• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

7 mahdollista syytä, miksi vauvat taistelevat unelle

Huomaat vauvan raapuvan silmiään ja nenäänsä, tulevan ärtyneeksi ja nörttikäyttäytymiseksi, ja ymmärrät, että on aika mennä sängyn. Niin pehmeästi keität heitä kädessäsi ja laulat jopa kehtolaulua. Mutta, taisteleeko vauvasi unelle?

Jotkut vauvat voivat vastustaa nukkumista, kun heidät laittaa vuoteessa. Asetat ne varovasti vuoteeseesi, vain kääntyäksesi ja kuulla heidän itkeä ja potkia. Sinun on varmasti utelias, mikä johtaa tällaiseen tilanteeseen. Lue lisää, miksi pikkulaisellasi on vaikeuksia nukkua ja miten lopettaa se.

Miten tunnistaa, että vauva taistelee unelle?

Jotkut vauvat vastustavat nukkumista, vaikka he ovat väsyneitä tai uupuneita. Tällaiset vauvat kaartaa selkänsä, nörttivät, räikeilevät ja potkivat unen torjumiseksi, jättäen heidät ärtyneiksi ja nörttikäsittelyiksi. Vauvat, jotka taistelevat unelle, saattavat myös löytää vaikeaa palata unelle, kun he heräävät yöllä.

Mahdolliset syyt vauvoille taistella unelle

Sen selvittäminen, miksi vauvasi taistelee unelle, on tärkeää auttaaksesi heitä nukkumaan paremmin. Tässä on muutamia mahdollisia syitä.

1. Liian väsynyt: Vauvat nukkuvat nopeammin, kun he ovat väsyneitä, mutta jos he ovat liian väsyneitä, se voi johtaa unenvastarintaan. Sanotaan, että vauvilla on ikkuna, jossa he ovat todennäköisimmin valmiita nukkumaan; kun se ohitetaan, he voivat tulla yliväsyneiksi, ärtyneiksi ja vastustaa nukkumista.

2. Ei-synkronisoitu nukkuaika ja sirkadiaaninen rytmi: Tutkimukset viittaavat siihen, että vauvilla, joilla on lyhyempi väli DLMO:n (himeän valon melatoninin nousu, joka on sirkadiaanisen rytmin merkki) ja nukkuaika, on enemmän unenvastarintaa.

Tämä tapahtuu yleensä, kun vauvan sirkadiaaninen rytmi (biologinen kello) ei synkronoidu vanhempien asettamiin nukkuaikoihin. Tuloksena vauvat saattavat osoittaa unen aloittumisviivytystä.

3. Ei itse-lohdutusta: Tutkimukset sanovat, että vauvat 4–6 kuukauden iässä kehittävät itselohtutusta unen alussa ja painajaisheräilyissä, ja tämä taipumus kasvaa taajuudessa vuoden iään asti.

Kuitenkin, jos vauvasi ei kehitä itselohtutusta, he saattavat vastustaa nukkumista ilman vanhempien interventiota.

4. Muutuvat unikuviot: Aika, jonka vauva nukkuu, muuttuu ikääntyessä. Esimerkiksi uudensyntyneet tarvitsevat nukkua 14–17 tuntia, kun taas 4–11 kuukautta vanhat vauvat tarvitsevat 12–15 tuntia unia. Tapa ymmärtää tämä muutos on seurata heidän unitaan.

5. Nälkä: Uudensyntyneet tarvitsevat ruokintaa lähes ympäri kellon ensimmäisten kuukausien ajan kasvunsa ja ravitsemistarpeidensa tukemiseksi. Jos olet ohittanut ruokinnan tai annos oli pienempi, se voi jättää vauvan nälkäiseksi, saaden heidät vastustamaan unia. Tämä tapahtuu myös, jos vauvan uniaika ja ruokintaaika törmäävät toisiinsa. Jos huomaat vauvan imevän sormiaan ja huulia unenvastarinnan aikana, se voi tarkoittaa, että pikkulainen on nälkäinen.

6. Ylistimulaatio: Jotkut vauvat saattavat löytää vaikeaa nukkua tai vastustaa nukkumista, kun he ovat ylistimuloituja. Tämä stimulaatio voi johtua liikaa valosta, melusta tai kosketuksesta. Esimerkiksi, kun on juhlakaudet, ja talossasi on täynnä ihmisiä, vauvasi saattaa taistella unelle ylistimulaation vuoksi.

7. Erohahdistus: Jos pikkulaisesi haluaa aina pidettäväksi tai itkee, kun hänet jätetään yksin edes hetkeksi, heillä saattaa olla eroahtaumisahdistusta. Se on normaalia ja osa heidän kehitystään. Vauvat kehittävät yleensä eroahtaumisahdistuksen noin 6 kuukauden iässä. Erohahdistus voisi olla syyn siihen, että vauvasi herää heti, kun laitat heidät vuoteessa.

Joskus vauvat voivat myös taistella unelle, jos heillä on hampaiden käymisen kipua, vilustusta tai korvatulehdusta, joten on paras etsiä muita oireita.

Miten lopettaa vauvan taistelu unelle?

Jos vauvasi taistelee unelle tai herää usein, voit auttaa heitä nukkumaan paremmin. Tässä on muutamia yleisiä vinkkejä vauvan auttamiseksi unelle.

1. Luo iltarutiini ja pidä se: Tutkimukset viittaavat siihen, että iltarutiini on yhteydessä positiiviseen tunnelmaan ja parannettuun tunne-säätelyyn vauvoissa. Jos laitat vauvan nukkumaan samaan aikaan jokainen ilta, heidän biologinen kellonsa alkaa sopeutua siihen ja saattaa lopulta auttaa synkronoimaan unikuviota vauvan sirkadiaaniseen rytmiin. Sertifioitu lasten unekonsultti ja vauvan uniasiantuntija Cara Dumpalin Taking Cara Babies -sivustolta sanoo: "Paras tapa pitää iltarutiini vauvalla, joka taistelee unelle, on olla tietoinen heidän uninaisuudestaan ja herännän aikavälistään. Löytämällä se 'makea paikka' nukkuaikaan sallii vauvan olla tarpeeksi herännän ajan unelle valmiina ilman, että vedetään heitä yliväsymykseen."

Noudata terveellisiä unitapoja, kuten kylpy, ruokinta ja kehtotarinan lukeminen, iltarutiinin vahvistamiseksi. Myös varmista, että asetat vauvan selkäasentoon, mikä on turvallisin uniasento, kunnes he kääntyvät vuoden iässä.

2. Tarkista päiväunit: Anna vauvalle riittäviä päiväuneja, jotta he eivät taistele unelle yöllä. 2–12 kuukautta vanhat vauvat nukkuvat yleensä noin 2–5 tuntia päivisin. Säätele unit vauvan tarpeiden mukaan. Yritä pitää noin neljän tunnin väli päivän viimeisen unen ja yön nukkuaikaan välillä.

3. Huomaa unisignaalit: Uninen ja väsynyt vauva antaa merkkejä, kuten aivastelun, silmien raaputtamisen tai kiinnostuksen menettämisen leikkiin, jotka osoittavat univalmiuden. On parasta laittaa he nukkumaan muutamien minuuttien sisällä välttääksesi unen ikkunan menetyksen.

4. Aseta rajoja: Aseta raja siihen, kuinka paljon lohdutat vauvaa, kun he heräävät yöllä ja taistelevat unelle. Yleensä, kun vauvat itkevät yöllä, vanhemmat juoksevat kyyneleiden ja lohduttamiseksi. Tämä voi tulla vauvalle tottumukseksi, ja he saattavat vastustaa itsenäistä nukkumista.

Seuraavalla kerralla, kun lapsis alkaa itkeä, mene heidän huoneeseensa tekemään heistä turvallisia, älä ota heitä heti kädellesi. Yritä lohduttaa heitä vuoteessaan. Vaihtoehtoisesti voit asettaa vauvan vuoteen omassa huoneessasi (huoneen jakaminen). Se sallii vauvan nähdä vanhemman ja lohduttaa itsensä takaisin uneen.

5. Hallitse eroahtaumisahdistusta: Jos havaitset eroahtaumisahdistuksen merkkejä lapsillasi, yritä luoda rutiiini, jotta he tuntevat itsensä turvallisiksi itsenäisesti. Aseta turva- tai lohdutuslelu vauvan ulottumattomaan, mutta näkyvälle paikalle. Jätä vauva huoneeseen lyhyemmillä aikavälillä valvoden heitä kaukaa.

6. Riko riippuvuus unetavoista: Jos vauvalla on tapa nukkua kädessäsi, he saattavat herätä heti, kun asetat heidät vuoteessa. Vältä tätä laittamalla vauva vuoteeseen, kun he ovat uninaisia, mutta eivät nukkumassa. Tämä antaa heille aikaa sopeutua vuoteeseen. Jos vauva on tottunut nukkumaan kädessäsi, se voi vaatia paljon kärsivällisyyttä ja ponnisteluja tottumuksen rikkomiseen.

7. Luo lohduttava ympäristö: Anna huoneen tunnelma olla rauhallinen ja rentouttava. Poista kovat melut, näytöt ja karkeat ulkoiset stimulaatiot vähintään 1–2 tuntia ennen nukkumista. Voit myös käyttää pimeää verhoa ja valkoisen melun laitetta vauvan lohduttamiseen.

8. Autta sirkadiaanisten rytmien vakiinnuttamisessa: Sirkadiaanisten rytmien ensimmäiset merkit kehittyvät 10–12 viikon kuluttua syntymästä, merkitty yöunin lisääntymisellä. Tämän aikana harjoita vauvan vartaloa luomaan päivä- ja yöaikataulu leikkimällä, vuorovaikuttelemalla, altistaessaan auringonvalolle aamulla ja iltapäivällä, ja olla vähemmän aktiivinen yöllä.

9. Ruokki heitä riittävästi: Uudensyntyneet ruokkivat yleensä 2–3 tunnin välein, ja välit voivat kasvaa kasvaessaan. Varmista, että vauvan vatsa on täynnä ennen nukkumaanmenoa. Myos huolehdi siitä, että heidän ruokinta- ja unitapahtumat eivät päällekkäin.

10. Ole kärsivällinen: Jos yrität tiettyä menetelmää vauvan nukuttamiseksi, älä luovuta. Työskentele siihen kärsivällisesti, kunnes vauva ei enää taistele unelle. Ota apua perheessä ja ystäville vauvan parempaan unen saamiseksi.

11. Ole emotionaalisesti saatavilla: On tärkeää tehdä vauvasta turvallinen koko päivän. Moni vauva, varsinkin vanhemmat, jotka eivät näe vanhempiaan usein, yrittävät torjua unen, jotta he voivat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan.

12. Älä pakota: Jos yrität pakottaa vauvan uneen, se tekee heistä yleensä innostuneempia. Seuraava konflikti varmistaa, ettei vauva mene uneen.

Voidaan olla haastavaa vanhemmille, kun vauva taistelee unelle. Joitakin merkkejä siitä, että vauvasi vastustaa unta, ovat se, että he vaikuttavat väsyneiltä mutta kieltäytyvät nukkumasta, ja he räikeilevät, kaartaa selkänsä ja potkivat ilmaa pysäyttääkseen itsensä nukkumasta. Vauvat voivat tehdä tätä, koska he ovat liian väsyneitä, eivät osaa itse lohduttaa, ovat eroahtaumisahdistuksessa tai ovat ylistimuloituja. Kuitenkin voit auttaa vauvaasi voittamaan tämän tottumuksen pitämällä iltarutiinin, seuraamalla unisignaalit ja luomalla lohduttavan ympäristön. Ajallaan vauvasi pystyy rikkomaan tämän tottumuksen ja nukkuu rauhallisesti.