Miten pitäävauva terve kohdun

Raskaana olevat naiset , jotka seuraavat heidän lääkärin määräyksestä , kiinni ehdotettu ravitsemukselliset tarpeet ja pysyä painonlisäykselle suuntaviivat ovat todennäköisesti saavuttaa terveitä lapsia . Voit lisätä mahdollisuuksia saada terve vauva , yritä välttää tiettyjä ruokia , saa tarpeeksi liikuntaa ja välttää kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa sikiötä.
Ohjeet
1

Pidä synnytystä tapaamisia . Käy synnytyslääkäri kun neuvotaan tekemään niin . Lääkäri voi havaita mahdolliset ongelmat , jotka voivat kehittyä raskauden edetessä . Hän voi auttaa sinua välttämään ennenaikaisen synnytyksen ja kohdella perussairaus voi olla jo .
2

Syö nutritiously . Raskaana olevien naisten tulisi noudattaaterveellistä ruokavaliota , joka sisältää päivittäin annosta täysjyvätuotteita , vähärasvaista proteiinia , hedelmiä ja vihanneksia . Ruokavalio täynnäoikea elintarvikkeet voivat auttaa sinua välttämään sairauksia, kuten raskausdiabetes ja pre-eklampsia , jotka voivat vaikuttaaterveyteen sikiöön .
3

Juo vettä . On tärkeää, ettäraskaana oleva nainen juo tarpeeksi vettä pitää asianmukaisesti liikkeeseen . Pyri useita täynnä lasillista vettä päivässä auttaa sinua pysymään sammutettua . Tämä on erityisen tärkeää aikoina kuumuudelle .
4

Varmista , että saat tarpeeksi kalsiumia , juo maitoa päivittäin . Jos et pidä maitoa , korvaavat maitotuotteet kuten juustoa ja jäätelöä . Lääkäri voi määrätäkalsiumia sekä varmistaa, että luut jaluut kasvava lapsi pysyy terveenä raskauden aikana .
5

Vältä myrkkyjä ja kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa lastasi , kuten monia yhteisiä kotitalouksien liuottimia ja puhdistusaineita . Kysy kumppani tai aviomies auttaa niin raskauden edetessä . Jos sinun on käytettävä näitä kemikaaleja , varmista että huone on hyvin tuuletettu , ja asianmukaisia ​​vaatteita suojaamaan ihoa . Älä tupakoi . Juo vähän tai ei lainkaan alkoholia raskauden aikana - alkoholi voi vakavasti vahingoittaakognitiivista kehitystäsikiö .
6

Saatterveen määrän paino kehyksen . Liika paino voi vaikeuttaavauvan poistuasynnytyskanavan . Jos et saa tarpeeksi , mutta se voi aiheuttaa vauvalle olla alipainoinen ,tilanne , joka voi johtaa elinikäiseen lääketieteellisiä ongelmia . Lääkäri voi neuvoa sinua , kuinka paljon painoa on turvallista .

Previous:

Next: