Miten paranua kotona keisarileikkauksen jälkeen

Tarvittavat tavarat

  • Paperilautaset ja -kuppit
  • Hyvin varustettu jääkaappi
  • Raskaudenjälkeinen tukihenkilö

Ohjeet

  1. Pidä tarvittavat tavarat ulottuvillasi

    Pidä lisäluurangot, kosteusruutiset ja vaatteet lähelläsi koko ajan. Jos vietät suurimman osan ajasta makuuhuoneessa, pidä ravitsemiaisia välipaloja ja vettä lähellä.

  2. Käytä paperilautasia ja -kuppeja

    Tämä vähentää merkittävästi astioiden pesemiseen tai astianpesukoneen täyttämiseen kuluvaa aikaa.

  3. Rajoita vieraita

    Jos muutama ystävä haluaa tulla auttamaan kotityöissä, ruoanlaitossa tai vauvan hoidossa, se on suuri apu. Vältä kuitenkin suuria vierasmääriä kerrallaan, jotta et tunne itsesi velvolliseksi ruoanlaittoon ja palveluun.

  4. Juo runsaasti vettä ja syö ravitsemallista

    Juoksemaan vettä ja syömään ravitsemallisia aterioita ja välipaloja päivän aikana, erityisesti jos imetät. Näin pidät suolistasi pehmeinä.

  5. Lepää tarpeen mukaan

    Ensimmäisinä viikkoina tarvitset ehkä paljon lepoa. Lepo auttaa ruumiisi paranemista. Jos mahdollista, pyydä perheenjäsenen tai ystävän tulemaan kerran tai kahdesti päivässä ensimmäisellä viikolla hoitamaan vauvaa, jotta voit levätä ruumiin ja mielen.

  6. Puhu tunteistasi

    Jaa puolison ja perheen kanssa tunteesi, vaikka ne tuntuisivat outoilta. Pyydä palautetta ja otä ehdotuksia, jos ne tuntuvat sopivilta.

  7. Suunnittele ulosmeno pari viikon kuluttua

    Tämä voi olla jotain yksinkertaista, kuten istumista portailla tai lyhyt kävely puistossa. Siis ulos ja tuulenvire on hyvää sinulle ja vauvalle.

  8. Seuraa verenvuotoa

    Ensimmäisen viikon tai kahden jälkeen verenvuoto muuttuu väriä ja määrää. Se yleensä siirtyy raskaasta punaisesta kevyempään rosaan ja sitten ruskeaksi. Jos verenvuoto loppuu ja alkaa yhtäkkiä uudelleen, se on ruumiisi merkki liiaksenopeasta toipumisesta. Lepää seuraavat päivät.

  9. Harkitse raskaudenjälkeisen doulan palkkaamista

    Jos olet yksinhuoltaja tai tarvitset lisäapua, doula voi auttaa kevyissä kotityöissä, ruoanlaitossa, imettämisessä ja vaippavaihdoksissa. Yödoulat hoitavat vauvaa yöllä, kun nukut.

Previous:

Next:

  • Imetyksen edut ja haitat – mitä jokaisen uuden äidin tulisi harkita
    Imetyksen edut ja haitat – mitä jokaisen uuden äidin tulisi harkita
    Imetä vai emme? Se on kysymys monelle äidille. Toisaalta imetyksellä on tieteellisesti vahvistettuja etuja, joita on vaikea ei harkita ainakaan raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen. Me usein ajattelemme, kuinka imetyksen hyödyt vauvaa vähen
  • Miten kehu lapsi sanailla (29 esimerkkiä)
    Miten kehu lapsi sanailla (29 esimerkkiä)
    Miten kehu lapsi sanailla asianmukaisesti ja tehokkaasti? Kannustavien sanojen keksiminen lapsille voi olla haastavaa. Kannustavat sanat lapsille, kun ne käytetään oikealla tavalla, voivat olla tehokkaita positiivisia vaikutuksia lasten elämään. Mutt
  • Lähes 30 % opettajista sanoi, että heitä uhkattiin vanhemmilla viime vuonna
    Lähes 30 % opettajista sanoi, että heitä uhkattiin vanhemmilla viime vuonna
    Kasvattajat ovat viettäneet viimeiset kaksi vuotta taistellen COVID-19:n uhkaa ja vastaamassa lapsen koskaan muuttuvia tarpeita koulussa, mutta uuden kyselyn tulokset osoittavat, että he ovat käsitelleet vielä toista kasvavaa ja vakavaa ongelmaa tau