• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Yleisimmät koripallovammat

Yleisimmät koripallovammat

Koripallo on ottanut maan islamille. Se on tullut numerouno peli Amerikkaan asiantuntijoiden mukaan (ne, jotka rakastavat koripalloa!) Faktan on, että liput ovat niin kuumia ammattilais- ja korkeakoulukoripalloissa, että fanaatit maksavat yli 1000 dollarin yhdestä lipusta!

Kymmenen yleisintä koripallovammaa

Koripallo voi myös olla vammojen kanssa, jos peliä ei valvoa läheisesti tuomari, joka on valppaus soittamaan virheitä. Useimmat joukkuepelaajat joutuvat varovasti katsomaan potkuja ja työnnöistä toisen joukkueen pelaajilta. Voit olla huono putoamisesta, vetäen lihaksia ja murtamassa luita, jos sinut työnnetään lattialle.

Koripallojoukkueen ensiapupussin pitäisi sisältää pleikkarit, jääpussit, kivunlievittäjät, heti jääpussit, sideharso, sakset, sterilisoidut gaasit, ensiapuvoide, Ace-sidokset ja kankaan palasia sokkien tekemiseen. Askel askeleelta ensihoito tietyn vammojen hoitoon, ks. Miten tehdä tuki- tai tukisokka.

• Olkapään vamma. Koripallon heittäminenkoriin yhä uudelleen voi aiheuttaa kään tai olkapään menemisen pois niveltä.
• Sivellisyöte. Kaikki se hyppy, sivous ja koukistelu voi olla kovaa lihaksille, erityisesti niille, jotka ovat alhaalla polven alla. Kivulias tila, tunnettu sivellisyöteenä, voi johtua; se on sidejänteiden tulehdus, jotka yhdistävät jalan lihaksen luuhun.
• Leveläkkeen tulehdus. Vartiointi voi olla hauskaa, se laittaa paljon paineen nilkkaan – johtuen leveläkkeen tulehdukseen. Tämä on kipuinen turvotus bursa, tyynynmuotoinen kudos kantapäässä. Sama tila voi vaikuttaa leveläkkeen olkapäässä ja kyynärpäässä, mikä usein tuntuu keskuksilla, esimerkiksi, jotka pitävät kädet ilmassa pitkiin aikoihin.
• Impingement-oireyhtymä. Kun olkapäät ylikuormittuvat, kalksiumin kertymiä voi ajoittain asettua sideihin, jotka yhdistävät hartialuun olkapään luupään. Kertymät voivat kertyä myös lonkkien, polvien, nilkkien, ranteiden ja jopa sormien. Tulos? Joka kerta, kun pelaaja ulottaa koriin, se sattuu!
• Alaselkäkipu. Toistuva koukistelu, kuten toisen joukkueen parhaan pelaajan vartioiminen, voi loukata nuorimpiakin selkiä.
• Karpaletunnelioireyhtymä. Raskaan, pomppaavan pallon kääntäminen saattaa ansaita sinulle korin, mutta se voi myös aiheuttaa karpaletunnelioireyhtymän, tilan, jossa sidekaula, joka käy hermosten ja lihasten ympärillä, jotka juoksevat sormista kädestä, on supistunut. Hermot "osuvat" litteästi lihakselle ja luulle, aiheuttaen kipuja.
• Hyppyjän polvi. Vaikka olet kevyt jaloillasi, kaikki se hyppääminen voi lopulta viedä minkänsä – aiheuttaen turvotusta ja tulehdusta. Siiksi niin moni ammattilainen koripalloilija käyttää Ace-sidoksia, tiukempia sideita tai jopa tuki-sokka polvessaan, kun he ovat kentällä.
• Jalan vamma. Ajattele sitä. Kaikki se liike, jalat hyppää, pallot pomppaa, kädet aaltoo, silmäsi on pallossa ja au! Ei ole harvinaista, että yksi pelaaja putoaa ja kääntää nilkan tai että joku tahattomasti askeleelta toisen pelaajan varpaan.
• Niskakipu. Olkapäät ja kädet tekevät paljon työtä, mutta niska myös saa osansa. Pallon heittäminen ylöspäin, sen työntäminen korin läpi, katsominen ylöspäin, nämä toimet koukistavat niskan epämukaviin, rasittaviin asentoihin.
• Silmävammat. National Basketball Associationin mukaan mustat silmät, leikkaukset ja naarmut silmän ympärillä ja silmäalueen haurat ovat yleisimmistä vammoista lajissa. Monet pelaajat on sivuun jätetty silmävammojen vuoksi, eivät pysty pelaamaan, koska heidän silmänsä ovat turvotus kiinni ja sidottu, tai koska heidän näkökykyään on heikentynyt.

Hoito ja paraneminen

Kuten missä tahansa joukkuelajissa, joustavuus on avain. Lihasten pehmeys ja vapaa liikkuminen on elintärkeää vääristymien ja niveauiden pitämiseksi minimaalisena. Koripalloilijoiden tulisi keskittyä yläruumiin, varsinkin käsiin, niskaan ja olkapäisiin, suorittamalla kotiin venytysharjoituksia ja vahvistamalla nämä lihakset kuntosalilaitteilla otteluiden välissä.

Polvet ovat myös ongelma-alueita koripallossa. Paras hoito tässä on harjoittelu, erityisesti jalanvedot ja laitteet, jotka vahvistavat polven tukilihakset. Ace-sidon käyttäminen jo kipuisalla polvella voi auttaa estää sen pahemman, mutta ellei olet pro, olet parhaiten pois kentältä, kunnes se paranee.