

Opi tekemään asioista paras

Tämä kollektiivinen epävarmuus on saanut monet vanhemmat ja nuoret masentumaan. On vaikea olla innostunut palaamaan kouluun, kun tuntemattomia on niin paljon. Tässä on muutamia tapoja, joilla voit auttaa lapsia näkemään valoisan puolen ja antamaan heille valtuudet hyödyntää valitettavaa tilannetta.

On normaalia, että lapset pelkäävät uudelleen integroitumista kouluun – varsinkin kun he ovat olleet kotona niin kauan ja poissa ikätovereitaan. Riippumatta suunnitelmasta, jota lapsesi koulu noudattaa, ryhdy toimiin, jotta lapsesi tottuu jälleen olemaan vuorovaikutuksessa opettajien ja muiden oppilaiden kanssa, vaikka se olisi vain verkossa.

Keskity positiivisiin puoliin

Ja kun asiat muuttuvat koko kouluvuoden – kuten ne todennäköisimmin tulevatkin muuttumaan – saatat joutua käsittelemään uudelleenintegrointia useita kertoja. Tämä pätee erityisesti, jos koulusi aloittaa verkko-oppimisympäristön ja siirtyy sitten henkilökohtaiseen malliin tai päinvastoin.

Jos huomaat, että koulu ei ole tänä vuonna paikalla tai jos olet päättänyt pitää lapsesi kotona lukuvuonna 2020–2021, lapsesi kokevat todennäköisesti surua ja pettymystä. Muut lapset saattavat olla pettyneitä koulujen alkamiseen. Riippumatta siitä, miltä lapsesi suhtautuu kouluun, on tärkeää, että keskityt positiivisiin asioihin.

Jos koulusi on jälleen verkossa tänä vuonna, voit juhlia enemmän yhdessäoloa perheenä. Ja jos koulusi on paikan päällä, voit juhlia sitä tosiasiaa, että lapsesi voivat olla jälleen ystäviensä seurassa.

Vaikka COVID-19:n käsitteleminen kouluvuoden aikana ei ehkä ole ihanteellista, vuosien kuluttua katsot tätä aikaa taaksepäin ja muistat paitsi kokemasi koettelemukset ja haasteet myös tavat, joilla tulit yhteen perheenä.

Luo päivittäinen rutiini

Lapset tarvitsevat rakennetta jokapäiväiseen elämäänsä. Ja vaikka saattaakin olla houkuttelevaa nukkua ja valvoa myöhään, jos lapsesi koulu on verkossa, tämä ei ole ihanteellinen heidän kasvavalle ja kehittyvälle keholleen.

Yritä sen sijaan noudattaa säännöllistä aikataulua ainakin viikon aikana. Se ei vain auta lapsiasi pysymään työssään ja olemaan tuottavampia, vaan se tarjoaa myös hallinnan ja ennustettavuuden tunteen. Ja kun lapset tuntevat voivansa hallita elämäänsä, he selviävät epävarmuustekijöistä paljon helpommin.

Myös rutiini hyödyttää sinua. Se auttaa lapsiasi ymmärtämään, että sinulla on myös asioita, jotka on suoritettava, olipa kyseessä kotona työskenteleminen, laskujen maksaminen, sisarusten hoitaminen tai kotitöiden tekeminen. Samoin tämä rakenne voi olla alkuvaihe heidän orastavalle itsenäisyydelle ja autonomialle.

Pysy yhteydessä kouluun

Yksi parhaista tavoista tukea lapsiasi tässä uudessa ja jatkuvasti muuttuvassa oppimisympäristössä on löytää resursseja, jotka auttavat lastasi jatkamaan oppimista, kasvua ja kehittymistä. Sinun ei pitäisi vain hyödyntää monien yritysten tarjoamia ilmaisia ​​verkko-oppimisresursseja, vaan sinun tulee myös hyödyntää koulusi tarjoamia resursseja.

Jopa taloudellisesti vaikeuksissa olevat koulupiirit, joilla ei ole helppoa teknologiaa, kehittävät edelleen oppitunteja ja oppimistoimintoja oppilailleen. Ota myös selvää, mitä muita resursseja ja palveluita koulusi tarjoaa, varsinkin jos ne eivät aio avautua syksyllä.

Monet koulut aikovat edelleen tarjota ateriat, internetyhteyden ja teknologian käytön. Jotkut koulut esimerkiksi järjestävät opiskelijoille ilmaisen Wi-Fi-yhteyden parkkipaikoille, kun taas toiset varustivat linja-autot WiFi:llä ja saavat heidät matkustamaan lasten naapureille. Varmista, että tiedät, mitä koulusi tarjoaa, jotta voit hyödyntää sitä.

Haluat ehkä myös pitää yhteyttä lastesi opettajiin. Kysy, kuinka voit tukea heitä ja opiskelijaasi tänä haastavana ja vaikeana aikana. Varmista myös, että varaat joka viikko aikaa saadaksesi päivityksiä lapsiltasi, erityisesti teini-ikäisiltäsi tai korkeakouluopiskelijoiltasi. He saattavat saada päivityksiä tai sähköposteja, joista et ole tietoinen.

Milloin pyytää apua

Vaikka pandemian elämisen pitkäaikaisista vaikutuksista on vielä paljon tuntematonta, karanteenin, eristäytymisen ja koulujen sulkemisen psykologisia vaikutuksia koskeva tutkimus on osoittanut, että lukuisten lyhytaikaisten tunnemuutosten kokeminen on normaalia, mukaan lukien tunne. hämmentynyt, vihainen tai peloissaan. Saatat jopa huomata joitakin muutoksia lastesi unissa, ruokailutottumuksissa ja energiatasoissa, kun he sopeutuvat uuteen kouluvuoteen.

Muita tapoja pitää tämä lukuvuosi positiivisempana on tehdä perheprojekteja, luoda elokuvia yhteisestä ajasta, ottaa valokuvia, oppia jotain uutta ja ennen kaikkea tehdä muistoja.

Vaikka useimmat lapset toipuvat takaisin sopeutuessaan, pandemiat, kuten COVID-19, voivat myös laukaista akuutin stressihäiriön (ASD) tai jopa posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) oireita. Kun näin tapahtuu, koronaviruksen aiheuttama ahdistus ylittää lapsesi kyvyn selviytyä ja hän saattaa tarvita lisäapua.

Jos sinusta tuntuu, että lapsesi on odotettua ahdistuneempi tai hän kamppailee selviytyäkseen kaikista elämänsä mullistuksista, on tärkeää soittaa lapsesi lääkärille. He voivat tehdä arvioinnin, suositella hoitoa tarvittaessa ja jopa lähettää lähetteen mielenterveysalan ammattilaiselle. Voit olla varma, että nämä sairaudet ovat hoidettavissa.

Verywellin sana

Mitä tulee lukuvuoden 2020–2021 epävarmuuden selviytymiseen, on ok, ettei kaikkia vastauksia ole. Itse asiassa lapsesi arvostavat sitä, kun myönnät, ettet yksinkertaisesti tiedä. Mutta älä lopeta tähän.

Ota aikaa tutkiaksesi heidän kysymyksiään yhdessä. Sen lisäksi, että se tarjoaa loistavan mahdollisuuden viettää aikaa yhdessä, lisää tietoa koulutuksesta ja COVID-19:stä rakentaa kaikkien luottamusta kohtaamasi epävarmuudesta huolimatta.

Tämän artikkelin tiedot ovat ajantasaisia ​​lueteltuna päivämääränä, mikä tarkoittaa, että uudempaa tietoa voi olla saatavilla, kun luet tämän. Viimeisimmät päivitykset COVID-19:stä saat koronavirusuutissivultamme.