• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

5 voileipäideaa lapsille – vain 10 ainesosalla

Mitä on lounas? Jos olet vanhempi, tämä on ehkä vähiten suosikki kysymyksesi. Mikä ravitsemuksellisesti arvokas lounas voit paketoida lapsille? Onko voileipää, joka istuu lounaslaatikossa kolme tuntia? Joka he todella syövät eivätkä vaihda? Ja eivät vain ohita välipaloja? Ja onko se helppo tehdä? Onneksi – kyllä!

Care.com ja Whole Foods Market kumppanuudessa ottivat vain 10 ainesosaa – ja tekivät 5 hauskaa, terveellistä voileipäideaa – eri yksi jokaiselle viikonpäivälle. Entistä parempi, jokaisella reseptillä on video mukana.

Katso kaikki nämä reseptien demonstroinnit:

Tässä on 10 ainesosaa, joita tarvitset koko viikon:

• Kalkkuna.
• Banaanit.
• Pähkinä- tai aurinkokukkavoi (mikä tahansa maku).
• Tomaatit.
• Kauraleipä, tortillat tai vafler – valitse!
• Hummus.
• Cheddar-juusto.
• Baby spinatsi.
• Vihreät ja punaiset omenat.
• Hillo tai marmeladi (mikä tahansa maku, tänään karpalo).

Voileipä #1: Banaani-Hillo-Voileipä

Banaanit ovat leipää. Uskomaton, eikö?!

Ainesosat:

• 1 banaani.
• Pähkinä- tai aurinkokukkavoi (mikä tahansa maku).
• Hillo tai marmeladi.
• Omenat, kuutioitu.

Ohjeet:

1. Leikkaa huolellisesti banaani puoliksi, pystysuunnassa ja vaakasuunnassa, jotta sinulla on 4 tasapuolista puolikasta.
2. Aseta ne siemenpuoli ylöspäin ja levitä pähkinä- tai aurinkokukkavoi kaikille neljälle viipaleelle.
3. Pisara hilloa kahden viipaleen päälle ja ripottele sitten kuutioituja omenia.
4. Sulje ne yhteen voileipän tapaan tai tarjoa avoimena.

Voileipä #2: Krokotiili-Rulla

Kun leipä tulee rullaksi ja voileipä krokotiiliksi.

Ainesosat:

• 1 viipale kauraleipää.
• 1 viipale cheddar-juustoa.
• 1 viipale kalkkunaa.
• Baby spinatsia.
• Omenat (sekoitus punaisista ja vihreistä, suosittelija – ja jätä kuori päälle!).
• Hummus.

Ohjeet:

1. Ota yksi leipäviipale ja aseta leikkuulaudalle. Käytä rullaa – tai kannettavaa – ja tasoita se.
2. Aseta cheddar-juusto ja kalkkuna päälle. Sitten oti kourallinen omenaviipaleita ja aseta ne leivän alaosaan, pistäen kaksi vihreää kynsiksi ja yksi punainen kieleksi.
3. Alhaalta alkaen rullaa leipää ylöspäin sulkeaksesi omenat sisään ja rullaa niin kauan kuin pääsee.
4. Kiinnitä hummuksella tai hammasluomilla.
5. Kynsi puolelta katsellen, aseta kaksi hummus-puistoa ja kiinnitä kaksi omenapalaa silmiksi. Sitten viivaa leivän yläosaa lisää hummuksella ja lisää vihreän spinatsin palasia kuoriksi.

Voileipä #3: Kukka-Voima

Tässä on helppo ja värillinen tapa parantaa kalkkuna-voileipää.

Ainesosat:

• 2 viipale kauraleipää.
• 3 viipale tomaattia.
• 2 viipale kalkkunaa.
• Hummus.
• Baby spinatsia.
• Pieni keksimuotti (käytimme kukkaa).

Ohjeet:

1. Aseta molemmat leipäviipaleet, ja käytä keksimuottia leikkaaksesi kukkamuodon toinen keskeltä.
2. Levitä nyt molemmat leipäviipaleet hummuksella.
3. Ota kukkaton leipäviipale ja kerro kalkkuna, spinatsi ja tomaattiviipaleet.
4. Aseta toinen leipäviipale päälle ja anna punaiset tomaatit loistaa kukkalaukon läpi.

Voileipä #4: Tomaattikeitto-Grillijuusto

Se on limittyvä grillijuusto tomaatin hyödyillä. Lisää termari tomaattikeittoa dipattavaksi! (Vinkki: Kieto sekä termari että voileipä alumiinifoliolla pitääksesi ne lämpiminä).

Ainesosat:

• 2 viipale kauraleipää.
• Cheddar-juusto.
• 2 viipale tomaattia.

Ohjeet:

1. Lisää voipussi kuumaan paistipannuun.
2. Sitten voita toinen puoli molemmista leipäviipaleista. Aseta voiinaton puoli alas kuumaan pannuun. Käännä, kun paistettu.
3. Nyt lisää juusto paistettuun puoleen molempia leipäviipaleita. Kun juusto alkaa sulaa, lisää tomaatti. Yhdistä ja käännä jatkuvasti estääksesi voileipän palaamiselta.
4. Ota pannulta ja leikkaa 4 dipattavaan viipaleeseen.

Voileipä #5: Kalkkuna-Voileipä

Jokaisella on oma versio tästä kiitosjuhlaan jälkeen suosikista. Tässä on yksi, jonka voit tehdä vuoden ympäri – ja vaflessa. Vinkki: Käytä karpalahilloa, jos sinulla ei ole hilloa.

Ainesosat:

• Omenat, leikattuna.
• Karpalahillo.
• Kalkkuna.
• Cheddar-juusto,
• 2 viipale kauraleipää (käytämme pakastettua kauravafleria, paistettua).

Ohjeet:

1. Levitä hillo molemmille leipäviipaleille.
2. Kerro toinen viipale cheddarilla, omenilla ja sitten kalkkunalla.
3. Valmista toinen leipäviipale päälle.

Hae reseptit ja myymäläsijainnit osoitteesta WholeFoodsMarket.com