Kyltit & amp ; Oireita Synnytyksen Väsymys

Synnytyksen väsymys on erittäin yleinen uusia äitejä . Uudet vauvat nukkuvat , kun on aika olla hereillä , ja itkeä ja vaatia huomiota, kun kaikki mommy haluaa tehdä, on nukkua . Ne vaativatloputtomasti henkistä ja fyysistä energiaa; ne pitää syöttää , burped , muuttui , soitti ja puhui . On olemassa useita oireita, jotka viittaavat synnytyksen väsymystä , mutta ei hätää . Väsymys voidaan hoitaaluotettavasti tukijärjestelmä , liikunta ja lepo .
Unen puute

Univaje on yleisin oire synnytyksen väsymys . Vastasyntyneet vauvat syö välillä kahdeksan ja 12 kertaa päivässä , ja nukkua kolmen neljän tunnin välein . Nukkuessa kolme tuntia kerrallaan on hienolapsi, se ei yllä aikuisten energian tasoilla . Usein uudet äidit palaavat töihin kuuden viikon kuluttua , useita kuukausia ennenvauva alkaa nukkumaan läpi yön . Taistella unen puute johtuu synnytyksen väsymys , jätäkotityöt ja sähköposteja myöhemmin ja ottaa torkut vauvasi . Ne muutaman tunnin lepo voi elvyttää ja jättää sinut virkeänä . Tehosta energiaa käyttämällä tai menossa lyhyitä kävelylenkkejä . Anna kumppanisi tietää tarvitset apua . Hänet istumaan vauvan kanssa muutaman tunnin , kun saat noin uni .
Voimattomuus

Energian puute onyleinen oire synnytyksen väsymys . Kaupankäyntiloputon tarpeisiinuusi vauva voi jättää tunne liian väsynyt kokki , lukea , suihku tai osallistua muihin päivittäisiin toimintoihin . Lepo ja liikunta ovatkaksi parasta tapoja torjua väsymystä ja saada energiaa . Pyydä jotakuta istu lapsesi kun lähdet kävelylle , käydä kuntosalilla tai ottaa nokoset .
Masennus

Masennus voi myös ollaoire synnytyksen väsymys . Menoja jokainen herääminen ( ja nukkuminen ) hetki ennakoida uuden vauvan tarpeet voivat jättää uusia äitejä ahdistuneisuus , huolissaan ja ärtynyt . On tärkeää saadatukijärjestelmä voit kääntyä , kun tuntuu ylityöllistettyjä . Kysy puoliso taiperheenjäsen lapsenvahtina kun otatelokuva , käydä ostoksilla tai mennä lounaalle ystävien kanssa . Osallistu toimintaan, joka elvyttää sinua ja muistuttaa teitä on enemmän sinulle kuin olla jonkun äiti .
Painonnousu

Painonnousu onoire synnytyksen väsymys , varsinkin imetyksen äidit . Hoitotyön vaatii satoja ylimääräisiä kaloreita päivittäin . Väsymys voi myös johtaa mieletön stressi syöminen . Jos et ole polttavakaloreita pois ,kiloa voi lisätä. Onko puolisosi taiperheenjäsen Huonetarkkailutilan niin saat päivittäistä liikuntaa . Ei vain se parantaa energian tasoilla , mutta voit polttaa pois joitakin että toivottuja vauva paino ja kasvattaa luottamusta .

Previous:

Next: