• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Breathing & amp ; Rentouttava Harjoitukset Kids

Jokainen lapsi voi hyötyä osaa käyttää hengitys tekniikoita rauhoittaa hänen hermoja . Onko lapsi ahdistuneisuus , vihainen tai tarvitsee vain rentoutua , hengitys harjoituksia voi auttaalasta saadapaikka sisäinen rauhallinen . Aikuiset voivat osoittaalapsellemuutamia yksinkertaisia ​​temppuja käyttää näitä tekniikoita päivittäin .
Tyyppisiä hengitysvaikeuksia

Liz Bragdon , sertifioitu jooga opettaja , ehdottaa neljällä tyylejä hengitys lapsille ja toteamus , mitkä toimivat parhaiten sinun lapsi kunkin olosuhteen . Tyyppisiä hengitysvaikeuksia ovat kukka hengitys , sihinää hengitys , kantavat hengitys ja pupu hengitys . Nämä nimet on annettu siten, ettälapsi voi helposti ymmärtää, miten haluat niiden hengittää . Kukka hengitys tapahtuu ikään kuinlapsi haisikukka . Hissing hengitys tapahtuu kuin käärme . Lapsi hengittää nenän kautta ja sitten ulossuusta tehdäsihinää käärme ääni . Bear hengenvetoon onkarhea huffing joka kantaa joskus tehdä . Lapsi hengittää nenän kautta ja hengittää nenän kautta voimakas paine . Ne tauko ja sitten hengittää taas ja niin edelleen, kunneshengitys on mennyt . Bunny hengitys on pikku nuha ilmaa nenän kautta . Nipsu , haistella , haistella ja hengittää .
Käyttäminen Rekvisiitta

Jos sinulla onvaikea saadalasta osallistumaanhengitys toimintaan , kokeile rekvisiittaa , jotka vaativatkäyttöä haju . Scratch - ja - haistella tarroja voidaan kannustaa ottaen syvä Hengitä . Eteeriset öljyt tai minkä tahansa tuotteenvahva miellyttävä tuoksu voidaan käyttää . Asetakohde edessälapsen ja sitten heitä opastetaan , miten haluat niiden hengitys jollakinneljästä hengitys tyylejä hahmoteltu .
Breathing Pelit

mukaan verkkosivuilla lasten Rentoutuminen , käyttää erilaisia ​​hengitys pelejä harjoittaalapsi . Yksi peli on nimeltään " Olen vähän Steam Engine . &Quot; Tässä pelissä ,lapsi olevinaanhöyrykone juna ja näet kuinka paljon höyryä he voivat puhaltaa . Onkolapsi hengittää syvään ja ulos tekee/sh /ääni . Katso, kuinka kovaa ja kauanlapsi voi tehdääänen . Tämä kannustaa syvä hengitys ja pitkä hengitys vapauttaa . Toinen peli ehdotus on valtameri hengitys . Tässä harjoituksessalapsi tekee ääniä meressä 60 sekuntia . Ocean ääni edistää rytmikäs hengitys rentoutumiseen ja rauhoittava .
Tarkoitus erityisiä tekniikoita

Joslapsella ontietty pelko , joka aiheuttaa kärsimystä tai levoton tunteita , luodarauhallisesti kanssa hengitys harjoituksia . Yksi esimerkki on lennon rentoutumista tekniikoita . Joslapsella onlentopelko ja on ottaa ahdistusta lennon aikana , on hänen aseta kädessään taiesine hänen masu ja siirtää sitä ylös ja alas . Onko hänen keskittyäkohteen ja katsella sitä , kun se liikkuu . Tämä kannustaa kuviollinen hengitys ja visuaalinen rentoutumista katsomassakohde liikkuvat hitaasti . Tätä voidaan käyttää missä tahansa ympäristössä, jossalapsi kokee pelkoa .