Miten käsitellä kiihtyneenä koululaista

Kun koululaista kokee eroa ahdistuneena ja käyttäytyy kiihtyneenä, vanhemmat voivat tuntea itsensä stressauneiksi ja ahdistuneiksi, myös. Ei ole vain varsinainen ero, joka aiheuttaa kiihtymistä – se voi myös aiheutua odotuksesta. Eron ahdistus on melko yleinen oire lapsilla, varsinkin kun he joutuvat käsittelemään uusia kouluhaasteita, sanoo American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Lisäksi kiihtymiseen, AACAP jatkaa, eroa ahdistuksen merkit voivat sisältää liiallista huolta, kouluun menon pelkoa, painajaisia ja kapinoita. Mutta et tarvitse tuntea itsesi vohettomaksi – voit auttaa koululaistasi voittamaan pelkonsa ja vähentämään kiihtyvää käyttäytymistä.

Ohjeet

  1. Empatoi lapsesi kamppailun kanssa, neuvovat Lawrence Robinson, dr. Jeanne Segal ja Melinda Smith, kirjoittavat Help Guide -verkkosivustolla. Sen sijaan, että moittisit häntä pelon ja kiihtyvän käyttäytymisen vuoksi, yritä ymmärtää hänen tunteensa. Aseta itsesi hänen kenkiinsä ja kuvittele, kuinka pelokas hän saattaa tuntea itsensä. Opi mahdollisimman paljon eroa ahdistuksesta lastenlääkäristäsi, tai lukemalla tietoa luotettavista online-resursseista, kuten AACAP. Oma oppiminen voi auttaa sinua kehittämään myötätuntoa hänen pelkoihinsa.
  2. Vältä lapsesi työnnästä pois – hän ainoastaan kiristää puristuksensa, kirjoittaa lapsen ahdistuksesta asiantuntija Fisher-Price.com -verkkosivustolle. Kiihtyvyys on aiheutunut pelosta, ettet palaa hänen luokseen, kun hän tarvitsee sinua. Kerro hänelle, että sinun on lähdettävä, mutta lupaa hänelle, että palaat aina häntä varten. Jos sanot hänelle noutavasi hänet tietyssä ajassa, pidä lupauksesi. Jos et pysty noutamaan häntä, varmista hänelle, että toinen luotettava aikuinen – kuten perheenjäsen tai hoitaja – on siellä hänelle sen sijaan. Vahvistamalla ajatus, ettet hylkää häntä, olellaan johdonmukainen ja pitämällä lupauksesi, voit auttaa vähentämään kiihtyvää käyttäytymistä.
  3. Kehitä erokierto, ehdottavat Robinson, Segal ja Smith. Jos olet fruströity ja käsket lapsesi menemään autosta, kun saavutte kouluun, hän todennäköisesti muuttuu pettymyksestä ja entistä kiihtyväksi. Sen sijaan, vakiinnuta johdonmukainen rituaali joka kerta, kun erotte, auttaaksesi lievittämään hänen pelkoaan. Tämä ei tarvitse olla monimutkainen – saatat vain nousta autosta, antaa hänelle kyynelehtimisen ja kättelyä, kun hän kävelee pois.
  4. Puhu erosta lapsesi kanssa. Kerro hänelle, että hän on selviytynyt viimeisen kerran, kun sinun piti erota. Massachusettin yleisen sairaalan koulupsykiatrian ohjelman asiantuntijoiden mukaan, lapsesi vahvistaminen voi auttaa vähentämään hänen ahdistustuntojaan. Se voi myös vähentää hänen tarvetta kiihtyä kiinni sinuun, kun erohetki tulee.
  5. Opi lapsellesi rentoutumaan, kun hän tuntee ahdistusta. Erityiset tekniikat, kuten syvä hengitys tai visualisointi, voivat olla hyödyllisiä vallan tunteen kehittämisessä, auttaen häntä tuntemaan itsensä enemmän hallitsevan ja vähentämään kiihtyvän tarvetta. Kerro hänelle ottamaan useita syviä hengityksiä samalla kuvitellen olevansa suosikkipaikassaan.

Previous:

Next: