• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten saada nukkuaVastasyntynyt

Asianvastasyntynyt vauva kotiin sairaalasta voi olla innostava , ylivoimainen ja uuvuttavaa - kaikki samaan aikaan . Saatensimmäisten viikkojen elämänsä , sinun täytyy ruokkia pikku kimppu iloa muutaman tunnin välein kokoyön ja ​​päivän , jolloin näiden kausien keskeytymättömän unenmenneisyyteen . Olipa tämä on ensimmäinen vauva tai kolmas , saada riittävästi unta , jossavastasyntynyt kotona voi olla haastavaa . Tietyt strategiat voivat auttaa sinua saamaan joitakin kaivattua uni .
Ohjeet
1

Sleep kunvauva nukkuu . Pyykki kasaantuu , on ruokiapesuallas ja sinun täytyy soittaa täti Sally kiittää häntävauva lahja . Se voi olla houkuttelevaa tehdä kotitöitä ja seurata askareita kun oma pieni enkeli on torkkumistapahtuman , mutta ei. Hyödynnä tot n seisokkeja nappaamallamuutaman hetken nukkua itse . Vaikka se on vainajanmuutaman tunnin ,kissa torkut voi auttaa sinua tuntemaan enemmän virkeänä ja valmiimpia vanhemman kunnes seuraavan tauon .
2

Pyydä apua . Uudet vanhemmat voivat tuntea ikään kuin ne tarvitse todistaa he voivat " tehdä kaikkea " itse . Kuitenkin pysyä koko yöncolicky vastasyntynyt ei voitat mitään vanhempi -of- the- vuoden palkintoja . Jos et tunne erityisen ylityöllistettyjä , tai jos se on ollut useita päiviä , koska olet ollut enemmän kuinpari tuntia unta , soita varmuuskopiointiin . Kysyystävälle tai perheenjäsenelle , jos hän voisi katsella vauvaa muutaman tunnin nukkuessa .
3

Toiminta vuorossa hajauttamalla keski- of - the- iltana ruokkimista puolison kanssa . Älä oleta, että koska olet imettävät , sinun täytyy ollayksi herätä lastasi syöttöjä . Useimmat vastasyntyneet tarvitsevat noin 8-12 syöttöjäpäivässä , mikä tarkoittaa, että voit vain olla nukkumassa kausia 2-3 tuntia parhaimmillaan . Harkitse pumppaus ja tallennus äidinmaitoa niin, että puoliso voi jakaa yöllä ruokinta tehtäviä .
4

Valmistele ympäristö nukkumaan . Vaikka kehosi on väsynyt , mielesi voi olla täynnä varuillaan , jolloin nukahtaminen hankalaa. Voit auttaa kehoa valmistautumaan levätä , välttää kofeiinia , hiljentää puhelimen ja sammuttaatelevision . Varmista, että makuuhuone on viileä ja pimeä . Vaikka et nukahtaa heti , antaa kehon ja mielenmahdollisuus levätä muutaman tunnin auttaa .