• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten selviytyä synnytyksestä ilman kipulääkettä

Täysin luonnollinen synnytys ilman kipulääkettä – on mahdollista. On monia etuja, jotka liittyvät lääkettä käyttämättömään synnytykseen ja synnytykseen sekä äidille että vauvalle. Jos päätät haluamasi luonnollisen synnytyksen – alla olevat vaiheet auttavat sinua saavuttamaan sen.

Tarvittavat aineet

• Synnytyskurssi
• Doula
• Hierontavälineet
• Suihku/altaa
• Radio/soitin

Ohjeet

1. Kaiken muun ohella sinun on päätettävä, että tämä on se, mitä haluat tehdä. Tämä tarkoittaa sitoutumista luonnolliseen synnytykseen. Tee tutkimusta tukemaan päätöstäsi ja pysy siinä. Valmistaudu ja suunnittele luonnollinen synnytys. Tämä ei tarkoita, että olet lukittu luonnolliseen synnytykseen, jos synnytys on vaikea tai komplikaatiot ilmenevät, mutta sinun on oltava sitoutunut luonnolliseen synnytykseen onnistuaksesi.

2. Jos suunnittelet lääkettä käyttämätöntä synnytyksessä, sinun tulisi yrittää löytää synnytyskurssi, joka keskittyy luonnollisiin selviytymismenetelmiin ja vaihtoehtoihin. Se ei tarvitse olla tietty tyyppi, kuten Lamaze tai Bradley, mutta se, joka keskittyy hyvään tukeen, on välttämätön.

3. Varmista hyvä tuki raskaus- ja synnytysaikana. Voit haluta palkata doulan tähän tehtävään, jotta hän voi tukea sinua ja kumppaniasi koko synnytyksen ajan. Doulat tarjoavat tunteellista ja fyysistä tukea synnyttävälle perheelle ja ovat erittäin tietoisia menettelyistä, komplikaatioista ja selviytymisteknikoista.

4. Vaihda asentoa niin usein kuin tarvitset. Asennon vaihtaminen makaamisesta seisomiseen tai kävelemiseen, tai jopa hukkumiseen, voi auttaa sinua selviytymään avaamisista huomattavasti paremmin.

5. Käytä monenlaisia hierontatekniikoita. On monia erilaisia tekniikoita, kuten effleurage, kovalla painella, ympyrät ja enemmän. Jokainen tekniikka voidaan käyttää eri ruumiinosassa ja eri tunteille. Sinä ja kumppanisi voitte oppia nämä tekniikat raskausaikana tai palkata doula, joka on tuttu hierontaan (useimmat ovat).

6. Hyödynnä suihkua tai altaa. Veden käyttö synnytyksessä voi auttaa sinua tehokkaasti käsittelemään avaamisia, erityisesti siirtymävaiheessa. Ruumiisi uppottaminen vedessä auttaa tarjoamalla nosetusta ja oikean määrän painetta ja tukea, jotta voit rentoutua. Voit myös käyttää suihkun putkea kohdistaakseen alemman vatsan tai selän osan todella kovia avaamisia vastaan.

7. Visualisoi vauva. Joskus auttaa visualisoida elämänlukon avautumista ja sallia vauvan kulkea läpi. Voit myös visualisoida vauvan laskeutuvan alemmas ja alemmas matoon jokaisen avaamisen myötä ja tulevan turvallisesti kätesiin.

8. Käytä tehokkaita ääniä. Äänteiden tekeminen synnytyksessä on yleistä ja hyödyllistä. Korkean taajuinen huuto ei kuitenkaan tee mitään sinulle. Kun synnytys alkaa tulla intensiiviseksi, on parempi käyttää matalia ääniä, kuten narininta tai itkemistä, jotta se auttaa elämänlukkoa avautumaan. Vaaka on rento = elämänlukko on rento. Huuto estää sen jännittämällä kaikki kasvon lihakset.

9. Käytä tiettyjä hengityskalvoja, jos ne ovat hyödyllisiä. Jos otat Lamaze- tai muun tietyn hengityskalvon kurssin, sisällytä se synnytykseesi. Hengityskalvot voivat auttaa sinua pysymään fokusoituneena avaamisen aikana ja muuttuvat siten, että olet enemmän keskittynyt hengitykseen kuin kipuun.

10. Opi akupunkkipisteet. Akupunkkipisteet on vain sormenpaineen käyttö tiettyihin ruumiinosiin. Akupunkkipisteitä on koko ruumiissa, ja jotkut niistä keskittyvät erityisesti synnytykseen ja kipuun.

11. Käännä musiikki kovemmaksi. Lemmikkimusiikkisi kuuntelu voi auttaa sinua selviytymään avaamisten intensiteetistä vapauttaen endorfiinia verenkiertoosi. Vapaasti soita minkä tahansa musiikin, joka reason ja lohduttaa sinua, ja ei, se ei tarvitse olla kehtolauluja ja pehmeää musiikkia.

12. Älä pysy kytkettynä monitoriin. Ellei vauva näytä jatkuvia vauvan ahdingon merkkejä, sinun ei tarvitse olla kiinni monitorissa koko synnytyksen ajan. Pyydä väliaikaista monitorointia, jotta sinulla on vapaus liikkua ja tehdä se, mitä tarvitset selviytyäksesi synnytyksestä tehokkaasti.