• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 mahdollista syytä, miksi vauvat taistelevat unta vastaan

Huomaat vauvasi raapivan silmiään ja nenään, muuttuvan ärtyisäksi ja kiukkuiseksi, ja huomaat, että hänen on aika mennä nukkumaan. Joten heilutat niitä varovasti käsivarsissasi ja jopa hyräilet niille kehtolaulua. Mutta taisteleeko vauvasi nukkumaan?

Jotkut vauvat voivat vastustaa nukahtamista, kun ne asetetaan sänkyyn. Asetat heidät varovasti sänkyyn, vain käännyt ympäri ja kuulet heidän valittavan ja potkivan. Sinun täytyy olla utelias, mikä johtaa tällaiseen tilanteeseen. Lue lisää, niin saat tietää, miksi lapsellasi on unihäiriöitä ja kuinka voit lopettaa ne.

Kuinka tietää, nukahtaako vauva?

Jotkut vauvat vastustavat nukahtamista, vaikka he olisivat väsyneitä tai uupuneita. Tällaiset vauvat kaareuttavat selkänsä, häiritsevät, kiemurtelevat ja potkivat estääkseen unen jättäen heidät ärtyneiksi ja kiusallisiksi. Vauvojen, jotka taistelevat unta taistelevat, voi myös olla vaikea nukahtaa takaisin, kun he heräävät yöllä.

Mahdollisia syitä vauvojen nukahtamiseen

On tärkeää selvittää, miksi vauva taistelee unta vastaan, jotta hän voi nukkua paremmin. Tässä on muutamia mahdollisia syitä.

1. Liian väsynyt: Vauvat nukkuvat nopeammin, kun he ovat väsyneitä, mutta jos he ovat liian väsyneitä, se voi johtaa univastukseen. Sanotaan, että vauvoilla on ikkuna, jossa he todennäköisimmin nukahtavat; Kun se jätetään huomiotta, he saattavat tulla yliväsyneiksi, ärtyneiksi ja vastustaa nukahtamista.

2. Synkronoimaton nukkumaanmenoaika ja vuorokausirytmi: Tutkimukset viittaavat siihen, että vauvat, joiden DLMO:n (himmeä melatoniinin puhkeaminen, joka on vuorokausirytmin merkki) ja nukkumaanmenoajan välillä lyhyemmät välit, osoittavat yleensä enemmän vastustuskykyä unelle.

Tämä tapahtuu yleensä, kun vauvan vuorokausirytmi (biologinen kello) ei synkronoidu vanhempien asettamien nukkumaanmenoaikojen kanssa. Tämän seurauksena vauvoilla saattaa esiintyä unihäiriöitä.

3. Ei itsensä rauhoittamista: Tutkimusten mukaan 4–6 kuukauden iässä vauvoilla on taipumus rauhoittua unen alkaessa ja painajaisiin heräämisen yhteydessä, ja tämä taipumus lisääntyy vuoden ikään asti.

Jos vauvasi ei kuitenkaan rauhoita itseään, hän saattaa vastustaa nukahtamista ilman vanhempien väliintuloa.

4. Unimallien muuttaminen: Vauvan nukkumisaika muuttuu vanhetessaan. Esimerkiksi vastasyntyneiden täytyy nukkua 14–17 tuntia, kun taas 4–11 kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat 12–15 tuntia unta (3). Tapa ymmärtää tämä muutos on seurata heidän uniaikaansa.

5. Nälkä: Vastasyntyneet tarvitsevat ruokintaa lähes ympäri vuorokauden ensimmäisten kuukausien ajan tukeakseen kasvuaan ja ravintotarpeensa. Jos jätit väliin ruokinnan tai jos annos oli pienempi, se voi jättää vauvasi nälkäiseksi ja saada hänet vastustamaan unta. Tämä tapahtuu myös, jos vauvan päiväunien aika ja ruokinta-aika törmäävät. Jos huomaat vauvasi imevän sormiaan ja huuliaan vastustaessaan unta, se voi tarkoittaa, että pikkuisella on nälkä.

6. Liikastimulaatio: Joidenkin vauvojen voi olla vaikea nukahtaa tai vastustaa nukahtamista, kun heitä stimuloidaan liikaa. Tämä ärsyke voi johtua liian suuresta valosta, melusta tai kosketuksesta. Esimerkiksi kun on lomasesonki ja talosi on täynnä ihmisiä, vauvasi saattaa taistella unta vastaan ​​liiallisen stimulaation vuoksi.

7. Eroahdistus: Jos pikkuinen haluaa aina olla sylissä tai itkee jäädessään yksin edes vähäksi aikaa, hänellä saattaa olla eroahdistusta. Tämä on normaalia ja on osa heidän kehitystään. Vauvoille kehittyy yleensä eroahdistus noin kuuden kuukauden iässä. Eroahdistus voi olla syy siihen, että vauvasi herää heti, kun laitat hänet makuulle sänkyyn.

Joskus vauvat voivat myös taistella unta, jos heillä on hammaskipua, vilustuminen tai korvatulehdus, joten on parasta etsiä muita oireita.

Kuinka estää vauvaasi nukahtamasta?

Jos vauvasi taistelee nukkumisen kanssa tai herää usein, voit auttaa häntä nukkumaan paremmin. Tässä on muutamia yleisiä vinkkejä vauvasi nukkumiseen.

1. Luo nukkumaanmenoohjelma ja pysy siinä: Tutkimukset viittaavat siihen, että nukkumaanmeno-rutiini liittyy positiiviseen mielialaan ja parantuneeseen tunne-käyttäytymisen säätelyyn vauvoilla. Jos laitat vauvasi nukkumaan samaan aikaan joka ilta, hänen biologinen kellonsa alkaa sopeutua siihen ja saattaa lopulta auttaa synkronoimaan unirytmin vauvasi vuorokausirytmin kanssa. Sertifioitu lasten unikonsultti ja vauvojen uniasiantuntija Cara Dumpalin, Taking Cara Babiesista, sanoo:"Paras tapa pysyä nukkumaanmenorutiinissa unia vastaan ​​taistelevan vauvan kanssa on ottaa huomioon hänen uneliaisuusmerkit ja herätysikkunansa. Kun huomaat, että nukkumaanmenoaika on suloinen, vauvallasi on tarpeeksi hereillä aikaa ollakseen valmistautunut nukkumaan ilman, että se joutuu yliväsymään."

Havainnoi terveellisiä nukkumistottumuksia, kuten kylpemistä, ruokkimista ja nukkumaanmenojutun lukemista, luodaksesi nukkumaanmenorutiinin. Varmista myös, että asetat vauvan selälleen, mikä on turvallisin nukkumisasento, kunnes hän täyttää yhden.

2. Tarkista päiväunet: Anna vauvasi nukkua riittävät päiväunet, jotta hän ei taistele nukkumaan ennen nukkumaanmenoa. 2–12 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat yleensä päiväunet noin kahdesta viiteen tuntia. Säädä päiväunet vauvan tarpeiden mukaan. Yritä pitää noin neljän tunnin tauko päivän viimeisten nokosten ja illan nukkumaanmenon välillä.

3. Poimi unimerkkejä: Uninen ja väsynyt vauva antaa nukahtamisvalmiutta osoittavia merkkejä, kuten haukottelua, silmien hieromista tai kiinnostuksen menettämistä. On parasta saada ne nukkumaan muutamassa minuutissa, jotta ne eivät menetä unen ikkunaa.

4. Aseta rajat: Aseta raja sille, kuinka paljon lohdutat vauvaa, kun hän herää yöllä ja taistelee unta vastaan. Yleensä kun vauvat itkevät öisin, vanhemmat ryntäävät halaamaan ja rauhoittamaan heitä. Tästä voi tulla vauvalle tapa, ja he saattavat vastustaa nukahtamista yksin.

Seuraavan kerran, kun lapsesi alkaa itkeä, mene hänen huoneeseensa saadakseen hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi, mutta älä ota häntä heti syliisi. Yritä rauhoittaa heitä pinnasängyssä. Vaihtoehtoisesti voit sijoittaa vauvansängyn huoneeseesi (huoneen jako). Sen avulla vauva voi nähdä vanhemman ja rauhoittaa itsensä takaisin nukkumaan.

5. Eroahdistuksen hallinta: Jos huomaat lapsissasi eroahdistuksen merkkejä, yritä luoda rutiini, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi omillaan. Sijoita turva- tai mukavuuslelu pois vauvan ulottuvilta, mutta heidän näköetäisyydelleen. Jätä vauva huoneeseen lyhyeksi ajaksi ja valvo häntä kaukaa.

6. Katkaise riippuvuudesta johtuvat unetottumukset: Jos vauvallasi on tapana nukahtaa sylissäsi, hän saattaa herätä heti, kun asetat hänet sänkyyn. Tämän välttämiseksi laita vauva sänkyyn, kun hän on unelias, mutta ei unessa. Tämä antaa heille aikaa sopeutua sänkyyn. Jos vauvasi on tottunut nukkumaan sylissäsi, tavasta luopuminen voi vaatia paljon kärsivällisyyttä ja vaivaa.

7. Luo rauhoittava ympäristö: Anna tunnelman huoneessa olla rauhallinen ja rentouttava. Poista kovat äänet, näytöt ja kaikki karkeat ulkoiset ärsykkeet vähintään tunti tai kaksi ennen nukkumaanmenoa. Voit myös käyttää pimennysverhoja ja valkoisen melun koneita rauhoittaaksesi vauvaasi.

8. Auta luomaan vuorokausirytmiä: Ensimmäiset merkit vuorokausirytmeistä kehittyvät 10-12 viikon kuluttua syntymästä, jolle on ominaista unen lisääntyminen yön aikana. Tänä aikana harjoittele vauvasi kehoa määrittämään päivä- ja yöaikataulu leikkimällä, vuorovaikutuksessa, altistamalla vauvaa auringonvalolle aamulla ja iltapäivällä ja olemalla vähemmän aktiivinen yöllä.

9. Syötä niitä riittävästi: Vastasyntyneet ruokkivat yleensä kahden tai kolmen tunnin välein, ja välit saattavat kasvaa kasvaessaan. Varmista, että vauvasi vatsa on täynnä ennen nukkumaanmenoa. Huolehdi myös siitä, etteivät hänen ruokinta- ja nukkumisaikataulunsa mene päällekkäin.

10. Ole kärsivällinen: Jos yrität saada vauvan nukahtamaan jollakin tietyllä tavalla, älä anna periksi. Työskentele sen kanssa kärsivällisesti, kunnes vauva ei enää taistele unta. Ota perheen ja ystävien apua vauvan nukkumiseen paremmin.

11. Ole emotionaalisesti käytettävissä: On tärkeää, että vauva tuntee olonsa turvalliseksi koko päivän. Monet vauvat, varsinkin vanhemmat, jotka eivät tapaa vanhempiaan usein, yrittävät estää unta, jotta he voivat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan.

12. Älä työnnä sitä: Jos yrität pakottaa vauvaasi nukkumaan, se yleensä saa hänet kiihottumaan. Syntyvä konflikti varmistaa, että vauva ei nukahda.

Vanhemmille voi olla haastavaa, kun heidän vauvansa taistelee unta vastaan. Joitakin merkkejä siitä, että vauva vastustaa unta, ovat se, että hän näyttää väsyneeltä, mutta kieltäytyy nukahtamasta ja kiemurtelee, kumartaa selkänsä ja potkaisee ilmaa estääkseen itseään nukahtamasta. Vauvat saattavat tehdä tämän, koska he ovat liian väsyneitä, eivät osaa rauhoittaa itseään, heillä on eroahdistus tai he ovat ylistimuloituja. Voit kuitenkin auttaa vauvaasi pääsemään tästä tottumuksesta kiinni nukkumaanmenorutiinissa, tarkkailemalla unimerkkejä ja luomalla rauhoittavan ympäristön. Ajan myötä vauvasi voi päästä eroon tästä tavasta ja nukkua rauhallisesti.