Ovatko elektrolyyttejä Water Bad Kids ?

Vaikka tarjoamalla lapselle vettä ja muita juomia , jotka sisältävät elektrolyyttejä voi auttaa nesteyttää , on tärkeää pitää yllä tietoisuutta siitä, kuinka monta elektrolyyttejä lapsesi kuluttaa päivittäin . Monet elintarvikkeet sisältää luonnostaan ​​elektrolyyttejä , joten jos lapsesi syöhyvin tasapainoinen , terveellinen ruokavalio , mahdollisuudet ovat elektrolyytti - tehostettu juomat eivät ole tarpeen optimaalisen kasvun ja kehityksen .
Toiminta Elektrolyytit

Elektrolyytit ovat läsnä aineilla, kuten natrium , kalsium, magnesium ja kalium . Ne kantavatpieni sähkövaraus läpielin, joka auttaa säätelemään lihasten ja hermojen toimintaa , veren pH , verenpaine ja nesteytys sekä uusinnat vahingoittunutta kudosta . Lääketieteen asiantuntijat raportointi Medical News Today jaPermanente Medical Group huomauttaa , ettäepätasapaino elektrolyyttejä elimistössä voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia olosuhteissa . Elektrolyytit voidaan menettää hikoilun kautta tai kunlapsi on sairas ja menettää nesteitä hänen ruumiinsa .
Saantitodistus Lastenlääkärit

Asiantuntijat ja American Academy of Pediatrics korostaa, että pelkkää vettä pitäisi olla pääasiallinen lähde nesteytyksestä lapsille . AAP myös kannustaa vanhempia ymmärtämääneroja sisältävien juomien elektrolyyttejä ja energiajuomat sisältävät piristeitä kuten kofeiini . Energiajuomien nauttimista ei suositella lapsille . AAP selittää, että jos lapsi osallistuu voimakkaasti urheilulajien ja kykeneepaljon energiaa , juomaveden lisäelektrolyyttejä onhyväksyttävä muoto rehydraatioon ja täydennystä , mutta pelkkää vettä on edelleen paras valinta .


Electrolyte Overload

Yksi elektrolyytti erityisesti kaliumia , on mahdollista vahingoittaa lastasi , jos kulutetaan suuria liikaa . Koska kalium löytyy moniaelintarvikkeita , että lapset yleensä syövät osana niiden säännöllinen ruokavalio - banaanit , rusinat , maito ja pavut - mahdollistaa lapsesi juoda elektrolyytti -avusteinen juomat säännöllisesti voi olla hyödyllistä . University of Maryland Medical Center verkkosivuilla oletetaan, että yli määriä kaliumia voi aiheuttaasydämen rytmihäiriöitä , lihasheikkoutta jahidastunut syke . Drugs.com kertoo, ettätehokkuuden ja turvallisuuden elektrolyytti ravintolisät lapsille ei ole vahvistanutYhdysvaltain Food and Drug Administration . Ole varovainen, kun annetaan suuremmat keskimääräistä määriä elektrolyyttejä lapsillesi .
Terveellisiä vaihtoehtoja

Lastenlääkärit kauttaAAP väittävät, ettätasapainoinen ruokavalio , sekä runsaasti tavallista vesi , onparas reitti lapsesi oikea elektrolyyttitasapainon . Urheilu ravitsemusterapeutin Nancy Clark , RD , tarjoaa ehdotuksia luonnollisia tapoja varmistaa riittävä elektrolyyttejä elimistössä . Syöminen elintarvikkeet, kuten banaanit, pavut , linssit , rusinoita , maapähkinävoita , tomaatit , selleri ja vehreällä vihreiden onhyödyllinen tapa täydentää elektrolyyttejä menetetään fyysistä rasitusta ja hikoilua .

Previous:

Next:

  • 10 parasta synnytyksen jälkeistä vatsakäärettä uusille äideille
    On tarpeeksi vaikeaa tottua siihen, kuinka erilaiselta vatsasi näyttää raskauden jälkeen. Lisää tähän seikka, että jotkut uudet äidit huomaavat myös, että arjen tehtävien suorittaminen voi rasittaa heidän kehoaan tuskallisesti. Koska sydämesi lihakse
  • Tarina Talk
    Tarinapuhe Lukemastasi puhuminen on toinen tapa auttaa lastasi kehittämään kieli- ja ajattelutaitoja. Sinun ei tarvitse suunnitella keskustelua, keskustella jokaisesta tarinasta tai odottaa vastausta. Mitä tarvitset: Lukumateriaalit Mitä teh
  • Me kaikki valehtelemme lastemme lastenlääkäreille. Tässä on mitä voit tehdä asialle
    Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan 60–80 % potilaista sanoo eivät ole kertoneet lääkäreilleen totuutta tai salaaneet heiltä tietoja. Asiantuntijat sanovat, että vanhemmille ja heidän lastensa lastenlääkäreille on vielä painavampiakin syitä valehdell