Miten käsitellä Labor Ilman kipulääkettä

ottaatäysin luonnollinen syntymä ilman kipulääkettä - on mahdollista . On olemassa lukuisia etuja liittyyunmedicated työvoiman ja syntymä sekä äidin ja vauvan . Jos päätät, että haluat ollaluonnollinen synnytys -ohjeita auttaa sinua saavuttamaan sen .
Asiat Tarvitset
synnytys luokka
Doula
Hieronta työkalut
suihku /kylpy
Radio /soitin
Ohjeet
1

Ennen kaikkea muuta, sinun täytyy päättää, että tämä on mitä haluat tehdä . Tämä tarkoittaa sitä sitoutunutajatukseen luonnollinen synnytys . Tee tutkimusta tukemaan päätöstä ja pitää siitä kiinni. Valmista ja suunnitellaluonnollinen syntymä . Tämä ei tarkoita, että olet lukittuluonnollinen syntymä , jos sinulla onvaikea synnytys tai ongelmia syntyy , mutta sinun täytyy olla sitoutunut , jonka luonnollinen syntymä onnistuisi .
2

Jos olet suunnitteletunmedicated syntymä , sinun pitäisi yrittää löytääsynnytys luokka , joka keskittyy luonnon selviytymiskeinoista ja vaihtoehtoja . Se ei tarvitse olla tietyn tyyppisen luokan kuten Lamaze tai Bradley , mutta joka keskittyy hyvä tuki on välttämätöntä .
3

Onko hyvä tuki raskauden aikana ja työ . Voit halutessasi vuokratadoula tätä työtä , jotta hän voi tukea sekä sinun ja kumppanisi koko työvoiman . Doulas tarjota emotionaalista ja fyysistä tukeasynnytyksen perhe ja ovat hyvin perillä menettelyistä , komplikaatioita ja selviytymisen tekniikoita .
4

Muuta tehtävissä niin usein kuin haluat . Muuttaminen asentoja makuulta seisomaan tai kävely, tai jopa kyykyssä , voi auttaa sinua selviytymään supistuksia paljon parempi .
5

Käytä erilaisia ​​hieronta tekniikoita . On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita, kuten effleurage , yritys paine , ympyröitä ja enemmän . Jokainen tekniikkaa voidaan käyttääeri osa kehon ja eri tuntemuksia . Sinä ja kumppanisi voi oppia näitä tekniikoita raskauden tai vuokratadoula joka tuntee hieronta ( useimmat niistä ovat ) .
6

Hyödynnäsuihku tai kylpyamme . Veden työvoiman avulla voit tehokkaasti käsitellä supistuksia , varsinkin siirtymävaiheessa . Upottamalla kehonamme vettä auttaa tarjoamalla noste jaoikea määrä painetta ja tukea, niin että voit rentoutua . Voit myös käyttääsuihku pään kohdistaaalaosaan vatsa tai selkä aikana todella kova supistukset .
7

Visualisoi vauva . Joskus se auttaa visualisoimaan kohdunkaula avautuminen ja mahdollistaa vauva läpi . Voit myös visualisoida vauvaa saada vähemmän ja vähemmän osaksi lantion jokaisen supistuminen tunnet ja tulossa turvallisesti syliisi .
8

Käytä tehokkaita ääniä . Making ääniä työvoima on hyvin yleinen ja hyödyllinen . Kuitenkin korkea -pitch huutaa ääniä ei tehdä mitään sinulle. Kun työ alkaa tulla kovaa , se on parempi käyttää matalia ääniä kuten huokauksen tai syyttely , niin että se auttaa kohdunkaula auki . Löysä leuka on yhtälöysä kohdunkaula . Screaming kieltää vain , että kiristämällä kaikki kasvojen lihakset .
9

Käytä erityisiä hengitys malleja , jos löydät niitä hyödyllisinä . Jos otat Lamaze tai toisesta erityinen hengitys luokka , sisällyttää sen osaksi työvoimaa . Breathing kuviot voivat auttaa sinua keskittymään aikanasupistuminen ja muuttuu niin, että olet enemmän keskittynythengenvetoon kuin että kipua .
10

Lue akupainanta . Akupainanta on yksinkertaisesti käyttämällä sormella painetta tiettyjä kehon osiin . On akupainantapisteitä kaikki kokokehon , ja jotkut heistä nimenomaan keskittyä työn ja ​​tuskan .
11

Nostamusiikkia . Kuunteleminen suosikkisäveliisi voi auttaa sinua käsittelemäänintensiteetti supistukset vapauttamalla endorfiineja verenkiertoon . Voit vapaasti pelata kaikenlaista musiikkia, joka motivoi ja lohduttaa sinua , ja ei, se ei tarvitse olla kehtolaulut ja pehmeä musiikki .
12

Älä jää liitetty monitoriin . Ellei vauva näyttää jatkuvan merkkejä sikiön hätä , sinun ei tarvitse olla koukussanäytön aikana koko työvoiman . Kysy seurattava ajoittain niin, että voit ollavapaus liikkua ja tehdä, mitä sinun tarvitsee tehdä selviytyä työvoiman tehokkaasti .

Previous:

Next:

  • Kaksivuotias kieltäytyy syömästä
    K Minulla on niin vaikea saada kaksi ja puolivuotiasta syömään. Joinakin päivinä, riippumatta siitä, mitä teen, hän ei syö. Olen eri mieltä siitä, sanonko hänelle, että hän voi syödä mitä teen päivälliseksi tai olla syömättä ollenkaan, vai tehdäkö h
  • 7 yleisintä vanhemmuuden tyyliä – moderneilla muutoksilla
    Kuten popkulttuuri, farkut ja kampaukset, myös vanhemmuus kehittyy jatkuvasti. Se, mitä pidimme tarkoituksenmukaisena, tehokkaat kurinpito- ja sitomistekniikat, ovat muuttuneet. Otetaan esimerkiksi piiskaus. New York Times raportoi, että ruumiillinen
  • 10 vinkkiä kesästä selviytymiseen lasten kanssa
    Jokainen äiti sanoo sinulle, että et voi lähteä retkille mielijohteesta. Sinulla on oltava suunnitelma. Selviytyminen on ratkaiseva sana, sillä parhaatkin äidit voivat suistua raiteilta lomalla. Bloggaaja Stacey Connerilla on neljä alle 6-vuotiasta l