• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten kertoa lapselle, että liikaa TV:tä ja videopeliä ei ole hyödyllistä

Liiallinen TV:n ja videopelien kulutus voi olla suuri ongelma lapsille. CDC:n (Tautien torjuntakeskus) mukaan Yhdysvalloissa 8–18-vuotiaat lapset viettävät keskimäärin 7,5 tuntia päivässä viihdemedien kanssa, mukaan lukien TV, videopelit, tietokoneet, matkapuhelimet ja elokuvat. Ei ainoastaan TV ja videopelit estä fyysistä aktiivisuutta, ne myös altistavat lapset väkivallalle ja epä sopivalle mainonnalle. Vanhempana ymmärrät riskit ja niiden selittäminen lapsillesi on kriittistä epäterveiden tapoihin puuttumiseksi.

Lihavuusriskin kasvu

Kun lapsesi katsoo TV:tä tai pelaa videopeliä, hän on liikehtimätön. Hän ei vahvistu. Hän ei parane pelee tai urheilussa ja hän ei käytä ruoasta saamaansa energiaa. Käytä poltetun kalorin laskinta näyttääksesi lapsellesi, kuinka monta kaloriaa hän polttaa koripallon heittämisellä tai juoksemalla verrattuna TV:n katsomiseen tai videopelaamiseen. Esimerkiksi 32 kg painava lapsi, joka heittää korikkuja tunnin, polttaa noin 100 kaloriaa. Jos hän pelaa koripallo-ottelua, hän polttaa yli 200 kaloriaa. Mutta jos hän on liikehtimätön katsomassa TV:tä tai pelaamassa videopeliä, hän polttaa melkein nolla kaloriaa.

Väkivallan altistuminen kasvaa

Keskustele lapsesi kanssa hänen tunteistaan, kun hän pelaa videopeliä tai katsoo väkivaltaisia TV-ohjelmia. Kerro hänelle, että nämä on suunniteltu saamaan ihmiset pelkäämään tai vihailemaan. Ohjelmat ja pelit käyttävät musiikkia ja erikoistehoja vaaran tunteen lisäämiseksi. Siksi jotkut ihmiset pysyvät vihaisina tai pelokkaana jopa ohjelman tai pelin päätyttyä. Tämä voi johtaa painajaisiin tai unen menetykseen. Kysy lapselta, miten hän tuntee itsensä kauhuelokuvan katsomisen tai väkivallaisen videopelin pelaamisen jälkeen.

Videopelit voivat loukata

Videopelien pelaaminen voi loukata ruumista. Kun pelaajat istuvat kynnyksissä ohjaimen äärellä, se asettaa lastesi olkapäille ja käsivarsille stressiä. Lisäksi jatkuva ohjaimen käyttö voi loukata ranteita ja peukaloita. Jopa pitkään istuminen tietokoneen ääressä voi johtaa nivelsitehäiriöihin tai olkapään stressiin. Kysy lapselta, tunteko hän kipua pitkän pelailun jälkeen.

Kohtuullisten rajojen asettaminen

Keskustele lapsesi kanssa kohtuullisten rajojen asettamisesta. Rajat voivat vaihdella viikonpäivän tai vuodenajan mukaan. TV ja videopelit pitäisi nauttia vasta kaikkien kodintehtävien ja kotitehtävien suorittamisen jälkeen sekä kun lapsi on aktiivisesti leikinnyt vähintään tunnin. Siten koko koulupäivän, kotitehtävien, leikin ja kotitehtävien jälkeen voisi olla kohtuullista katsoa 30 minuuttia TV:tä. Viikonloppuisin, kesällä tai koululomilla voit harkita hieman pidempää aikaa. Edellisessä tapauksessakin yritä katsoa TV:tä tai pelata videopeliä yhdessä lapsesi kanssa. Keskustele siitä, mitä katsotte. Opeta hänelle, että maailma tarjoaa paljon enemmän kuin mitä TV-ruudulla näkyy.