• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten Lamaze Breathing harjoitukset auttavat synnytyksessä ?

Monet vanhemmat haluavat ottaa synnytyksen luokat ennen kuin vauva tulee . Jotkut luokat käyttävät tietoinen hengitys kuvioita opetti ensin Dr. Ferdinand Lamaze 1950 , mukaan Barbara Harper , RN in " Lempeä syntymä valintoja. " Lamaze havaittu syntymät Venäjällä ja näki, ettätietoinen hengitys käyttää laboring äidit lievitti kipua ja pelkoa . Mutta sinun ei tarvitse ottaaLamaze luokkaa hyötyä tietoinen hengitys tekniikoita .
Vähennä pelko ja stressi

laboring äidit keskittyvät ottaen hidas , syvä Hengitä supistusten aikana usein helpompaa pysyä valvonnanpelkoa ja stressiä, joka voi seurata työvoiman supistukset mukaanLamaze Internationalin verkkosivuilla . Sen sijaan, että keskitytään supistuksia , jotka voivat aiheuttaa kipua , kiinnittää huomiota sinun hengitys . Hengitys nopeutuu , kun pelkäät ja aiheuttaa lihaksia jännittynyt , joka estää työn . Hidas hengitys pitää sykkeen normaalilla tasolla , vähentää ahdistusta ja helpottaavauvan syntymää.
Tietoinen tai kuviollinen Breathing ?

venäläisille, että Dr. Lamaze havaittu uskoi, että synnytys kipu johtui pelosta jaodotus kipu , mukaan Harper . Opetusnainen hengittää hitaasti ja harkitusti , hieroa hänen vatsansa ja keskittyäkeskipistehuoneen supistusten aikana oli tarkoitus vähentääkipua aiheuttamapelko vastausta. Kuunteleminen kehon ja hengitys tavoilla, jotka tuntevat asianmukaiset kehosi tarpeet on tehokkaampi kuin seuraavajoukko määrätty hengitys ohjeita opetetaanalussa Lamaze luokat . Useimmat synnytys ohjaajien tänään , merkistä riippumatta synnytyksen tekniikoita opetetaan , käytä tätä tajuissaan hengitys ohjeen sijastahuohottaen - kuviollisiin hengitys vaihtoehto .
Tuning Distractions

Keskittyminenhengitys auttaa virittää uloshäiriötekijöitä , jotka tapahtuvat aikana työvoiman ihmiset ja poistunut huoneesta , vointiasi javauvan ja säädä laitteet . Rentoudu kun seuraa oman hengityksen ja hitaasti ulos . Sulje silmäsi , jos se auttaa sinua paremmin rentoutua , välittämättä lähimmäisiäsi . Tunnesupistuminen vahvistaa , huippu ja heiketä, samanlainenaalto liikkuvan surffailla ja häviämässä kuin se saavuttaamatalissa vesissä lähellä rantaa . Sinun koko huomio keskittyy mitä sinun tarvitsee tehdä roll kanssasupistuminen sijasta taistelevat sitä tai tulossa kiihottamanahäiriötekijöitä ympärilläsi .
Happea tulee sisään Labor

ylläpitäminen tajuissaan valvonta hengityksesi vähentääkiusausta pidätä hengitystä aikanasupistuminen . Holding hengitystä lisää kehon jännitystä , voimistamalla kipua ja pelkoa , joka indusoi enemmän jännitystä , kipua ja pelkoa . Tämä kipu - pelko syklin vaikeuttaa työvoiman edetä . Holding hengitystä estää hapenottoa tarpeen työvoiman edetä . Kehosi tarvitsee happea toimiakseen huipussaan tehokkuutta synnytyksen aikana javauva tarvitsee happea selviytymäänstressistä työvoiman . Tietoinen hengitys kannustaa mahdollisimman hapenottokykyä .