Miten pitää vauva terveenä kohdussa

Raskaana olevat naiset, jotka noudattavat lääkärinsä ohjeita, sitoutuvat ravitsemussuosituksiin ja pysyvät painonkasvun ohjeissa, todennäköisemmin synnyttävät terveitä vauvoja. Lisääksesi terveen vauvan saamisen todennäköisyyttä, yritä välttää tiettyjä ruokia, saa riittävästi liikuntaa ja välttää kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa syntymättömää lastasi.

Ohjeet

  1. Pidä etenevät raskauden seurantakäynnit. Vieraile naistentautilääkäriäsi, kun ohjataan. Lääkäri voi havaita ongelmat, jotka voivat kehittyä raskautesi etenemisen myötä. Hän voi auttaa sinua välttämään esiasteisen synnytyksen ja hoitaa mahdolliset taustalla olevat sairaudet.

  2. Syö ravitsemukseen. Raskaana naisten tulisi noudattaa terveellistä ruokavalioa, joka sisältää päivittäisiä annoksia kokonaisjyväviljoista, vaaleasta proteiiniin, hedelmiin ja vihanneksiin. Oikeilla ravintoaineilla täytetty ruokavalio voi auttaa välttämään tiloja kuten raskausdiabetes ja pre-eklampsia, jotka voivat vaikuttaa syntymättömän lapsesi terveyteen.

  3. Juo vettä. On tärkeää, että raskaana nainen juo tarpeeksi vettä säilyttääkseen hyvän verenkiertoa. Tavoittele useita täysiä lasia vettä päivässä pysyäksesi hydratoituna. Tämä on erityisen tärkeää liiallisen lämmön aikana.

  4. Varmista riittävä kalsiumin saanti juomalla maitoa joka päivä. Jos et pidä maidosta, korvaa se maitotuotteilla kuten juustolla ja jäätelöllä. Lääkärisi voi määrätä kalsiumin lisäravintoa varmistaakseen, että luusi ja sinun kasvavaa lastasi luut pysyvät terveinä raskauksen aikana.

  5. Vältä myrkyllisiä aineita ja kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa vauvaa. Moniin yleisiin kotitalousliuottimiin ja puhdistusaineisiin kuuluu. Pyydä kumppaniasi tai miestäsi apua raskautesi etenemisen myötä. Jos sinun on käytettävä näitä kemikaaleja, varmista, että huone on hyvin ilmanvaihdolla, ja käytä sopivia vaatteita ihoasi suojelleksi. Älä tupakoi. Juo vähän tai ei ollenkaan alkoholia raskautesi aikana – alkoholi voi vakavasti vahingoittaa fetusin kognitiivista kehitystä.

  6. Kasva terveellinen painonkasvu kehyksellesi. Liikaa paino voi tehdä vaikeaksi vauvan poistumisen synnytystiestä. Jos et kasva tarpeeksi, se voi aiheuttaa vauvan alipainon, tilanne, joka voi johtaa eliniän lääketieteellisiin komplikaatioihin. Lääkärisi voi neuvoa sinua siihen, kuinka paljon painonkasvu on turvallista.

Previous:

Next:

  • Sanoiko vauva äiti vai isä ensin? Se riippuu lapsesta
    Sanoiko vauva äiti vai isä ensin? Se riippuu lapsesta
    Ah, vauvan ensimmäisen oikean sanan makeat äänet. Ilo! Jännitys! Odotus siitä, mitä sanoja puhutaan seuraavaksi näiden upeiden huulien kautta! Tietysti, kun ensimmäinen sana on ”isä” tai ”äiti” (ja se on usein jompikumpi), on luonnollista, että kynn
  • 5 pelkoa ja faktaa samamakuun nukkumisesta
    5 pelkoa ja faktaa samamakuun nukkumisesta
    Ennen vanhemmuutta sinulla on kaikki suunniteltu: ristiin pyöritetyt bodyt viihtyvät komerossa. Lelukassi odottaa täynnä upeita peukalonnuijia. Ja tietysti sinulla on jokaisen uuden syntyneen vauvan kodin keskipiste: vuode. Sitten vauva saapuu ja ka
  • Miksi vauva itkee ilman syytä ja mitä minun tulisi tehdä
    Miksi vauva itkee ilman syytä ja mitä minun tulisi tehdä
    Miksi vauvat itkevät | Syyt | Kolikki | Kaavat | Mitä tehdä | Mitä EI tehdä | Ehkäisy | Soita lääkärille Miksi vauva itkee ilman syytä Se voi olla turhauttavaa ja ahdistavaa, kun vauva itkee ilman syytä ei lopeta. Uusille vanhemmille se voi olla