Yleiset koripallovammat

Yleiset koripallovammat

Koripallo valloittaa maata. Asiantuntijoiden (ne, jotka rakastavat koripalloa!) mukaan siitä on tulossa ykköspeli Amerikassa. Itse asiassa ammatti- ja korkeakoulukoripallopelien liput ovat niin kuumia, että fanit maksavat yli 1 000 dollaria yhdestä lipusta!

10 parasta koripallon loukkaantumista

Koripallo voi myös olla täynnä loukkaantumisia, jos peliä ei valvo tarkasti erotuomari, joka on valppaana virheiden tekemisessä. Useimpien joukkueen pelaajien on varottava toisen joukkueen pelaajien potkimista ja työntämistä. Voit kaatua huonosti, vetää lihaksia ja murtaa luita, jos sinut työnnetään lattialle.

Koripallojoukkueen ensiapupakkaukseen tulee kuulua liimasidoksia, jääpakkauksia, kipulääkkeitä, pikajääpusseja, teippiä, sakset, steriilit sideharsot, ensiapuvoide, Ace siteet ja kangastilkkuja silmukoiden valmistukseen. Katso vaiheittaiset ensiapuhoidot tiettyihin vammoihin kohdasta Liinan tai lastan valmistaminen.

  • Olkavamma. Koripallojen syöksyminen koriin kerta toisensa jälkeen voi saada käsivarren tai olkapään irtoamaan nivelestä.
  • jännetulehdus. Kaikki tämä hyppääminen, kauhiminen ja taipuminen voi olla raskasta lihaksille, erityisesti pohkeen alaosalle. Kivulias tila, joka tunnetaan nimellä jännetulehdus, voi johtaa; se on jalkalihaksen luuhun yhdistävien jänteiden tulehdus.
  • Bursiitti. Vartijatyö voi olla hauskaa, mutta se rasittaa nilkkoja paljon - mikä johtaa bursiittiin. Tämä on bursan kivulias turvotus , pussin täytetty tyyny kantapäässä. Tämä sama tila voi vaikuttaa olkapäässä ja kyynärpäissä olevaan bursaan, minkä usein tuntevat esimerkiksi keskukset, jotka pitävät käsiään ilmassa pitkiä aikoja.
  • Impingement-oireyhtymä. Kun olkapäitä käytetään liikaa, kalsiumkertymiä asettuu joskus nivelsiteisiin, jotka yhdistävät solisluun lapaluun. Saostumia voi kerääntyä myös lantioon, polviin, nilkoihin, ranteisiin ja jopa sormiin. Lopputulos? Joka kerta kun pelaaja kurottaa koriin, se sattuu!
  • Alaselkäkipu. Toistuva taipuminen, kuten toisen joukkueen parhaan pelaajan vartioiminen, voi vahingoittaa jopa nuorimpia selkää.
  • Rannekanavaoireyhtymä. Raskaiden, pomppivien pallojen heittäminen voi ansaita sinulle korin, mutta se voi myös aiheuttaa rannekanavaoireyhtymän, tilan, jossa hermojen ja lihasten ympärillä kulkeva nivelside, joka kulkee sormista käsivarren läpi, puristuu. Hermot kirjaimellisesti "lyövät" lihakseen ja luuhun aiheuttaen tuskallista kipua.
  • Hyppääjän polvi. Vaikka olisit kevyesti jaloissasi, kaikki hyppiminen voi lopulta vaatia veronsa - aiheuttaa turvotusta ja tulehdusta. Tästä syystä niin monet ammattilaiskoripalloilijat käyttävät Ace-sidoksia, supistavampia kääreitä tai jopa housuja polvissaan ollessaan kentällä.
  • Jalkavamma. Ajattele sitä. Kaikki se liike, jalkojen hyppiminen, pallojen pomppiminen, käsien heiluttaminen, silmäsi on pallossa ja auts! Ei ole harvinaista, että yksi pelaaja kaatuu ja kääntyy nilkkansa tai joku astuu tahattomasti toisen pelaajan varpaalle.
  • Niskakipu. Olkapäät ja kädet tekevät paljon työtä, mutta myös niska pääsee mukaan toimintaan. Pallon heittäminen ylös, korin läpi työntäminen, ylös katsominen kääntävät niskan epämukavaan, rasittavaan asentoon.
  • Silmävammat. Kansallisen koripalloliiton mukaan mustat silmät, silmän ympärillä olevat haavat ja naarmut sekä mustelmat silmän alueella ovat urheilun yleisimpiä vammoja. Monet pelaajat jäävät sivuun silmävammojen takia, he eivät voi pelata, koska heidän silmänsä ovat turvonneet ja sidottu tai koska heidän näkönsä on heikentynyt.

Hoito ja parannuskeinot

Kuten kaikissa joukkuelajeissa, joustavuus on avainasemassa. Lihasten pitäminen joustavina ja löysänä on elintärkeää venähdysten ja nyrjähdysten minimoimiseksi. Koripalloilijoiden tulee keskittyä ylävartaloon, erityisesti käsivarsiin, kaulaan ja hartioihin, suoritamalla kotivenyksiä ja vahvistamalla näitä lihaksia kuntosalikoneilla pelien välissä.

Myös polvet ovat ongelma-alueita koripallossa. Parasta hoitoa tässä on liikunta, erityisesti jalkojen nostot ja koneet, jotka vahvistavat polven tukilihaksia. Ace-sidoksen käyttäminen jo kipeässä polvessa voi auttaa estämään sen pahenemisen, mutta ellet ole ammattilainen, sinun on parasta pysyä poissa kentältä, kunnes se paranee.


Previous:

Next: