• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa lasta selviytymään kiusaamisesta

Ei mikään vanhempi halua lastensa kärsivän vertaistensa kiusaamista, mutta monet lapset kokevat tätä käyttäytymistä joko satunnaisesti tai usein. Mallintamalla ja harjoittamalla selviytymisstrategioita, voit merkittävästi parantaa lapsesi itseluottamusta ja kykyä käsitellä stressaavia tai pelottavia tilanteita. Vaikka saatat tuntea itsesi epämukavaksi puhuessasi tällaista vakavasta aiheesta lapsesi kanssa, kiusaamisen käsittelytaitojen positiivinen vaikutus on liian merkittävä jätettävä huomaamatta.

Ohjeet

1. Puhu lapsellesi kiusaamisesta, ja kannusta häntä kertomaan sinulle, kun joku koulussa tai muussa ympäristössä kiusaa häntä. Kuuntele lapsesi rauhallisesti ja osoita empatiaa. Käytä lapsesi kertomusta katalyyttinä puhuaksesi tavoista, joilla hän voi käsitellä vastaavaa tilannetta tulevaisuudessa.
2. Määritä tilanteet lapsellesi ja selitä, milloin hän tulisi käsitellä kiusaamisen itse tai etsiä apua, jos tilanne ei ole turvallinen. Epäturvallinen tilanne saattaa sisältää eristetyn sijainnin ilman aikuisia lähellä, tilanteen, jossa kiusaajat ovat isompia tai vanhempia, kiusaamista, joka sisältää työnnystä tai uhkailua, tai kun kiusaaminen toistuu. Ohje lapsiisi raportoimaan kiusaaminen aikuisen mahdollisimman pian epäturvallisissa tilanteissa.
3. Selvitä, miten lapsi reagoi kiusaamiseen. Voit oppia tämän tiedon hänen kiusaamistapahtumien kertomuksesta, havainnoimalla häntä leikkivän ystävien tai sisarusten kanssa tai roolipelaamalla. Saatat huomata tässä vaiheessa, että lapsi kamppailee itsensä hallinnassa, joten voit kohdistaa strategioita, kuten rauhallisuuden ylläpitämistä tai rentoutustaitoja opettamaan lapsellesi.
4. Opi tunteiden säätelytaitoja ja rauhallisuuden tärkeyttä. Lapset, jotka ovat emotionaalisia tai ujoja, ovat usein kiusaamisen kohteita, koska tekijät yrittävät saada reaktion. Sano lapsellesi, että on tärkeää eivät näytä kiusaajalle, että hän on pettynyt tai pelokas, ja harjoita tunteiden hallintaa roolipelaamalla. Tämä vaihe on avain kiusaamisen käsittelyyn, mutta vaatii aikaa ja harjoittelua.
5. Opi lapsellesi käyttämään luottavaista ääntä kertomaan kiusaajille lopettamaan. Lapsesi voi käsitellä joitain kiusaamistilanteita itse, ja rohkeasti kiusaajan konfrontointi ja sanominen "lopeta" tai "jätä minut rauhan" saattaa olla juuri tarpeeksi saadaksesi tekijän kävelemään pois. Anna lapsellesi vinkkejä, kuten seisominen suoraan tai katsominen kiusaaja silmiin; tämä keholämpiö osoittaa luottamusta ja itsevarmuutta.
6. Ohje lapsellesi "sopimaan" kiusaajien kanssa, kun se on sopivaa. Esimerkiksi, jos vertaissaan nauraa ja sanoo, "Olet ainoa täällä, jolla on punainen hiukset," lapsesi voi vastata, "Olet oikeassa, olen ainoa punahiukkainen." Kiusaaja todennäköisesti ei tiedä, miten vastata, tai ei ole enää ampumavarmaa jatkamaan kiusaamista.
7. Harjoita päivittäisiä rentoutusharjoituksia, kuten syvää hengitystä tai hitaasti laskemista kymmenestä ylöspäin. Jos harjoitat rentoutumista jatkuvasti tavallisissa tilanteissa, lapsesi todennäköisesti pystyy kääntämään ne stressaaviin tilanteisiin kuten kiusaamiseen.
8. Ohje lapsellesi löytämään opettaja tai aikuinen raportoimaan kiusaamiskäyttäytymistä, ja muistuta lapsesi kävelemään pois kiusaajalta tai pysymään aikuisten lähellä aina kun mahdollista. Poistuminen on tehokas aloitusstrategia, koska se ei sisällä rentoutustaitoja, joita lapsi on juuri opettelemassa, tai rohkeita strategioita kuten kiusaajan sanominen lopettamaan.
9. Harjoita positiivista itsepuhetta lapsesi kanssa. Joskus stressaavissa tilanteissa lapsesi saattaa ajatella "En pysty käsittelemään tätä" ja päätyy näyttämään, että hän on pettynyt tekijälleen. Harjoittelun kautta lapsesi saattaa alkaa ajatella, "Olen pelokas, mutta pystyn käsittelemään tämän" tai "En ole samaa mieltä kuin tämä henkilö sanoo minusta." Positiivinen itsepuhe parantaa itseluottamusta ja saattaa estää negatiivisen reaktion kiusaamiseen.
10. Esitä sopivat vastaukset kiusaamiseen roolipelaamalla. Anna lapsesi nähdä, miten käsittelisit tilanteen, ja kannusta lapsesi tekemään jotain samanlaista.
11. Opi lapsellesi ruukailemaan tai ignoromaan kiusaamiskäyttäytymistä. Ruukaileminen kertoo kiusaajalle, ettet välitä, mitä hän sanoo, mikä saattaa vähentää kiusaamisen toistumista. Kiusaamisen ohittaminen on yleisin annettu neuvo lapsille, ja se vaatii jotain tunteiden säätelyä – lapsesi ei saa katsoa tai vastata kiusaajaan, eikä hän saa näyttää vihaa tai kyyneliä.
12. Auttaa lapsesi kuvailemaan itsensä superhahmona tai suojakuplana, joka ei anna kiusausten mennä läpi. Tämä visualisointi auttaa lapsesi tuntemaan turvallisuutta ja antaa hänelle mielenasenteen, että hän ei tarvitse antaa kiusausten loukata häntä.