Tuki yksinhuoltajille ensimmäisenä vuonna
Lapsen kasvattaminen voi olla haastavaa parhaimmillaan. Yksinhuoltajana tekeminen on vieläkin vaativampaa, mutta apua on saatavilla; älä pelkää kysyä.
Saatat olla sinkku, mutta et ole yksin.
Tiesitkö? Viimeisimmän väestönlaskennan mukaan 16 prosenttia Kanadan perheistä johtaa yksinhuoltajaa. kaikki ystävät ja terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarjota tukea, jos tunnet olosi ylikuormitetuksi, masentunut tai uupunut. Voit myös soittaa Healthlink BC:lle numeroon 8-1-1 saadaksesi lisätietoja paikkakuntasi palveluista.
Vauvan kasvatuksen haasteiden ohella saatat kamppailla lisääntyvien taloudellisten paineiden kanssa ja pelata useiden prioriteettien kanssa, kuten koulu ja työ. Kaikki nämä kilpailevat vastuut voivat rasittaa sinua, mutta voit luoda vahvoja yhteyksiä vauvaasi seuraavasti:
- Luo vakaa, hoitava koti. Vauvasi menestyy rakastavassa ympäristössä, jossa on ennustettavia rutiineja. Lue kirjoja lapsellesi ennen nukkumaanmenoa, tai laulaa lauluja lapsellesi illallisen valmistuksen aikana.
- Tuen kehittäminen. Rakenna tukea lapsellesi ja itsellesi perheen kautta, ystävät, ja yhteisö. Yritä löytää ihmisiä, jotka voivat tarjota emotionaalista tukea, toveruus, hätäapu, lastenhoito, ja muuta apua.
- Anna lapsellesi laatuaikaa. Kyse ei ole vain ajan määrästä; sitä teette yhdessä. Yritä tukea, kannustaa, ja kuuntele vauvaasi.
- Ajan löytäminen. Jos tarvitset enemmän aikaa vauvan kanssa, ole luova. Ehkä työnantajasi on joustava työaikasi suhteen. Järjestä lastenhoitopalvelut muiden yksinhuoltajien kanssa. Liity toimintaan muiden vanhempien ja heidän vauvojensa kanssa.
- Pidä huolta itsestäsi. Älä unohda huolehtia omasta terveydestäsi. Syö terveellisesti, harjoittele säännöllisesti, ja yritä nukkua tarpeeksi. Etsi tapoja pitää huolta itsestäsi, onko päiväunet, urheilua, lukee kirjaa, tai rentoutumistekniikoiden oppiminen.
Resurssit ja linkit:
HealthLink BC:Palvelut ja resurssit
Vanhempien tuki eKr