• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Itsensä hallinta lapsille: miten opettaa ja aktiviteetteja

Kaveria työntäminen, koska he ottivat pureman ruoka-astialtaan, jonkun lyöminen, koska he koskivat lelujaan, jonkun purra, koska he eivät tiedä, miten vapauttaa vihaansa – ovat yleisiä nuorilla lapsilla. Itsen hallinta (self-control) lapsille on olennainen osa kehitystä.

Lapset eivät kehitä itsensä hallintaa, ennen kuin he saavuttavat 3–4-vuotiaan. Lisäksi itsensä hallinta ei ole synnynnäinen taito, ja lapset on kehitettävä se apusi.

Lapset, joilla puuttuu itsensä hallinta, voivat usein jäädä sosiaalisessa elämässä ja uralla taakse, kun he kasvavat vanhemmiksi. Tutkitaan syvemmin mitä, miksi ja miten itsensä hallintaa lapsilla tässä artikkelissa.

Mikä on itsensä hallinta, ja miksi lapset kehittävät sen?

Itsensä hallinta on taito, joka mahdollistaa lapset ja aikuiset harjoittamaan hillitystä hallitsemalla ajatuksiaan, tunteitaan, tunteitaan ja toimiaan ilman, että toimivat impulssien mukaan. Joitakin esimerkkejä lapsen itsensä hallinnasta:

• Odottaa vuoroaan jonossa
• Istua rauhallisesti auditoriossa, kun esitys on menossa
• Ei heittää kapinoita, kun he eivät saa jotain, mitä he haluavat

Kehitämme itsensä hallintaa kasvaessamme vanhemmiksi. Lapsilla on rajoitettu itsensä hallinta, koska aivoon osa, joka on vastuussa tunneellisesta hallinnasta, on edelleen kehittymässä kolmen vuoden iän asti. Siksi taaperoit voivat osoittaa kestävää käyttäytymistä, heittää kapinoita ilman seurauksista ajattelemista ja usein epäonnistua ymmärtämään tilanteen.

Itsensä hallinnan kehittäminen auttaa lapsia löytämään ystäviä, rakentamaan suhteita ja löytämään tien elämässä. Vastaavasti lapset, jotka eivät omaksu itsensä hallintaa, voivat usein kamppailla terveiden ja vankkien sosiaalisten sidosten muodostamisessa, elämänkumppanin löytämisessä ja onnellisen ja tyydyttävän elämän johtamisessa.

Miksi jotkut lapset kamppailevat itsensä hallinnan kehittämisessä?

Vauvat ja taaperoit tutkivat jatkuvasti ympärillään olevaa maailmaa ja kehittävät itsenäisyyden ja itsenäisyyden tunnetta. Vaikka lapset alkavat kehittää itsensä hallintaa 3–4-vuotiaana, he tarvitsevat ohjausta ja apua tunteidensäädelyyn ja kanavoimiseen. Lisäksi, ei kaksi lasta ole samanlaisia, ja jotkut voivat kamppailla itsensä hallinnan kanssa myös kasvaessaan seuraavista syistä:

• Jotkut lapset eivät pysty rauhoittamaan tai hillitsemään itseään ja kohtaavat itsensä hallintaan liittyviä ongelmia kasvaessaan.
• Lapsen luonnollinen luonne pelaa roolia siinä, miten he kehittävät itsensä hallintaa.
• Lapset, joilla on ADHD (huomio- ja hyperaktiivisuushäiriö) ja ahdistushäiriö, saattavat löytää haastavaksi säädellä tunteitaan ja kehittää itsensä hallintaa.

Puutteellisen itsensä hallinnan merkit lapsilla

Lapset, jotka kamppailevat itsensä hallinnan ylläpitämisessä, saattavat usein löytää itsensä eristyksissä vertaistensa ja ystäviensä kanssa. Jotkut ongelmalliset merkit, joita lapset, joilla on huono itsensä hallinta, osoittavat, sisältävät:

• Satunnaiset ja usein purkaukset
• Kapinoiden heittäminen
• Keskeyttäminen ystäviä luokassa
• Vuoron ulkopuolella puhuminen luokassa
• Pysymättömän puhuminen
• Lepottomuus tai liiallinen aktiivisuus
• Nopea turhautuminen ja luovuttaminen
• Vaikeudet odottaa vuoroaan
• Sisällyttäminen toisten keskusteluihin
• Kärsimättömyys
• Kyvytönsä käsitellä kiusausta, huumoria tai vitsiä ja päätyä itkuun
• Kyvytönsä ottaa kritiikkiä
• Kyvytönsä viivyttää palkintoa

Miten auttaa lapsia kehittämään itsensä hallintaa?

Vanhempana sinun on varmistettava, että lapsi kehittää ja oppii itsensä hallintaa kasvaessaan. Lapset, joilla on rajoitettu itsensä hallinta, joutuvat usein sosiaalisesti loukkaaviin tilanteisiin, mikä vaikuttaa pidemmällä aikavälillä itsetuntoonsa. Tässä on joitakin tapoja, joilla voit auttaa lapsesi kehittämään itsensä hallintaa:

1. Muuta heidän ajatteluaan

Hyödyllinen tapa kannustaa lapsesi kehittämään itsensä hallintaa on muuttaa tapaa, jolla he ajattelevat tilannetta. Ohjeiden toistaminen tai pehmeiden ja ajoissa annettujen muistutusten antaminen ennen kuin he kohtaavat haastavan tilanteen on hyvä tapa valmistaa heitä siihen henkisesti.

Esimerkiksi, jos lapsi menettää rauhansa, kun joku kiusaa heitä koulussa, voit toistaa ohjeita, kuten "Mitä me teemme, kun joku kiusaa sinua?" Näin lapsi on valmis siihen. Toinen tapa kehittää itsensä hallintaa lapsellesi on pyytää heiltä ratkaisu ongelmaan. Esimerkiksi, kysymällä heiltä, "Miten haluat ratkaista ongelman?" voi pitää heitä ajattelemassa ja mahdollistaa heille luovien ratkaisujen keksimisen.

2. Auta heitä ymmärtämään tunteensa

Nuoret lapset puuttuvat usein empatiaa ja itsensä hallintaa ja heittävät yleensä kapinoita eivätkä kuuntele sinua. Se voi olla ylivoimainen sinulle, mutta sinun on ymmärrettävä, että lapsi yrittää saada haltuunsa kaiken ympärillään.

He voivat navigoida monia tunteita ja olla kyvytön viestimään, mitä he käyvät läpi, johtuen heidän raivostuneeseen käyttäytymiseensä. Opeta heille sanoja, jotka voivat auttaa heitä ilmaisemaan tunteitaan ja tunteitaan paremmin auttaakseen heitä kehittämään itsensä hallintaa.

3. Muokkaa heidän vastaustaan

Hyvä tapa opettaa lapsellesi itsensä hallintaa on auttaa heitä ymmärtämään, miten muokata vastaansa monimutkaiseen tai turhauttavaan tilanteeseen. Ehdota toimintoja tai aktiviteetteja, jotka he voivat tehdä sen sijaan, että he purkautuisivat tai menettäisivät itsensä hallintansa. Esimerkiksi, opeta nuoria lapsia ristiin kätensä, kun he vihaavat, kietoutuakseen itsensä, tai opeta kouluikäiselle lapselle sanomaan, "Mitä siinä?", "Oli se hauskaa?" jne., jotta he voivat selviytyä kiusaamisesta tai pilkkaamisesta ilman, että ottavat sen sydämeensä.

Toinen hyödyllinen tapa muokata lapsen vastausta on opettaa heitä hämäämään itsensä laskemalla laattoja, laskemalla numeroita taaksepäin, piirtämällä, soittamalla soitinta, maalauksella, jne.

4. Aseta kiinteät säännöt seurauksin

Lapset voivat löytää haastavaa noudattaa sääntöjä, kun he ovat nuoria. On silti tärkeää asettaa sääntöjä ja seurauksia. Esimerkiksi, voit sanoa lapsellesi, "Älä heitä lelukkaa, tai et voi leikkiä sillä huomenna." Jos lapsi ei noudatt sääntöä, he kohtaavat seurauksen. Useiden toistojen jälkeen lapsi oppii noudattamaan sääntöjä ja kehittää asteittain itsensä hallintaa.

5. Ole hyvä roolimalli

Lapset katsovat vanhempiaan ja vanhempiaan ja omaksuvat heidän toimiaan, sanojaan ja käyttäytymistään. Se voi olla hyvä idea osoittaa omia virheitäsi ja demonstroida, miten harjoitat itsensä hallintaa. Voisit sanoa, "Tarvitsen aikaa rauhoittua, koska olen vihainen," ja sitten viettää aikaa yksin huoneessasi. Lapsesi ottaa mallia sellaisesta positiivisesta käyttäytymisestä ja malliin sen, kun he tuntevat vihaa tai turhautumista.

6. Käytä positiivista vahvistamista

Hyvä tapa opettaa lapsia kehittämään itsensä hallintaa on käyttää positiivista vahvistamista. Anna lapsellesi palkinto tai bonus niille aikoille, jolloin he osoittavat itsensä hallintaa haastavissa tilanteissa. Nämä vahvistimet ja palkinnot voivat toimia motivaattoreina ja kannustaa lapsesi harjoittamaan hillitystä. Tämä tulee asteittain osaksi heidän luonnettaan.

7. Toteuta tauko (time-out)

Tauot (time-outs) ovat tehokas taktiikka auttaa nuoria lapsia kehittämään itsensä hallintaa. Anna heille tauko, kun he eivät noudata ohjeita toistuvasti. Pidä tauko lyhyenä. Voit varata 'kapino-askelen' tai 'kapino-tuolin' ja saada lapsesi istumaan siihen osana taukoaan. Voit myös lyhentää leikkiaikaansa tai antaa heille tehtäviä epäsäännöllisestä käyttäytymisestään.

8. Puhtele heidän läpi

Monet nuoret lapset muuttuvat halventuneiksi tai menettävät hallintansa, koska he eivät pysty vapauttamaan tunteitaan ja tunteitaan turvallisesti. Jos huomaat lapsesi menettävän itsensä hallinnan tilanteessa, puhu heille. Istuta heihin luottamus ja anna heille tietää, että olet aina heillä, jos he tarvitsevat keskustella ongelmasta. Etenemättä tiedosta, kenen luo mennä, voi olla syy siihen, että lapsi menettää itsensä hallinnan. Pidä viestintäkanavat avoiminina.

Jos lapsi on tarpeeksi vanha ymmärtämään asioita ja silti kamppailee itsensä hallinnan kehittämisessä, voit kannustaa heitä miettimään, mikä aiheuttaa heihin reagoimaan turhauttavaan tilanteeseen tietyllä tavalla. Opeta heille miettimään, miksi he ovat vihaisia, ennen kuin he vastaavat mihin tahansa tilanteeseen, ja kiitä heitä, kun he harjoittavat hillitystä.

Itsensä hallinta aktiviteetit lapsille

On runsaasti hauskoja aktiviteetteja ja pelejä, joita voit pelata lapsesi kanssa auttaaksesi heitä kehittämään itsensä hallintaa. Tässä on muutamia hyödyllisiä, joita voit kokeilla.

1. Jenga

Se vaatii hitaasti ja hillitysti liikkeitä ja on apti kärsivällisyyden ja itsensä hallinnan kehittämiseen.

Miten pelata:

Peli koostuu torniesta, joka on rakennettu paloista. Peliin tavoitte on vetää paloja alimmilta kerroksilta luodakseen uusia kerroksia ylimmälle ilman, että torni kaatuu.

• Aseta ja oikaise torni.
• Kaikki kokoontuvat tornin ympärille ja ottavat vuorot vetää paloja alimmilta kerroksilta ja tasoittamaan ne ylimmälle kerrokselle.
• Kun peli etenee, torni muuttuu heiluvaksi.
• Pelaaja, jonka vuorolla torni kaatuu, häviää pelin.
• Pelaajat voivat käyttää vain yhtä kättä kerrallaan.

2. Simon sanoo

Tämä on hauska peli pelata lapsesi kanssa. Kun he noudattavat ohjeitasi pelissä, he oppivat olemaan kärsivällisiä ja harjoittamaan itsensä hallintaa.

Miten pelata

• Peli vaatii vähintään kolme pelaajaa.
• Yksi henkilö ottaa Simonin roolin, kun toiset ovat pelaajia.
• Simon seisoo ryhmän edessä ja kertoo pelaajille, mitä tehdä.
• Jokainen pelaajille annettu tehtävä on aloitettava "Simon sanoo…"
• Esimerkiksi, "Simon sanoa kosketa nenääsi ja pidä se viisi minuuttia" tai "Simon sanoo hyppää!"
• Kun Simon ohjeistaa ilman fraasia "Simon sanoo…" pelaajat eivät saa noudattaa käskyä. Esimerkiksi, jos Simon sanoo "Hyppää!" pelaajat eivät pidä hypätä. Ne, jotka tekevät, ovat pois pelistä.

3. Valo (Stoplight)

Myös kutsuttu Punainen valo vihreä valo, tämä peli sisältää ohjeiden noudattamista.

Miten pelata

• Tarvitset vähintään kolme pelaajaa tähän peliin.
• Yksi henkilö on nimetty 'se' eli liikennevaloksi ja seisoo hyvän etäisyyden muiden pelaajien takana selkä heitä vasten.
• Kun 'se' huutaa 'Vihreä valo', pelaajien tulisi pyöriä ja liikkua 'se' kohti, kunnes he huutavat 'Punainen valo'.
• Kun kuulee 'Punainen valo', pelaajien on jäädyttäytyminen paikallaan.
• Mikä tahansa pelaaja, joka liikkuu, on pois pelistä.

4. Seuraa koputuskuviota

Tämä on hauska ja helppo ryhmäpeli, joka ei vaadi rekviseitä. Lapsesi on seurattava koputuksesi rytmiä, jonka aloitat, ja jokainen lapsi lisää koputuskuvia.

Miten pelata

• Tarvitset vähintään kolme pelaajaa tähän peliin.
• Ensimmäinen pelaaja alkaa koputuksella.
• Toinen pelaaja alkaa ensimmäisen pelaajan koputuksella ja lisää kuvionsa.
• Kolmas pelaaja odotetaan aloittavan ensimmäisen koputuksella, toisella pelaajan koputuksella, ja sitten lisäävän oman kuvionsa. Tämä jatkuu, kunnes jokin pelaaja sekaannetaan kuvioon.

Itsensä hallinta lapsille on olennainen taito, jonka sinun tulisi opettaa heille heidän kehittymisvaiheessaan tai kun he osoittavat parempaa ymmärrystä. Jos lapsi on alle kaksi tai kolme vuotta, voit hieman sivuuttaa heidän epäsäännöllistä käyttäytymistään – huutoja, lyömistä tai purra – hieman kurin kanssa. Kuitenkin yli kolme vuotias lapsi pitäisi oppia, ettei käyttäydy sellaiseen tapaan. Pidä yllä olevat vinkit mielessä, sisällytä itsensä hallinta lastesi, ja opeta heille olemaan kärsivällisiä ja järkeviä sen sijaan, että he toimivat impulsoittain.