• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Syyt, miksi lapset tarvitsevat liikuntaa

Lapsesi tarvitsee 60 minuuttia tai enemmän fyysistä aktiivisuutta päivässä, American Heart Associationin mukaan. Se ei tarkoita, että hänellä on pakko katsella tunnin mittainen harjoitusvideo joka päivä. Tavalliset lapsuuden aktiviteetit – hypelyköysi, pyöräily, leikkiminen – antavat hänelle tarvitsemansa liikunnan. Lapsesi aktiivisena pitäminen on hyödyllistä lähes jokaisessa kehityksen alueessa.

Terveys

Kuulet aikuisten liikunnan terveyshyödyistä, mutta varhainen aloitus asettaa lapsesi terveemmälle elämälle pitkään ennen kuin hän saavuttaa aikuisiän. Kun hän pysyy aktiivisena, lapsesi on todennäköisemmin terveen painon alueella iänsä ja pituutensa suhteen. Hänen varhainen aktiivinen elämäntapansa tekee häntä todennäköisesti aktiiviseksi aikuiseksi, American Council on Exercisein mukaan. Hän vähentää myös vakavien sairauksien riskiä vanhuuttaessa, mukaan lukien diabeteksen ja sydänsairauksien.

Motoriset taidot

Fyysinen aktiivisuus kiinnittää useita lihaksia ruumiissa. Kun lapsesi juoksee, hyppii, kiipeilee ja potkaisee, hän rakentaa niitä lihaksia. Hän saa myös paremman hallinnan eri lihasryhmien yli. Hän saattaa puuttella koordinaatiota ja tasapainoa nyt, säännölliset fyysiset aktiviteetit auttavat häntä parantamaan motorisia taitoja, jotka vaikuttavat koordinaatioon. Moni urheilulaji ja harjoitus käyttää pienempiä liikkeitä, jotka toimivat hienomotorisen kontrollin parissa. Keihäänpidon pitäminen on esimerkki. Aktiviteetit, kuten pallon kiinniotto tai maalien syöttäminen jalkapallossa, auttavat käden-silmä-koordinaatiossa.

Mielenterveys

Fyysinen leikki auttaa myös lapsesi mielentilaa. Lapsesi saattaa olla paremmassa tuulessa, kun hän liikkuu säännöllisesti. Tyypilliset lapsen harjoitukset, kuten fyysiset pelit tai urheilulajit, ovat nauttittavia lapsille, joten fyysinen aktiivisuus toimii samalla viihteenä. Lapsi tuntee itsensä usein luottavaisemmaksi, kun hän saa voimaa tai uusia taitoja. Yritysten jälkeen koko kesän hän lopulta saa juhlia apinoiden ylittämisen onnistumista, esimerkiksi. Joukkueurheilu auttaa lapsesi tutustumaan uusiin ystäviin ja kokemaan uusia asioita.

Koulumenestys

Se kaikki aika, jonka lapsi viettää liikkuen, saattaa auttaa häntä akateemisesti. Lapsi, joka pysyy kunnossa liikunnan kautta, todennäköisesti saa paremman yön unen, American Council on Exercisein mukaan. Kun lapsesi on levähdytynyt, hän on herkeä ja pystyy ehkä keskittymään paremmin koulussa. Lapset, jotka liikkuvat, käyvät koulua säännöllisemmin kuin ne, jotka eivät liikku. Fyysisesti aktiiviset lapset voivat suoriutua paremmin koulussa, American Council on Exercisein mukaan.